عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 63,154,797
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 59,844,133
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 55,837,245
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 55,837,139
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 27,713,880
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 84,325,369
آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :.

- منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :. للاعضاء الذين يتبعون نظام غذائي في تخفيض أوزانهم (الريجيم) - مع القصص واليوميات

الإهداءات
فتوفتافيت : مساءالخير جميعا اعضاء بدانه كلينك يارب تكونوا بافضل احوالكم وحشتوني كثير اتمنى يكون الجميع 💞 بافضل حال يارب وكل عام وانتم بخير .بعد غياب طويل لي     مايا هابي : اجمل ايام حياتي كانت هنا مع اجمل ناس واطيب صحبة واقوي ارادة..الله يسعد الجميع     ĀĽ-ṀặηặĹ : مساء الخير بدانه كلينك     دانه نجد :     لينا دويدري : كل عام وأنتم بألف خير وصحة وعافية     دبدوب2009 : اسعد الله صباحكم وحياتكم بكل خير ونعمه     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     الجوهره 2 :     لينا دويدري : بدانة كلينك بإدارة الدكتور سلطان التمياط ترحب بجميع تجاربكم ومعلوماتكم وأسئلتكم التي لا تتضمن ذكر اسم الدكتور والأسعار..شكرا لتفهمكم     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     لينا دويدري : الجراحة ليست الحل المناسب لك ... إسألي عن البالونة المبرمجة الذكية لإنقاص الوزن     لينا دويدري : جديد في بدانة كلينك الآن البالونة المبرمجة بعيدا عن التخدير وغرف العمليات للاستفسار 0581022222     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-27-2012, 08:09 PM   رقم المشاركة : 1
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
Q (14) ملف كامل لنظام اللقيمات من تجميع♥♪ أم الأمل البسام ♪♥







كيف أحوال الجميع يارب بخير وصحة وستر من الله


هنا بإذن الله سوف نطرح ريجيم اللقيمات


جمعت كثيرا عنة معلومات ومشاركات وتعليقات



الموضوع طويل شوية

بس أشوفة مناسب جدا





لا يعتمد على الحرمان ولكن على تعديل سلوك وتعويد المخ على الأسلوب الجديد في الحياة




هذا موضوع أعتقد هام ومفيد ويستاهل المرور ويستحق الوقت الذي تقضيه في القراءة


لقد أنفقت كثيرا من الوقت بتجميع هذه المعلومات الكاملة
يارب يفيد الجميع


تابعوا الموضوع
وخلاصة الموضوع في المشاركات
14 : 17 في الصفحة التالية
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]






التوقيع :



وهذا الحبّ أغرقني اشتياقًا

فمن في حبّ مكّة قد يُلامَ !

فيا من راحَ مشتاقًا إليها

تذكّرنِي وأقرئها السّلامَ


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 01-27-2012, 08:10 PM   رقم المشاركة : 2
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24

إذا كانت السمنة تعني زيادة دهون الجسم ،
فإن الرجيم الناجح هو الذي يخلصنا من دهون الجسم الزائدة وليس الذي يخلصنا من الماء والأملاح
تتميز حمية اللقيمات على جميع الرجيمات العالمية المعتادة بالتالي


لا تحرم الإنسان من أي طعام ذي فائدة للوظائف الحيوية:

ذلك لأنها لا تعتمد على نوعيات الطعام؛
ولكن على تدريب المعدة على تقبل أحجام صغيرة من الطعام،
وعلى تدريب مراكز المخ التي لها علاقة بالطعام مثل مركز الجوع

ومركز النهم ومركز المكافآت ومركز الذاكرة؛
ولذلك لا يحدث لمن يطبق هذا الرجيم ذلك الاكتئاب
الذي يلاحظ في معظم الرجيمات الأخرى العالمية التي تحرم الإنسان
من كثير من الأطعمة ذات الفائدة الحيوية
والتي قد ينتج عن منعها نقص مادة السيروتنين في المخ ،
كذلك فهي تدرب مركز الشبع في المعدة (نقطة الهاشمي للشبع) على الشبع السريع.

تساعد على نزول الوزن بصورة تدريجية ومنتظمة

عندما يطبق الإنسان الرجيمات المعتادة فإن تناقص الوزن في أول أسبوع
قد يصل إلى 4 كجم ولكن حوالي 3 كجم من هذا التناقص
يكون عادة ماء وأملاحًا من العضلات وليس تناقصًا من الدهون .
أما في الأسبوع الثاني فإن تناقص الوزن لا يزيد على 2 كجم ؛
منها 1.5 كجم من الماء والأملاح تقريبًا .
وفي الأسبوع الثالث فإن التناقص يكون أقل من نصف كجم ؛
وذلك لحدوث انخفاض شديد في كمية الماء والأملاح الموجودة في عضلات الجسم.

أما مع حمية اللقيمات فإن التناقص يكون بمعدل ثابت
(1- 2 كجم أسبوعيا) نتيجة لأن التناقص يحدث بسبب تخفيض كميات الطعام ،

مما يؤدي إلى تناقص الدهون فقط في جسم الإنسان ؛
لذلك فإن من أهم علامات نجاح حمية اللقيمات
هي الانخفاض المنتظم في مقاسات الوسط بمعدل 4 سم كل شهر.

ولذلك فإنني أعد كل من يطبق هذا النظام بالتزام
أن تنقص ملابسه بمقدار مقاسٍ واحدٍ كل شهر ونصف أو شهرين تقريبا ،

أي 6 مقاسات في أقل من عام واحد أو حتى وصوله
إلى الوزن والمقاس المثاليين بالنسبة للطول.

تناقص الوزن يحدث بصوره مستمره

في الرجيمات المعتادة يتوقف نزول الوزن بعد 3- 4 أسابيع لسببين:

الأول:
هو أن الماء والأملاح تكون قد خرجت من الجسم في الأسابيع الأولى

فلا يتبقى منها شيء يؤدي إلى استمرار نزول الوزن.


