آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :. > - منتدى التغذية :.:

- منتدى التغذية :.: مواضيع التغذية الصحية والسليمة

الإهداءات
لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الدمام 0581022222     لينا دويدري : عياة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الخبر 0503372225     لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في البحرين 0097333628262     ميزونة : السلام عليكم اشتقت لمنتداي الجميل     فتوفتافيت : مساءالخير جميعا اعضاء بدانه كلينك يارب تكونوا بافضل احوالكم وحشتوني كثير اتمنى يكون الجميع 💞 بافضل حال يارب وكل عام وانتم بخير .بعد غياب طويل لي     مايا هابي : اجمل ايام حياتي كانت هنا مع اجمل ناس واطيب صحبة واقوي ارادة..الله يسعد الجميع     ĀĽ-ṀặηặĹ : مساء الخير بدانه كلينك     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أعضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-11-2012, 08:29 AM   رقم المشاركة : 1
RABAB
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية RABAB
تاريخ التسجيل : Nov 2009
رقم العضوية : 4773
 المشاركات : 14,330
 الجنس : أنثى
نوع العملية : نظام غذائي
تاريخ إجراء العملية : ناسيه العتب على الذاكرة
الطول : 161اطول قصيرة
الوزن الحالي : مكسوفه أقول =(
الوزن قبل العملية : 75
أجريت العملية في : فى بيتنا القميل
اخر مواضيعي
الحالة
RABAB غير متواجد حالياً
RABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the rough
110 5أطعمة تؤخر شيخوخة بشرتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

5أطعمة تؤخر شيخوخة بشرتك


قلة من الناس تعرف العلاقة بين الأكل و الجلد وأنه يمكنك أن تجعل بشرتك تتألق جمالاً عن طريق الأكل الصحيح ببساطة،

(ستجدها كلها بقسم التغذية والجلد) يجب عليك قرائتها لو كنت مهتماً بالحصول على أفضل شكل ممكن لبشرتك!

تناول المأكولات الخمسة التالية سيغذي بشرتك من الداخل ويجعلها متألقة و تقاوم التجاعيد مع الوقت


الأسماك توفر الدهون المفيدة لبشرتك


الأسماك الدهنية كالسالمون غنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة البشرة، هذه الدهون صحية وغير ضارة ويحتاجها جلدك لإفراز دهون البشرة الطبيعية التي ترطب بشرتك وتعطيها المظهر الصحي.
يمكنك شوي فيليه السالمون على اللهب مع إضافة الليمون والأعشاب الطازجة على حسب ذوقك



الجوز الأمريكي Pecans لبشرة مرنة


يُعتبر الجوز الأمريكي من الأطعمة الغنية بفيتامين E و هي من المواد التي تضفي حيوية لصحة الجلد، من خلال تشكيل حاجز وقائي في أغشية خلايا البشرة مما يحافظ على شكل الجلد و مرونته.
يمكنك تحميص جوز البيقان بالفرن على حرارة متوسطة (مع مراقبته عن كثب للتأكد من أنها لن تحترق) لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق . تصلح لأن تكون وجبة خفيفة “سناك” أو يمكن تقطيعها و رشّها على زبادي قليل الدسم أو تناولها مع دقيق الشوفان.



الجزر يمنع شيخوخة بشرتك المبكرة


حالها حال البطاطا الحلوة، فهي تحتوي على كمية كبيرة من البيتاكاروتين. فكما تقوم بتجديد خلايا بشرتك فهي كذلك تعمل كمضادات للأكسدة التي تساعد على التقليل من مظاهر شيخوخة الجلد لديك.
يمكنك تقطيع الجزر المقشر إلى شرائح و تتبليه بالقليل من خل البلسميك، و اضافة حفنة من اكليل الجبل”روز ماري”، ثوم مفروم، بهار الباربيكا”الفلفل الحلو”، ملح و فلفل الأسود ،و رشّها بالقليل من زيت الزيتون. يُخبز بالفرن على حرارة متوسطة لمدة ٢٥ دقيقة أو حتى يستوي الجزر.

