اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبوب نجديه
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
اهلا فيك وتحيه طيبه لك
كميه الاكل حتى لو زادت ابدا ما تكون ربع اللي كنا ناكله قبل لا تخاف
بطء نزول الوزن مع السباحه لانها تشد العضلات والفتره الاولى منها يزيد الوزن وانت بأذن راح تلقى نتيجه مرضيه جدا باذن الله بعد شهرين والوزن ما يوقف النزول بعد سنه ينزل بس يصير صعب شوي وان شاء الله انك تنزل مع الرياضه والسبحانه 15 كيلو قبل ما تكمل سنه باذن الله
والبطيخ ما ينأكل الا بعد سته شهور وانت في الثامن بس برضوا حاولي تقلل منه لانه يثبت نزول الوزن وهذا بعد ملاحظتي لما جلست عليه كذا يوم
خليك على التفاح والبرتقال لانها تساعد في النزول
|
تحياتي هبوب نجد
اولا متشكر لردك الكريم
كلامك فية كتير من الطمائنينة لان شبح السمنة يرعبني انا علي فكرا باكل يمكن تقريبا نفس كميات الاكل لما ابتديت اكل بعد طبعا العملية مع بداية الاكل العادي هي يمكن تكون زادت شوية ودا مضايقني لان زمان يمكن اي اول ما ابتديت اكل بعد العملية كان اقل شوية وكان طبعا بيحسسني بكبسة المعدة علي طول انما دلوقتي قليل اوي اما بالنسبة للبطيخ اول مرة اعرف منك معلومة انة بيثبت الوزن انا الحقيقية باكل منة كمية ودا لان ال 100 جرام بطيخ بتدي 26 سعر حراري فقط يعني منخفض السعرات جدا وكمان هو في الاخر مية معلومة جديدة علي اما بالنسبة للتفاح اكلة ولكنة غير متوفر لحد ما الان وباكل كمان جوافة اما بالنسبة للبرتقال فنحن الان في فصل الصيف وهو غير موجود اطلاقا وهل تعرفي ان دكتورة التغذية قالتلي ان اقلل من البرتقال كعصير لانة يثبت الوزن وقالتلي ممكن تاكلة برتقال من غير عصير مع اني في فصل البرتقال كنت اخد منة كمية بردوا ولكن هناك مايعرف لدينا بالبرتقال البلدي وهو صغير الحجم ويستخدم في العصير وبعد ما قالت لي دكتور التغذية هذا الكلام كنت اقطعة وامصة حتي اخد منة بعض الالياف وتوقفت عن عصرة في العصارة انا احاول ان اراقب اكلي بشدة والجاء لكل ماهو منخفض السعرات كالجبن القريش والزبادي وممكن البيض المسلوق وايضا الفول المدمس بقليل جدا جدا من الزيت والتونة يا اما لايت او مصفاة من الزيت ولكن اشد مايضايقني هو احيانا احساس الشعور بالجوع الذي لم اكن اشعر بة علي الاطلاق بالرغم من ان طبيب العملية قال لي هذة امور طبيعية ولكن هو القلق القلق وهل ياتري الشاي الاخضر مفيد فعلا وابتعد جدا جدا عن كل ماهو مقلي او محمر في زيت او ماشابة فانا اكل اللحم مشوي كما اني لو اكلت مكرونة بتبقي مسلوقة في مياة وتوابل اما الرز فنفس الحال واستخدم الرز البسمتي لانة قليل السعرات انا الحقيقية ينقصني المشي يوميا فانا اكسل علية وياتري احنا المتحورين هانعيش نراقب اكلنا كدا اذا كنا في الفترة الذهبية وهي السنة الاولي ونراقب الاكل هكذا امال بعد كدا
اشكرك جدا ايتها الاخت الكريمة علي ردك
تحياتي
نافيجيتور
الإهداءات
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