والثاني:
هو أن منع الكربوهيدرات لأسابيع يؤدي إلى نقص مادة السيروتنين في المخ
فيحدث اكتئاب للإنسان ، وبالتالي لا يستطيع الاستمرار في الرجيم فيعود الإنسان ليتناول تلك الأطعمة التي تساعد على توافر السيروتنين مرة أخرى ،
وفور تناول الكربوهيدرات يستعيد الجسم الماء والأملاح مرة أخرى
فيزداد الوزن ، وعندما يتوقف تناقص الوزن
على الرغم من قيام الإنسان بإجراء الريجيم فإنه يحدث له حالة من الإحباط.


أما في حمية اللقيمات فإن الأيض *bolism" يستمر عاليًا
نتيجة لاستمرار تناول الكربوهيدرات يوميًّا ؛ مما يجعل تناقص الوزن مستمرًّا ؛ فيمكن للإنسان مفرط البدانة تحقيق إنقاص للوزن بمقدار 52 كجم في 52 أسبوع.

تناقص الوزن يكون غالبا من الدهون :

هذا يتضح من نزول مقاسات الوسط والأرداف بشكل أكبر كثيرًا من باقي الجسم ، حيث إنه من المعروف تشريحيًّا أن الوسط والأرداف هما أكثر مناطق الجسم احتواءً للخلايا الدهنية ،
ويتضح أيضا من أن معظم من طبق اللقيمات يستنزل مقاسًا
من مقاسات ملابسه كل شهر ونصف إلى شهرين.

تحسين الحاله الصحيه :
بعد عدة أسابيع من تطبيق حمية اللقيمات تحسنت الحالة الصحية بصورة واضحة لمعظم مرضى الكوليسترول والسكر وارتفاع ضغط الدم، وهذا أمر منطقي ؛ حيث إن هناك علاقة مباشرة بين هذه الأمراض وبين زيادة الوزن.

لا عودة للسمنة مره اخري ( لا لرجيم اليو- يو ) :
اذا استمر الإنسان في تطبيق التدريب باللقيمات فإن الوزن يستمر في التناقص حتى نصل إلى الوزن المثالي وفي هذه الأثناء يدخل الإنسان في المرحلة التلقائية فيستمر احتفاظه بوزنه المثالي ذلك لأن أتباعه لهذا الأسلوب الناجح باستمرار وبسهولة سوف يجعله يتمسك به مدى الحياة.






قديم 01-27-2012, 08:13 PM   رقم المشاركة : 3
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24

اولا :ـ معنى اللقيمات
ابتكر الاستاذ الدكتور محمد الهاشمى أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري علاج السمنة المفرطة، نظاما جديدا للريجيم أسماه “رجيم اللقيمات”، وفيه يتم تعويد المعدة على الوجبات الصغيرة حتى تنكمش ويقل حجمها، وليس له علاقة بالسعرات الحرارية ويهتم بكميات الطعام وتدريب عضلات المعدة وحاسة التذوق والمزاج الشخصي.

“رجيم اللقيمات” هو البديل الطبيعي والمنافس لجراحات السمنة المفرطة وأجهزة التحكم في الشهية، ويعتمد النظام الجديد على عدة أساليب أولها أسلوب ريجيم “اللقيمات” وفيه يتم استخدام وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات لمدة يوم ونصف اليوم في ساعات اليقظة، ويتم بعدها توسيع المعدة بتناول وجبة كبيرة تسمى “الميجا ميلز” وتتكون غالبا من الخضروات الطازجة حتى تقلل من الكثافة السعرية للوجبة ويتزامن مع هذه الوجبات جلسات بين المريض والدكتور محمد الهاشمى لشرح عمل المعدة وانقباض وانبساط عضلاتها والإيحاء له بضرورة جعل عضلات المعدة قوية للمساعدة في تصغير حجمها، إضافة إلى إقناع العقل الباطن والمشاعر بهدوء المعدة.
ويضيف د. الهاشمي: في هذا النظام يتم أيضا تنشيط نوع مهم جدا من الدهون تسمى “الدهون البنية” تتركز تحت الجلد في منطقة ما بين الأكتاف، هذه الدهون خلقها الله في الأطفال بكمية كبيرة تصل إلى نصف كيلوجرام، تقل عند الكبار نتيجة للتلوث لتصل نسبتها إلى 100 جرام فقط، وقد تكون عند البعض ضعيفة جدا ولا يستفاد منها في حرق السعرات.
وتحتوي خلايا هذه الدهون على كميات كبيرة من مولدات الطاقة، وتقوم بعملية مشابهة لوظيفة الغدة الدرقية. ويؤكد انه استطاع زيادة نسبة هذه الدهون عند البدناء بتناول الأغذية الطبيعية والتى تسمى بالبنفسجيات مثل التوت والاراسيا والبرقوق الاحمر والباذنجان والكرنب الاحمر ، وأضاف أن علماء جامعة هارفارد تمكنوا من تنشيط الخلايا البنية أيضا باستخدام الماء البارد عند تسليطه على منطقة ما بين الأكتاف، كما ثبت أن الجهد البدني اليومي العادي لمدة ساعتين يساعد في حرق نحو 18 كيلوجراما من الدهون كل عام.
وهذا النظام يتيح تكرار تقلص المعدة ثم انبساطها مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتها وصغر حجمها، ويشبع المريض بعد تناوله كميات بسيطة من الطعام، ولهذا يتطلب من المريض أن يتحلى بالصبر والثقة في تحقيق الهدف.






