عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا
[ للتسجيل اضغط هنا ]
هنا خمس عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا
[ للتسجيل اضغط هنا ]في تكتيك وتكنيك اسلوب الاكل اللتي قد تساعدك في عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]قدر الامكان فالاستفراغ عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]جانبي سقط عليك من السماء لكن ان تصنعه بطريقة أكلك وتستطيع تجنبه بذكاء عن طريق تغيير اسلوب وتكتيك الاكل في غذائك
1-المضغ الجيّد والمتأنّي والاكل بكميات صغيرة
لا شك ان المضغ الجيّد للطعام له دور كبير جدا في عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]... فالمعده لم تكن كالسابق ... فالمضغ يدخل الغذاء على المعده بكميات صغيرة مطحونه تساعد المعده على سهولة استقبالها وعدم تراكمها في فم المعده. كذلك التأني في الأكل حيث يجب ان تستهلك وقتا في الوقت الاجمالي للوجبة بما يعادل مره ونصف للإنسان العادي فإدخال الأكل على فترات متقطعة يحسّن من انسيابية الغذاء, كما تساعد كميات الأكل الصغيرة في كل مره ايضا على تحسين مستوى انسيابية الأكل داخل المعده.
2-الاكل والشرب في نفس الوقت ... خطأ
عندما يحس احدهم بإختناق نتيجة الرغبة في عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]يعالج ذلك بكوب من الماء محاولا تمرير كتلة الطعام العالقة ... قد يكون ذلك صحيحا بالنسبة للشخص الطبيعي ... لكن بالنسبة للشخص المتكمم فشرب الماء اثناء الغصّة تزيد الطين بلّة..فالأفضل ان يتم الشرب قبل الأكل ولا يتم الشرب مره اخرى الا بعد مرور باقي الطعام للمعده.
3-شرب السوائل الحارة قبل الأكل بـ 5 دقائق
كثير من الاطباء والمجرببين ان شرب كوب من الشاي او الشاي الاخضر قبل الأكل يليّن كيس البطن الداخلي ويجعله اكثر مرونه في تمرير الطعام لأسفل البطن. نصيحة سمعتها من الاطباء وطبقتها وكانت النتيجة رائعة.
4-نوعية الأكل
بين كل شخص وآخر توجد فروقات فردية من ناحية الارتياح لصنف معين من الطعام .. ...
5-اختيار الطعام المناسب
يجب ان تفكر ان يكون طعامك على جزئيات وعلى تفاصيل صغيرة.
سأبدا هنا بذكر بعض الاعراض الجانبية التي تصاحب عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]وبعض النصائح... وهو العارض الجانبي النسبي .. لكنه بالنهاية وان طال هذا العارض سيخف كثيرا مع مرور السنوات الاولى بعد العملية...
1-الضغط النفسي
لا شك بأن عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]المتكرر في مراحل الأكل الاولى بعد العملية , قد يسبب صدمة نفسية والسبب انه قبل شهر كان يأكل كميات كبيره ولا يشعر بهذا الاختناق, ويخالجه شعور كاذب بأن هذا هو قدره وسيصبح طول عمره خاضعا له , فيلعن العملية ومن نصحه بها , ولا ينظر للجانب الايجابي من العملية بل ينظر الى احد الاعراض الجانبية .. يجب عليك ان تفكر هكذا : (هذه ضريبة لفترة نزول الوزن الذي غيّر حياتي, وهو عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]مؤقت سيزول مع الوقت ويجب ان ان اتعلّم كيف اتعامل معه , وان امنع حدوثه قدر الامكان )
2-الاحراج الاجتماعي
ممكن هنا ان اقسم الاحراج الاجتماعي لقسمين : القسم الاول لمن يعرفون بأمر العملية فيجب عليك ان تصارحهم ان معدتك عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]كالسابق وان يجب عليكم تحملي في طريقة اكلي, ولا ترغموني على الاكل عندما اتوقف , بما انكم تعرفون بأمر معدتي فدعوني على راحتي ... ستجدوني اتردد على المطبخ اكثر منكم, اما القسم الثاني للأشخاص الذي لم يعرفوا بأمر عمليتك, يجب عليك ان تكون ذكيا , وان تطلب وجبات صغيرة وتقول لهم انا لم اصبح بهذا الوزن الا بعدما اعتمدت على هذه الوجبات , يجب عليك ان تكون ثرثارا وقت الاكل لأن الكلام يساعد في ادخال الهواء وتمرير الاكل وكذلك يعطي فترة من مناسبة بعد كل كمية تأكلها , فكن ثرثارا يعني باللغة العاميّة
3-اللّعاب الثقيل
لا شك ان انحسار الاكل لمدة طويلة في المعدة والمريء يزيد من افراز اللعاب حتى يصبح اللعاب ثقيلا جدا ... ويظهر ذلك في اثناء الاستفراغ.. وهذا طبيعي..
4-النوم والاختناق
من المهم جدا جدا ان لاتخلد الى النوم وانت لا زلت مكابرا على ان الغصة اللتي بك سوف يتم تمريرها بالقوة,, فقد تصيبك هذه الغصة بالاختناق اثناء النوم,, مما قد يجعلك تستيقظ من النوم وانت مرتعب.
5-العناد وعضلات البطن
سبحان من خلق بعض العباد.. يأكل بطريقة خاطئة... ثم يستفرغ ... ثم يرجع لطاولة الطعام ... ثم يستفرغ... ثم يرجع ثم يستفرغ ... دون وعي او ادراك فعضلات البطن العلوية تتعرض لضغط شديد اثنار العناد في عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ].. اذا احسست ان معدتك اليوم هذا عنيده فامشي معها في ذلك ولا تعاندها ...
6-ضرورة التمضمض بعد الاستفراغ
من الضروري جدا ان يتضمض المتكمم بعد عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ].. خصوصا عندما يكون عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]خارج من بطن الشخص وليس من بلعومه .. لأن هناك نسبة من حمض المعده تخرج مع الطعام وتبقى على الاسنان في حال عدم تمضمض الشخص مما يؤدي الى نخر الاسنان مع الوقت.. فالمضمضة مرتين كافية لإزالة هذا الحمض من الفم بالكامل..
م,ن
الإهداءات
المواضيع المتشابهه
نصائح هامه للمتكممين لتجنب الاستفراغ
العرض العادي