السبانخ يحميك من أشعة الشمس الضارة


يحتوي السبانخ على جرعة ثلاثية من مضادات الأكسدة لمحاربة التجاعيد و هي فيتامين E و فيتامين C و البيتاكاروتين. هذه الجرعة الثلاثية تساعد على حماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة و تحافظ على حيوية البشرة و نقاوتها.
يمكنك اعداد صلصلة المارينارا بالسبانخ باضافة اوراق السبانج اللينة إلى صلصة الطماطم الساخنة، و يمكن تقديمها مع المعكرونة أو الدجاج المشوي.


البطاطا الحلوة تؤخر التجاعيد


تعتبر البطاطا الحلوة مصدر قوي للبيتاكاروتين، حيث يقوم الجسم بتحويل البيتاكاروتين إلى فيتامين A ،وهي مادة غذائية تساعد على تجديد خلايا بشرتك.
يمكنك تقطيع البطاطا المقشرة إلى شرائح و تتبيلها بالقليل من الزيت و اضافة الملح، الفلفل الأسود، القرفة المطحونة، مسحوق الكاري، ومسحوق الفلفل الحار و غيرها من التوابل. و يُخبز بالفرن على حرارة متوسطة لمدة ٢٠ دقيقة مع التقليب المستمر. أو يمكنك اضافتها مع الدجاج و شيّها بالفرن



منقول للفائدة

=)






التوقيع :
لا أحد يمتلك حياة وردية وَ لا قلبًا خاليًا وَ لا رأسًا خفيفًا من الأعباء * وَ لكن هناك من يدعو الله وَ يبتسم =)

الحمد الله على كل حال

رد مع اقتباس
قديم 10-11-2012, 08:49 AM   رقم المشاركة : 2
كرومة
عضو شرف
 
الصورة الرمزية كرومة
تاريخ التسجيل : Apr 2010
رقم العضوية : 6613
 المشاركات : 11,792
 الجنس : أنثى
الطول : 163
الوزن الحالي : الحمد لله وصلت للمثالي
اخر مواضيعي
الحالة
كرومة غير متواجد حالياً
كرومة is on a distinguished road
افتراضي

تسلمي رباب
الله يعطيك العافية على النقل







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 10-11-2012, 09:20 AM   رقم المشاركة : 3
اطوطا
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية اطوطا
تاريخ التسجيل : Nov 2011
رقم العضوية : 30637
 المشاركات : 3,804
 الجنس : أنثى
نوع العملية : سلييييييف
تاريخ إجراء العملية : 9/9/2012
الطول : 160
الوزن الحالي : 99
الوزن قبل العملية : 130
أجريت العملية في : مجمع الايمان بالمنصوره - مصر
اخر مواضيعي
الحالة
اطوطا غير متواجد حالياً
اطوطا is on a distinguished road
افتراضي

من عشاق الاربعه انواع
والخمس اللى هو الجوز مش بحبه ممكن اكله فى السنه مره واحده
تسلمى بيبو فتحتى نفسى على الصبح







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

رد مع اقتباس
قديم 10-11-2012, 03:01 PM   رقم المشاركة : 4
شوق النجوم
**المراقبة على المنتديات العامة**
 
الصورة الرمزية شوق النجوم
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 13529
 المشاركات : 13,679
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 165
الوزن الحالي : 76
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : الطبي التخصصي
اخر مواضيعي
الحالة
شوق النجوم غير متواجد حالياً
شوق النجوم will become famous soon enoughشوق النجوم will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافيه ȘɴΘώ ώħίτε القميله ع الموضوع والمعلومات القميله







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

رد مع اقتباس
قديم 10-11-2012, 07:08 PM   رقم المشاركة : 5
sahramoon
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية sahramoon
تاريخ التسجيل : Apr 2011
رقم العضوية : 22624
 المشاركات : 2,698
 الجنس : أنثى
نوع العملية : تكميم
تاريخ إجراء العملية : 26-4-2011
الطول : 168
الوزن الحالي : الحمدلله وصلت للمثالي اللي يرضيني
الوزن قبل العملية : 127
أجريت العملية في : الحرس الوطني -جده-د-عادل بخش
اخر مواضيعي
الحالة
sahramoon غير متواجد حالياً
sahramoon will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافيه حبوبه







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]






