قديم 01-27-2012, 08:15 PM   رقم المشاركة : 4
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

فيديو يوضح الفكرة
[youtube]







قديم 01-27-2012, 08:17 PM   رقم المشاركة : 5
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
35

ثانيا :ــ نماذج للى خسوا عليه فعلا


اولهم الشيف الشربينى واعتقد انه اشهر من النار على العلم خس من 158 كيلو الى 118 كيلو فى ست شهور

الباقى خدوا واقراوا النماذج دى
أحد النماذج
ويذكر الهاشمي نماذج عديدة لنجاحها مع رجيم اللقيمات:
الاستاذ أ.س كان وزنه 280 كيلو وأصبح 140 كيلو بعد عامين .
الأستاذ م.ي كان وزنه 207 وأصبح 105 بعد عام ونصف.
الآنسة ن.م كان وزنها 136 وأصبحت 90 بعد 9 شهور.
السيدة ج.م كان وزنها 176 وأصبحت 95 بعد عامين.
السيدة أ.م كان وزنها 98 وأصبحت 56 بعد 9 شهور.
الشاب ع.م كان وزنه 113 وأصبح 78 بعد 9 شهور .

wa2lr2oof 26/04/2010 08:46:44 ص
أنا إشتريت كتاب علم اللقيمات من 6 شهور وخسيت به 21 كجم بدون أي طبيب ولا دواء ولا حرمان.

frookbahgd 26/04/2010 1034 ص
الواقع أن كتاب علم اللقيمات يوجه الإنسان إلى أسلوب حياة أفضل ونظام غذائي متكامل وفي نفس الوقت يتناقس الوزن بمعدل ثابت 3 كيلو تقريباً كل شهر – هو نظام بطئ بس الواحد وزنه مبيرجعش تاني.

adelraheel 26/04/2010 1106 ص
كتاب علم اللقيمات كتاب عظيم للأستاذ الدكتور محمد الهاشمي الأستاذ بطب القاهرة وأنا أشريته من شهرين بنية إحياء سنة اللقيمات (بحسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه)


handmohamed30 27/04/2010 08:26:11 ص
فعلا كتاب علم اللقيمات مفيد جدا في التخسيس لأنه بينظم عادتنا الغذائية.


yehia1904 27/04/2010 09:45:45 ص
كتاب علم اللقيمات من افضل الكتب التي تشرح طريقة إنقاص الوزن بسهولة وأنا كنت أمس في عيادة الدكتور محمد الهاشمي ورأيت مريض بالبدانة المفرطة قال لي ان وزنه في الأسبوع الماضي كان 284 كيلو وأصبح بعد أسبوع 273 كيلو أي أنه نقص 11 كيلو في أسبوع واحد وذلك بإتباعه للإرشادات الموجودة في كتاب علم اللقيمات مع إستماعة لمحاضرة من الأستاذ الدكتور محمد الهاشمي.

mostafamohmoed 26/04/2010 11:31:55 ص
هذا الكتاب لا يحتاج معه إلى طبيب تخسيس في نفس الوقت ...


3fefarady 27/04/2010 1218 م
يشرح كتاب علم اللقيمات طريقة التحكم في أحجام الوجبات والتي تسمي في الطب Portion Control وهو أحدث أسلوب عالمي في إنقاص الوزن هذه الأيام. ولذلك فهو له فائدة كبيرة في التخسيس.


yossefahmed2010 03/05/2010 09:59:17 م
والدتي أشترت كتاب علم اللقميات وخست به 18 كيلو في 6 شهور وكانت بتاكل كل حاجة بس بأحجام صغيرة.


reada86 03/05/2010 09:34:28 م
أنا جربت أطبق النظام الموجود في كتاب علم اللقيمات ونجحت في إنقاص 5 كيلو في أول شهر و 7 كيلو بعد الشهر الثاني و10 كيلو بعد الشهر الثالث. لذلك فأنا أنصح من يطبق المعلومات التي في الكتاب بالصبر والمداومة كما يقول د. محمد الهاشمي.


hessinraf3t 04/05/2010 11:40:58 ص
"كتاب علم اللقيمات" مفيد جداً لأنه بيساعد على تنظيم الوجبات وفي نفس الوقت بتاخذ ثواب إحياء سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم.



tota2003 07/05/2010 10:26:54 م
كتاب علم اللقيمات يسهل لنا تطبيق رجيم اللقيمات يعني حناكل أي أكل موجود في البيت بس بكميات صغيرة وعلشان كده الوزن بينزل جامد.


mylove12121 09/05/2010 07:21:55 م
إشترايت كتاب علم اللقيمات الذي ألفة الدكتور محمد الهاشمي منذ 6 شهور وكان وزني 142 كيلو وطبقت المعلومات التي فيه فأصبح وزني اليوم 96 كيلو أي خسيت 46 كيلو في 6 شهور فقط بدون طبيب تخسيس علشان كده هو من أحسن الكتب في التخسيس وأتوقع إنه ينتشر بسرعة ويبقى نظام تخسيس عالمي.


waels3eed 09/05/2010 07:40:30 م
طريق إلى الجنة
قرأت في كتاب علم اللقيمات هذاالحديث الشريف: (من أحيا سنتي فقد أحبني ، ومن أحبني كان معي في الجنة) رواه الترمذي.
ولما كان تطبيق نظام اللقيمات هو إحياء لإحدى السنن النبوية المهجورة ، لذلك فأنا أعتقد أن من ينفذه يمهد له طريق إلى الجنة.


gamal_mahmod27 16/05/2010 11:08:09 ص
انا جيبته من 4 شهور وخسيت 30 ك من غير تعب او ارهاق انصحكم انكو تشتروه وهو مش غالى بالعكس دى احسن


twakolbheery 09/05/2010 07:58:21 م
علم اللقيمات علم عظيم وله مستقبل عظيم فيكفي أنه يستند إلى إحدى سنن الهدي النبوي الشريف وهو يؤدي إلى صحة الإنسان وإلى إنقاص وزنه في نفس الوقت.


mohamed007 16/05/2010 09:40:26 ص
دا كويس بجد ياجماعة انا اشتريته بعد ما زهقت من الدكاترة بس ولقيت نفسى بخس لدرجة انى نزلت35 ك فى 4 شهور


hessamfrook 11/05/2010 11:39:34 ص
الكتاب ده بيدرب الناس على الأحجام الصغيرة وإزاي نحس بالشبع بسرعة.


