عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 29,288,126
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 25,977,462
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 21,970,574
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 21,970,468
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 50,458,698
آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: منتديات عمليات السمنة ::::... المراقب احسان > - منتدى أصحاب عمليات البدانة وشؤون البدانة > - أرشيف منتدى أصحاب عمليات البدانة وشؤون البدانة

- أرشيف منتدى أصحاب عمليات البدانة وشؤون البدانة خاص للمواضيع القديمة في منتدى أصحاب عمليات البدانة وشؤون البدانة

الإهداءات
دانه نجد :     لينا دويدري : كل عام وأنتم بألف خير وصحة وعافية     دبدوب2009 : اسعد الله صباحكم وحياتكم بكل خير ونعمه     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     الجوهره 2 :     لينا دويدري : بدانة كلينك بإدارة الدكتور سلطان التمياط ترحب بجميع تجاربكم ومعلوماتكم وأسئلتكم التي لا تتضمن ذكر اسم الدكتور والأسعار..شكرا لتفهمكم     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     لينا دويدري : الجراحة ليست الحل المناسب لك ... إسألي عن البالونة المبرمجة الذكية لإنقاص الوزن     لينا دويدري : جديد في بدانة كلينك الآن البالونة المبرمجة بعيدا عن التخدير وغرف العمليات للاستفسار 0581022222     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2009, 06:55 AM   رقم المشاركة : 1
الفرحان
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية الفرحان
تاريخ التسجيل : Dec 2008
رقم العضوية : 2440
 المشاركات : 15,926
 الجنس : ذكر
الإقامة : الكويت
الهواية :
نوع العملية : الحزام ثم التحوير
تاريخ إجراء العملية : 22/10/2008
الطول : 184
الوزن الحالي : 111
الوزن قبل العملية : 168
أجريت العملية في : مستشفى السلام الدولي (د محمد الجارالله)
اخر مواضيعي
الحالة
الفرحان غير متواجد حالياً
الفرحان is on a distinguished road
افتراضي نصائح طبية تبعد المرأة عن الأمراض المزمنة

نصائح طبية تبعد المرأة عن الأمراض المزمنة



الاسترخاء والرياضة نصائح منطقية

لا ينكر احد اننا سمعنا من الطبيب اكثر من مرة النصائح المعهودة مثل: تناول الطعام الصحي, مارس الرياضة, اقلع عن التدخين حتى تتحسن صحتك ويطول عمرك.
لقد اثبتت الدراسات المختلفة ان نصف عدد الوفيات بسبب الامراض المزمنة بين النساء مثلاً كان من الممكن تجنبها في حال اتباع الستراتيجيات والنصائح المنطقية التي يرددها الاطباء.
يقول مايكل رويزن مسؤول السلامة الطبية في كليفلاند كلينيك: هناك اشياء كثيرة بسيطة, بل بسيطة بشكل مدهش يمكنك عملها لتتحسن صحتك, والامر يعود لك للاختيار الذكي في عاداتك اليومية حتى تضمن السلامة.

تعلم كيف تسترخي
عندما تصيبنا الضغوط ويفتك بنا الاجهاد لا نتمكن دائما من السيطرة على المواقف, وسر الموقف هو ان نقر ونعترف بوجود الضغوط, وعندما تشعر بالقلق يقترب منك امنح نفسك فترة راحة, ثم قم بممارسة التنفس العميق, وخذ نفساً عميقاً من انفك وانت تعد من واحد الى خمسة ثم اخرج الزفير من فمك وانت تعد من واحد الى خمسة, وذلك حتى تبدأ في الشعور بالراحة, لكي تقوم بالهجوم المضاد للضغوط, وكأن ذلك واجباً مطلوباً, ثم قم بالبناء التراكمي فوق ذلك لاخماد نيران الضغوط.
يقول الدكتور ديفيد. ل. كاتز مدير معهد ابحاث الوقاية بجامعة ييل: لا يسترخ كل شخص بممارسة اليوغا او بالتأمل اثناء المشي او ضرب كرة التنس, وكل ما هو مطلوب منك ان تعرف ماذا يناسبك من اساليب الاسترخاء والهدوء لاجتياز مرحلة الضغوط والكرب.

إعرف قلبك ودقاته
يساعدك الطبيب ان تتعرف على معدل ضربات قلبك ليعرف مدى تزايد مخاطر تعرضك لنوبة قلبية, ففي دراسة تم اجراؤها على 130.000 امرأة في سن ما بعد انقطاع الطمث وليس لديهن تاريخ مرضي للنوبات القلبية, وجد الباحثون ان النساء اللواتي تدق قلوبهن اسرع اثناء الراحة كن اكثر تعرضاً للأزمات القلبية الشريانية بنسبة 20 في المئة بعد عزل العوامل الاخرى مثل التدخين او ممارسة الرياضة.
وحتى تتعرف على معدل ضربات قلبك اثناء الراحة, عند الاستيقاظ من النوم, قم بتحسس نبضات قلبك اما عن طريق الرسخ او العنق, وعد حتى 30 ثانية واضرب عدد الدقات في ,2 وقم بذلك لمدة ثلاثة ايام متتالية وخذ المتوسط فاذا كان النبض فوق 75 دقة تحدث الى طبيبك.