الصبر صبران





صبر على ماتكره



صبر على ماتحب

رد مع اقتباس
قديم 10-23-2012, 10:05 AM   رقم المشاركة : 6
RABAB
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية RABAB
تاريخ التسجيل : Nov 2009
رقم العضوية : 4773
 المشاركات : 14,330
 الجنس : أنثى
نوع العملية : نظام غذائي
تاريخ إجراء العملية : ناسيه العتب على الذاكرة
الطول : 161اطول قصيرة
الوزن الحالي : مكسوفه أقول =(
الوزن قبل العملية : 75
أجريت العملية في : فى بيتنا القميل
اخر مواضيعي
الحالة
RABAB غير متواجد حالياً
RABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the rough
افتراضي

شكراً لتواجدكم الطيب يا قميلات

=)







رد مع اقتباس
قديم 10-24-2012, 04:59 PM   رقم المشاركة : 7
abeer maher
عضو الماسي
 
الصورة الرمزية abeer maher
تاريخ التسجيل : May 2012
رقم العضوية : 38176
 المشاركات : 7,549
 الجنس : أنثى
نوع العملية : التحوير
تاريخ إجراء العملية : 5-4-2012
الطول : 170
الوزن الحالي : اعترف بيه لم اوصل للوزن المثالى ان شاء الله
الوزن قبل العملية : بلاش الطيب احسن
أجريت العملية في : الشروق الاسكندرية ( دكتور خالد قطرى )
اخر مواضيعي
الحالة
abeer maher غير متواجد حالياً
abeer maher is on a distinguished road
افتراضي

يعطيكى الف عافية على النقل
انا مش عشاق الجزر والبطاطا







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

تسلمى وتسلم اناملك حبيبة قلبى لافندا

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




صور ملابسى بعد نزول 50 كيلو ويومياتى
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


صورى بعد نزول 60 كيلو

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


اول يوم فى يومياتى مع الحمل بعد 8 شهور و20 يوم تحوير

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

رد مع اقتباس
قديم 10-30-2012, 12:12 AM   رقم المشاركة : 8
الامل المشرق
:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك ::
 
الصورة الرمزية الامل المشرق
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية : 1753
 المشاركات : 34,359
 الجنس : ذكر
الإقامة : السعودية
الهواية : ****
نوع العملية : 00
تاريخ إجراء العملية : 00
الطول : 00
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية : 00
أجريت العملية في : 00
اخر مواضيعي
الحالة
الامل المشرق غير متواجد حالياً
الامل المشرق is on a distinguished road
افتراضي








رد مع اقتباس
قديم 11-19-2012, 10:19 PM   رقم المشاركة : 9
RABAB
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية RABAB
تاريخ التسجيل : Nov 2009
رقم العضوية : 4773
 المشاركات : 14,330
 الجنس : أنثى
نوع العملية : نظام غذائي
تاريخ إجراء العملية : ناسيه العتب على الذاكرة
الطول : 161اطول قصيرة
الوزن الحالي : مكسوفه أقول =(
الوزن قبل العملية : 75
أجريت العملية في : فى بيتنا القميل
اخر مواضيعي
الحالة
RABAB غير متواجد حالياً
RABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the rough
افتراضي

شكراً لتواجدكم الطيب

=)







رد مع اقتباس
قديم 12-07-2012, 06:22 PM   رقم المشاركة : 10
ترانيم حزينه
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية ترانيم حزينه
تاريخ التسجيل : Feb 2012
رقم العضوية : 34288
 المشاركات : 78
 الجنس : أنثى
الطول : 160
الوزن الحالي : 100
اخر مواضيعي
الحالة
ترانيم حزينه غير متواجد حالياً
ترانيم حزينه is on a distinguished road
افتراضي

معلومات رائعه
افادتني
يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قطاآآف الغ ـــيث فهد11 - أرشيف منتدى استراحة الآعضاء 1320 08-28-2012 11:02 PM
أختاري لون شعرك حسب لون بشرتك أم الأمل البسام - أرشيف منتدى المرأة والأسرة 7 09-22-2011 09:38 PM
الجـــــرح يزيد.. ولا يحتمـــل المزيد‎ محمد السهلي - أرشيف منتدى استراحة الآعضاء 5 07-23-2009 09:45 PM
تعالوا شوفوا الفوائد:) جورى^الكويت - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 14 11-11-2008 12:46 PM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 12:39 AM