سومه المصرى 17/05/2010 05:19:58 م
انا حصلت على كتاب علم اللقيمات وقراته وانبهرت بالاكتشافات الى وصلها الدكتور محمد الهاشمى -انا بعانى من السمنه المفرطه من 10 سنوات ومشيت على كل انظمة الرجيم حتى العالميه وبعد 3 شهور برجع اكتسب الوزن الى خسرته واكتر- لدرجة انى اصبت باحباط واكتئاب ولما وصلت لاكتشاف الدكتور محمد الهاشمى كان بمثابة كنز حصلت علية انا هزور عيادة الدكتور محمد الهاشمى يوم السبت القادم وهبدا معاه احضر محاضراتة وهكتبلكم تجرتى اول باول


MR.FARAJ 27/05/2010 0832 م
فعلا انا استفدت من هذا الكتاب لاننب بعد ان قرأته اتسطعت ان انقص من وزنى 3 كيلو كل شهر واصبح وزنى ناقصل 21 كيلو فى سبعة شهور وهذا الكتاب انجاز عظيم لعالم مصرى وهو الاستاذ الدكتور / محمد الهاشمى وجزاه الله كل خيرا


mohamed sotohy 29/05/2010 04:01:16 م
والله انا شفت كتير اوى من اصحابي اشتروا كتاب علم اللقيمات من حوالى سنه واستفادوا منه كتيير اوى وخسو كتييير اوى لدرجة انى معرفتهومش انا بشجع الكتاب دة وبنصح كل واحد عاوز يخس انهم يشتروا هذا الكتاب القيم وجزى الله الدكتور محمد الهاشمي كل خير على علمه الذى ينتفع به


احمد (مستخدم جديد) 11/10/2010 12:48:48 ص
علم اللقيمات هو الأفضل على الإطلاق
لماذا ؟
لأنه أسلوب يتماشى مع طبيعة الإنسان الفسيولوجية والبيولجية
يأكل كميات صغيرة فيفيد المخ والجسم بالطاقة ويلغي مليء المعدة بالأكل تماماً
يمتع اللسان بالطعم
ويلغي توترات حسابات السعرات والمسموحات والممنوعات إن جميع من جرب رجيم اللقيمات شعر أنه الأفضل على الإطلاق
لماذا ؟
لأنه يتجاوب مع مشاعر الإنسان وعقله
فلا يضغط عليه مادياً ولا يكلفه اقتصاديا لأنه لا يتطلب شراء أطعمة خاصة






قديم 01-27-2012, 08:19 PM   رقم المشاركة : 6
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24

النظام الجديد مختلف شوية على النظام القديم
وهو كالاتى


5 لقيمات فقط او اقل + وجبة مرحة
اولا القيمات هى:
كمية قليلة من الطعام وتأخذ على فترات من 2 الى 4 ساعات

مثلا
ربع رغيف (اى نوع) + اى غموس

نص كوب لب
ملعقتين ايس كريم وبسبوسة او اى حاجة حلوة
مربع شكولاتة
بسكوتين مارى

نص كيس شيبى اللى ب1 جنية >>( يقصد من الحجم الوسط)

كوب من العصير

طريقة تناول اللقيمات
كوب او اتنين من السوائل ( الماء او اى شىء تانى)
وبعد 10 دقايق اتناول اللقيمة
وبعدها مباشرة 3 حبات لوز (ويبلع من غير ما تمضغيه جامد) وبعد على الاقل نص ساعة يمكن تناول الماء


الوجبة المرحة او المفرحة
( يمكن تناولها فى اى وقت من اليوم)

كوب ونصف من الطعام اللى موجود فى البيت (مثلا ارز وخضار او مكرونة او محشى )
لو مكرونة بالباشاميل او رقاق بالحمة المفرومة يبقى قطعة قد الكف
+كوب ونص سلاطة خضراء
+قطعة قد الكف من البروتين الحيوانى (فراخ او لحمة او سمك)
+ 2 ملعقة حلو او نص كوب حاجة ساقعة عادى مش دايت


لو عاوزة عيش فى الوجبة المرحة يبقى من نصف رغيف الى رغيف الا ربع بدل الارز او المكرونة
ممنوع الفاكهة بعد الوجبة المفرحة
لو الاكل عاجبك قوى ومش قادرة تقاومى
بعد 3 ساعات من الوجبة المرحة كلى 50 % من الوجبة المرحة بس تاكلى نفس الانواع اللى اكلتيها فى الوجبة المرحة






قديم 01-27-2012, 08:24 PM   رقم المشاركة : 7
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

أسئلة وجهت للدكتور
ونشوف الرد

1

وهواللوز والسودانى اذا كان محمص ولا نى؟
والدكتور قال انه مش هيفرق المهم ميكنش مملح علشان اللى عندهم الضغط ميعملهمش مشاكل






2

وهو انى ممكن اجمع بين لقيمتن ؟
وقال انه ممكن بحيث انها متزدش عن تلت الكف يعنى ممكن تاكلى لقمتين من الربع رغيف يعنى نصف الربع وشفطتين من العصير او لبن





3

وهو انك ممكن تاكلى كل لقيماتك عيش؟
بس مش مستحب لانه هو عايز يزود الدهون البنيه والعيش مش هيزود الدهون البنيه فالازم من التنويع وممكن تاكلى كده مره وحده فى الاسبوع







4
وهو ان فى ناس بتسال عن برنامج الfit
وهو اختصار لثلاث كلمات بلانجليزى؟
وهو اختصرهم لان فى الغرب بيحبوا يختصروا الكلام وهيه معناها انك المخ يتحكم فى حركه الجسم يعنى انك تعملى رياضه 5 دقائق كل ساعه طول اليوم وهو تدريب للمخ وان الدكتور بيلفت نظرنا اننا نعمل رياضه لان الجسم محتاجها بعد الرجيم لتقويه العضلات وشد الجسم



5
وهيه ان أخت كانت بتسأل عن ادويه للتخسيس علشان تساعد فى التخسيس؟
والدكتور قال انه مش بيكتب ادويه للتخسيس علشان الادويه دى بيتعود عليها الجسم وبيبقى ايحاء نفسى ومش هينزل فى الوزن الا بيها واول اما تبطليها هيرجع الجسم للوزن الاولانى لكن الرجيم بتاعنا طبيعى وانك تكترى من البنفسجيات وانك تاكلى علبه تونه على مرتين وهيه بتزود نشاط الغده الدرقيه وهى بدروها بتساعد فى حرق الدهون والجسم بيحتفظ بالوزن الجديد وان الدكتور بيعمل محاولات لتزيد نسبه الحرق بدل من 30 سعر هتبقى 45 سعر فى اليوم لكل كيلو







6
وهو ان نفس الأخت برضه عايزه تمشي على الرجيم السريع

وهو الدكتور فال انك ممكن تمشى عليه وتستغنى عن الوجبه ولو طبقتيه صح هتنزلى 2 كيلو فى الاسبوع






7
وهوعن الانيميا ؟
وانك تكترى من لقيمات الباذنجان والكبده والسبانخ وممكن تاكلى حتتين كبده مع نصف كوب عصير ليمون لان الليمون فى فتامين
c هو بيساعد الجسم فى امتصاص الحديد





8
وهو بتاع المعادله ؟
والدكتور قال ان لو واحد وزنه 100 *30 *7 هتساوى 21000 وبعد ماننقص منها السعرات اللى هتدخل الجسم كل يوم لمده اسبوع يعنى هتنزلى كيلو فى الاسبوع وهو بيقول لكم بلاش حد يوزن كل اسبوع علشان تحسوا بالفرق لازم على الاقل شهر


9

وفى سؤال الاوزان اللى فوق ال90 وبيسالوا على المحشى؟
وهو انك هتاكلى 15 من ورق العنب و10 من الكرنب و5 من البتنجان ومعاهم نصف كوب خضار اما لو مافيش خضار يبقى هتحطى مكنهم 2 صباع زياده



يتبع باقي الأسئلة






قديم 01-27-2012, 08:25 PM   رقم المشاركة : 8
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24

10
وردا على سؤال آخر عن:
الرجيم السريع بالنسبه اللى عايز ينزل بسرعه؟
انك تزودى البنفسجيات فى اكلك يعنى زى البتنجان والكرنب الاحمروالارسيا او الفروله وممكن علشان تخسى بسرعه خلى الوحبه المفرحه يوم ورا يوم مش كل يوم

11
بالنسبه للجوع يا جماعه ؟

الدكتور قالى بالنسبه الاوزان الكبيره انك بعد الوجبه المفرحه ممكن تاكلى نصف وجبه تانيه من نفس النوع بس بعدها بكام ساعه يعنى لو اكلتى بعد العصر تكلى التانيه باليل وده لللاوزان الكبيره وبالنسبه للمقليات فهى ممنوعه فى اول ثلاث شهور بس علشان هى بتقلل وجود الدهون البنيه فى الفتره دى لكن بعد الثلاث شهور ممكن تكليها عادى بس بكميات صغيره بالنسبه للرز بالبن والكورن فليكس مش ممنوع لكن بمقدار نصف كوب مع البن وممكن اكل البطاطس بالعيش وبالرز بس بكميه نصف كوب بطاطس ونصف كوب رز وممكن ناكل فته كمان بمقدار نصف كوب لو رز وعيش او كوب لو زر ولحمه فقط














****************


تابع مجموعة أخرى من الأسئلة
12
اولا بالنسبه للسؤال للاخت اللى الغده الدرقيه خامله
؟
الدكتور جاوب وقال انه ينفع تعمل الرجيم وهو بس هيبقى بطىء بس ينفع ويجيب نتيجه ان شاء الله



13

فى كمان سؤال انه ممكن اكل اكتر من فاكهه

والدكتور قال انه ممكن بالنسبه للى لسه بدئين يعنى فى الاول وبعدين لازم تعودى معدتك على الكميه الصغيره بالتدريج يعنى فى اول شهر بس مش على طول



14

وفى سؤال انه ممكن اكل بليله وبعد ساعتين اخد الربع رغيف واى حاجه فيه؟
والدكتور قال انه ينفع على اساس ان البليله هتكون زى لقيمه بس هتكون نصف كوب فقط



وبرضه شوربه العدس هتكون لقيمه بعد ساعتين


15
وفى سؤال ان اللى عايزه تاكل اكتر من الربع رغيف بما انها بتشتغل؟
والدكتور قال انه ممكن بس مش كله مره واحده يعنى تاكل ربع وبعد ساعتين تاكل الربع التانى

يا جماعه الموضوع كله هى كميه هو المقصود انى اصغر معدتى مش اكتر


16


وفى سؤال انى ممكن اكل الترمس والحمص بدل السودانى
والدكتور قال انه ما ينفعش لان الترمس حاجه والسودانى واللوز حاجه تانيه بس ممكن تكليه على اساس انه لقيمه بمقدار نصف كوب





17

اما بقى سؤال انى ممكن اكل التسالى
والدكتور قال انه ممكن اكل كل حاجه مادمت محافظه على الكميه يعنى اكل لب وفشار و شبسى كله يبقى نصف كوب بس الشبسى هاتخدى نصف الكيس لو كبير اللى هو ابو جنيه ومتجبيش الصغير لانه عايز يعود العين والمخ على انى فى نصف الكيس التانى موجود وبعد ساعتين تاكلى النصف التالنى والبسكوتات برضه هتكليه بس برضه الكميه



18

وفى سؤال وحده عمله رجيم الكيمائى وخست 10 كيلو وعايزه تكمل برجيم اللقيمات ؟
انه ينفع بس هتزيد شويه نتيجه لان الرجيم الكيمائى لو غيرتيه لازم تزيدى بس بعد كده هتنزلى تانى مع رجيم اللقيمات وساعتها مش هترجعى لان رجيم اللقيمات بيثبت الوزن اللى بينزله




19
بالنسبه لسؤال الجوع والبرد واللى احنا كلنا اشتكينا منه ؟
والدكتور قال دى مساله نفسيه وممكن تعالجى ده بانك تاكلى كل ساعه ونصف بدل ساعتين



20

وفى سؤال على المعجنات
انى ممكن اكلها بس برضه المحافظه على الكميه



21

وفى سؤال إنى باكل الكميه المحدده ومعدتى مليانه بس حسه انى جعانه؟
وده بيحصل معايه والدكتور قال ان فى الحاله ده بيبقى الفم عايز يتحرك وبس يعنى مش جوع وده ممكن تعلجيه بانك تحركيه انك تاكلى سودانى خمس حبات كل نصف ساعه او قطعة شوكولاته بس تكون مره وحده فى اليوم






قديم 01-27-2012, 08:27 PM   رقم المشاركة : 9
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

فى حاجه الدكتور قالها وانها مهمه
22
انك لازم لازم تاكلى قطعة حلوى يوميا

ولما سالت الدكتور الهاشمى ان فى احدى المواقع قالوا يمكن الاستغناء عن الحلوى قال ان الفكره دى خاطئه ولم يذكرها فى الكتاب لان رجيم اللقيمات يعتمد على الذكاء والمكافئه للمخ وبما ان الغذاء الوحيد للمخ هو الجلوكوز فلابد من الحلوى والا فلن تكون الوجبه مفرحه وهى عباره عن شوكلاته او بسبوسه او جاتوه بس بمقدار علبه الكبريت
فاذا لم تعطى الحلوى فسوف يتوقف الرجيم

اما بالنسبه للرياضه فهى غير اساسيه وانما مفيده لانها تساعد على التحكم النفسى وكذلك شد البطن
23
على فكره فى موضوع انك لو استغنيتى عن الحلوى هتخسى اسرع
وقالى انه الكلام ده مش صحيح وان لازم لازم الحلوى وضرورى لانك بتعملى المخ وهو عايز يكافأ المخ ويديلو حاجه حلوى وكان رده ساعتها مش هتكون الوجبه مفرحه

24
وهو انى ليه منزلتش على الميزان
وقالى انه مش شرط لانك نزلتى فى الحجم يعنى دهون والنزول الواضح فى الميزان فى باقى الرحيمات بيكون فى العضلات وده غلط
وقال معدله هى ان كل كيلو بيحرق 30 سعر حرارى فى اليوم وكل وحده تشوف وزنها كام وتحسب يعنى انا وزنى 60 يبقى 60فى 30 يبقى1800 سعر حرارى فى اليوم وده هيفرق فى وزن كل وحده يعنى اللى وزنه اكتر هيحرق اكتر هو قال فى ناس يتنزل 3كيلو فى اسبوع وناس اقل وده حسب كل جسم وامكانياته وقال انه احنا فى الرجيم ده بنحسب بالشهر مش بالاسبوع علشان تكون الحسبه صح

25
وهو بتاكد منه على الرجيم السريع
وقالى لازم يكون فيه عيش علشان العضلات والجسم مايتعبش
26
انى ممكن لو كنت جعانه باليل ممكن اكل ربع رغيف مع اى حاجه
قال ممكن جدا المهم انه ميزدش عن الربع علشان لازم نخلى بلنا من الكميه لاننا بنظم المخ على حاجتين هما اولا الكميه وثانيا الوقت اللى هو يعنى الوقت اللى بين الوجبات او اللقيمات

27
هو ان واحدة نزلت فى الوزن وبعد كده لخبطت وهل ممكن تكمل في الرجيم تانى وهل هيمشى تمام ؟
والدكتور قال انه ممكن تكمل عادى بس هيكون بطىء شويه عقبال لما المخ يتفهم اللى حصل
28
وهو انى بعد لما اوصل للوزن االى انا عايزه هل هنزل تانى ولا اثبت
قالى انه هينزل اكتر بس ده بيعتمد على الذكاء انك ساعتها هتزودى الوجبه المفرحه شويه والذكاء هنا انك ازاى تعرفى تتعملى مع نظام الرجيم ده وان فى ناس كانت عنده وفرحت بكده وهو قالهم ان كده مش صح ولازم ترجعوا للوزن الطبيعى لكم


29
انها بقول انى اطرفها ساقعه و اذا كان ده له علاقه بالرجيم
والدكتور قال وان الرجيم ملوش اى اعراض جانبيه لانك مش بتحرمى الجسم من اى اكل



30
اه على فكره سؤال للدكتور على الحاجات الدسمه
اللى هى مثلا الكحك بتاع العيد
وقال اى حاجه تشكى انها دسمه ممكن تكليها بس على مرتين يعنى الكحكه تبقى تكلى نصفها والنصف التانى بعد ساعتين

يعنى مش هتحرمى نفسك من حاجه ابدا


31
بالنسبه للموضوع بتاع انك فعلا معدتك مليانه بس برضه حسه بالجوع
قال ان ده حاله نفسيه مش اكتر وان الفم عايز يتحرك بس وده هتعلجيه انك ممكن تاكلى سودانى طبعا خمس حبات او نصف كوب لب او كبشه فشار وده على سبيل انها لقيمات او حتى كلى لبانه وده بقه ملهاش دعوه باللقيمات يعنى هتاكليها فى اى وقت ومش هتخن






32
وكان عن ثبات الوزن وهو ليه مش بتخس بقالها اسبوع
ورد الدكتور كان ان نظام اللقيمات ده نظام حياه او اسلوب حياه دائم فلا يمكن حسابه بالاسبوع وسو ف نحس بالنتيجه بعد ثلاث شهور ووبينصح بلاهتمام بمقاس الملابس لانه ينقص من مقاس ملابسنا نمرتين او ثلاث نمر فى 3 شهور لانه ينقص فى الدهون فقط وكل 7 كيلو ينزل من وزن الجسم يساوى 10 كيلو من الدهون وده طبعا لكل من يريد ان يحسب فى نزول جسمه

33
ان معدتى وجعتنى من الربع رغيف وانى انقص منه
وقال هو ده الصح انك كل لما تحسى انك معدتك اتملت من الكميه المحدده انك تنقصيها وان فعلا نقصت وبقيت اكل نصف الربع واكلت فى الوجبه ربع كوب رز وربع كوب خضار وقطعة لحمه صغيره

34
والسؤال عن العدد المحدد للمشروبات وانه كان مكتوب انهم خمسه فى احدى المقالات
وقال ان مش شرط لكن ده فى حدود الخمسه علشان عدد معالق السكر ميزدش عن خمسه لكن لو مش هتحطى سكر كتير يبقى ممكن



35
وفى سؤال : انا مش بستعمل السكر اصلا بس بحب احلى بالعسل وهل هما نفس العدد
وقال ايوه نفس العدد خمس معالق عسل على كل المشروبالت اللى بتشربيها

36
وفى سؤال خاص عن ما حجم الكوبايه اللى بعاير بيها
وقال ان حجمها 250 يعنى مج تقريبا

37
وفى مجموعة اسئله خاصه بالوجبه المفرحه وهى هل ممكن ازود البروتين مقابل انى الغى النشويات والخضار

وقال انه ممكن بس لازم حتى تخدى معلقتن من الرز مع الخضار لانهم مهمين مش نلغيهم خالص

38
وهل لو لخبط فى الوجبه وزادت غصب عنى انى الغى لقيمتن مقابل كده

وقال انه ممكن بس مش كل مره هعملها ده هتكون غلطه بس وانك هتلغى اللقيمتن المتتالين



39
وفى سؤال عن انى ممكن اكل سمكه على سبيل اللقيمه

وقال انه ممكن بس تكون صغيره فى حدود اللقيمه وياريت تكون مشويه او مسلوقه



40
وفى سؤال انى لو اتعزمت بره على الاكل السريع مثلا (فراخ كنتاكى ) اكل منها اد ايه
؟
وقال ممكن تاكلى منها ربع فرخه مع السلطه بس طبعا ده مش كل يوم

41
وسؤال هل فى مشروبات بتحرق الدهون
وقال مش بمعنى انها بتحرق بل هو بتزود نسبه ماده وهو لازمتها مش حرق مباشر

لكن اللى بيحرق الدهون مباشر هى الغده الدرقيه


42
وسؤال ازاى ممكن ازود نشاط الغده دى
وقال انك تكثرى من اكل السمك اى نوع سمك بس ميكنش مقلى لان القلى بيضيع فوايد الاكل يعنى ممكن تعمليها صينيه وبيبقى طعمها حلوة وممكن تتشوى

43
وسؤال عن ليه بتقول ان السودانى مره كل ساعه ومره كل نصف ساعه
وقال ان لازمة السودانى هنا انه بيحسسك بالشبع قبل الوجبه المفرحه علشان متهجميش على الاكل وبالنسبه للوقت وهو(مره كل ساعه ومره كل نصف ساعه )وقالى دى حسب قدرة الانسان لان كل واحد له قدره غير التانى










قديم 01-27-2012, 08:28 PM   رقم المشاركة : 10
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24


44
بالنسبه للناس المصابون بلامراض

فأن نظام اللقيمات يصلح لجميع المرضى اما بالنسبه لمرضى السكر فمن الضرورى ان يتابع مع الدكتور المختص حتى يخفض له جرعات الانسولين وأن نظام اللقيمات يتميز بأنه يخفض نسبه السكر فى الدم تدريجيا وسوف يشفى بأذن الله لانه نظام طبيعى واكل طبيعى



45
وده لمحبى الشكولاته انه ممكن بما كل الشكولاته اللى بعد الوجبه انى اكل حته تانى
والدكتور قال انه ممكن بعد ثلاث ساعات تاخدى حته تانى قد علبه الكبريت


46
وفى سؤال انه ممكن لو عمله كيكه فى البيت انى اكل منها قد ايه قال ممكن تاكلى منها لقيمتين كل لقيمه قد ثلث الكف
ولو عايزه تاكلى بطاطا مشويه او مسلوقه ممكن تاكلى نصف وبعد ساعتين النصف التانى


47
وفى سؤال انى لو عندى حفله يومى يمشى ازاى ؟؟
قال انك هاتكلى طول النهار لقيمات فكهه وخضار وربع رغيف مع اى غموس لحد بالليل هاتخدى قطعه جاتوه قد الكف ولما ترواحى البيت هاتاخدى كوب سلطه اجبارى ان السلطه مهمه فى النظام ده


48
بالنسبه للسؤال بتاع حبوب الاميجا 3 انها بنقص فى الوزن
قال ان الموضوع ده غير صحيح بالمره لانه عمل تجارب على ناس متطوعين واخدوا 5 حبات من الاميجا 3 فى اليوم لمده اسبوع ولم يظهر عليهم اى تغير لكن هى مفيده للجسم


49
وسؤال ايه اللى ممكن اكله ويعوض الحبوب دى لو مش عايزه اخد كبسولات
قال انك ممكن تاكلى علبه تونه على لقيمتين يعنى نصف العلبه وبعد ساعتين اخد النصف التانى



50
وبالنسبه لموضوع برشام منع الحمل
انه بيثبت الوزن ؟
قال ايوه لكن النظام ده لازم ينزل الون اكيد لكن عايز صبر واراده




51
بالنسبه للاخت اللى بتحب البسكوتات

قال ما فيش مشكله بس هتعملى ايه انك تجيبى 10 بسكوتات وتحطيهم قدامك انك هاتكليهم على خمس لقيمات من غير ما تدخلى معاهم اى لقيمات خضار او فكهه او حتى الربع رغيف بتاع الصبح لمده اسبوع هتلاقى نفسك زهقتى ونفسك تغيرى هى بس مساله نفسيا ولازم تعملى اشباع لنفسك وللمخ وطبعا مع الوجبه المرحه ما تمنعهاش









52
سؤال: هى نسبه الحرق فى الجسم اد ايه وقال انها بتفرق من رجال والسيدات

بالنسبه لينا بتبقى من 1500 الى 2000 كلورى وعلشان كده احنا بناكل اقل ونحرق اكتر من هنا بيكون النزول فى الوزن

53
كمان سؤال عن تعب المفاصل
وقال انها تكتر من المستطرده والقرفه فى اكلها سواء لقيمه او الوجبه والموضوع هياخد شويه وقت يعنى من شهر الى شهرين



54
اما كان فى سؤال وهو انها بتعانى من الروماتزم وده مأثر على رجلها وهى بتاخد دواء الكرتيزون ومسبب لها زياده فى الوزن واضحه جدا
وكان رده انها تكثر من اكل البرتقال والموز واليمون كالقيمات لانها هتساعدها فى نزول الماء والاملاح اللى مسببه زياده الوزن



55
وفى سؤال عن المقليات
وهل ممنوعه؟؟
هى ممنوعه بس لفترة 3 شهور فقط لانها الفترة اللى بتتكون فيها الدهون البنيه اللى هى بتساعد فى حرق الدهون الصفره وبعد ال3 شهور ممكن تاكليها عادى

56
بالنسبه لمشروب الحلبه باللبن
وهو مش مسألة انه بيتخن ولكن هيكون لقيمه وعلى فكره مش هو لوحده لكن كل مشروب داخل فيه اللبن هيكون كاللقيمه




57
بالنسبه لسؤال حمص الشام

الدكتور قال ان احنا نعتبره لقيمه بس يكون نص الكوب حمص والنص التانى الميه

58
والسؤال عن الباتيه

لو واحده صغيره تعتبر لقيمه

ولو واحده كبيره ناكلها على مرتين
نصها الاول
والنص التانى بعد ساعتين

59
وبالنسبه للسؤال عن العصاير

الدكتور قال انها تعتبر لقيمه
وممكن بعد ساعتين اكل لقيمه عصير او لبن اوسحلب لانهم كلا منهم يعتبر لقيمه

60
وعن السؤال بالنسبه لو عملنا حمام بالفريك
قال انه يعتبر وجبه مفرحه كامله
يعنى تاكل الحمامه ومعاها كوب ونص سلطه وتكون دى وجبتها المفرحه

61
ومعلومه مهمه
ان النسكافيه باللبن ممكن ناخد كوب الصبح عادى لكن لو اتكرر تانى يعتبر لقيمه


62
الرنجه الفسيخ والحوادق عموما
والدكتور محمد الهاشى قالى انك ممكن تاكلى منها ربع رغيف مع حتتين اد صوباع اليد وبرضه ممكن تاكليها تانى بعد ثلاث ساعات

63
و المخللات
ممكن تاكلى منها برضه حتتين اد صوباع اليد

64
بتاع
الهمبرجر اللى فى المحلات

والدكتور محمد الهاشمى قالى انك ممكن تاكلى منها نصف الكايزر والنصف التانى بعد ثلاث ساعات

65
عايزه تبدل الشكولاته اللى ف الوجبه بنص ثمره
والدكتور محمد الهاشمى قال انه ممكن التبديل عادى بنص ثمره او واحده أرصيا ولكن يفضل اكل الشكولاته لانها تيسر الحاله النفسيه


66
لمن يحب العصائر

الدكتور محمد الهاشمى ينصح بتخصيص يومان للعصائر ويتم تناوله على 5 لقيمات على مدار اليوم بعيدا عن الوجبه اما باقى ايام الاسبوع فيتم تناول كوب الا ربع يوميا وذلك لمحبى العصائر وبخصوص عصير الكوكتيل يتم تناول كوب واحد ف اليوم


67
السؤال الخامس الخاص الرجيم السريع
قال الدكتور محمد الهاشمى يمكن تناول قطعه توست مع بيضه يوميا لمده 4 ايام وباقى الاسبوع ممكن التنويع









موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ملف, لنظام, الممل, اللقيمات, البسام♪♥, تجميع♥♪, كامل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم مستمد من القرآن والسنة الفرحان - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 4 09-30-2011 11:56 PM
فوائد الحجامه+ مقطع فيديو كبيره بكلمتي - أرشيف منتدى الطب العام والعمليات الجراحية 4 09-27-2011 04:46 PM
نظام اللقيمات.. حمية اللاحرمان السكربجي - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 12 06-08-2011 07:19 PM
ريجيم اللقيمات ..مفيد للغاية شيهانة - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 34 06-05-2011 12:53 AM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 03:01 AM