قياس محيط الخصر
كلما زاد محيط خصرك زادت اخطار ومتاعب قلبك, ففي دراسة حديثة اجرتها جامعة هارفارد ومعهد كارولنسكا بالسويد على 80.000 امرأة ورجل, وجه فيها الباحثون اصابع الاتهام لدهون البطن التي ترتبط بامراض القلب والاوعية الدموية, ومخاطرها كارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية Triglycerides, وفي هذه الدراسة وجد ان كل زيادة 4 بوصات في محيط خصر المرأة تزيد لديها مخاطر امراض القلب بنسبة 15 في المئة حتى لدى السيدات اللواتي يتمتعن بوزن عادي وصحي, وتقول نيسا غولدن بوغ الاستاذة المساعدة للطب الاكلينيكي بجامعة نيويورك ومديرة برنامج صحة القلب للسيدات: كل زيادة تتجاوز 35 بوصة لدى السيدات واكثر من 40 بوصة لدى الرجال تزيد احتمالات ومخاطر الامراض ليس فقط امراض القلب بل المشكلات الصحية الاخرى كالسكري.

احترمي فمك
تنظيف وتلميع الاسنان يومياً يكافئك بمزايا صحية اخرى غير مجرد الابتسامة الجميلة حيث يقول لنا الدكتور رويزن: صحة الفم لها تأثير على صحة اجهزة جسمك, فنفس البكتيريا التي تسبب امراض اللثة في الفم تؤدي الى رد فعل مناعي يؤدي الى التجاعيد في بشرتك, ويؤدي ايضا الى امراض القلب وقد يؤدي الى السكتة الدماغية.
وأوضحت دراسات عدة ان امراض الاسنان تزيد مخاطر امراض القلب (وبعض الابحاث ترى ان امراض اللثة قد تسبب الالتهابات المزمنة التي قد تسبب التورم حول الشرايين).

اشربي من مياه الصنوبر
قد لا يكون هناك ميزة للمياه المعبأة اكثر من انها مكلفة, حيث لا تحتوي على الفلورايد الذي يمنع تسوس الاسنان, واذا كانت هناك مشكلات في مياه الصنوبر يمكنك الاعتماد على المرشحات (الفلاتر) التي تقضي على شوائب وطفيليات مياه الصنوبر.

التوقف عن مشاهدة برامج التلفزيون بعد الحادية عشرة مساء
اخبار الساعة العاشرة وان كانت مليئة باخبار الركود الاقتصادي والحروب والكوارث البيئية ما يؤثر على مزاجك واعصابك, الا انها تجعل من الصعب الاستغراق في نوم عميق, ما يسبب المشكلات لصحتك نتيجة الأرق واضطرابات النوم المختلفة ويقول الدكتور كاتز: الحصول على القدر الكافي من النوم هو اساس المحافظة على عمل جسمك بشكل انسيابي وصحي, لذلك فان الحصول على اقل من سبع ساعات من النوم الكامل لن يحميك من فيروسات البرد او اي فيروسات اخرى مقارنة اذا كانت ساعات النوم 8 ساعات او اكثر, وقد ربطت دراسات عدة بين النوم الضعيف وبين كل شيء بدءاً من البدانة, الى ارتفاع ضغط الدم الى السكري, واذا كان من الضروري ان تشاهدي شيئاً قبل النوم في التلفزيون فيفضل ان تشاهدي شيئاً مسلياً او كوميدياً مع ضمان ان تحصلي على فترة نوم حقيقية من 7 الى 9 ساعات من النوم المريح.

تطوعي لقضية تؤمنين بها
العمل التطوعي من اجل الاخرين ولفعل الخير له فوائد صحية لا تنكر, اولها تقليل معدلات الاكتئاب وزيادة الرضا عن حياتك, لا نقول لك ان تكوني كالام تيريزا مثلاً, ولكن يكفي ان تعطي بعضاً من وقتك وطاقتك, فقد اثبتت دراسات عدة ان الذين يقضون 40 ساعة في العمل التطوعي كل سنة تطول اعمارهم. والعمل الخيري او التطوعي يزيد من ارتباطك بمجتمعك ويزيد من دائرة الاصدقاء ويساعد على تحسين ونظافة البيئة مثلاً اذا كنت من المهتمين بالتطوع لخدمة البيئة, لذلك ينصحك الطبيب بزيارة جمعيات المجتمع المدني التي تعمل في مجال جمع التبرعات وتحسين نوعية الحياة او رعاية المرضى.

حولي منزلك إلى نادٍ صحي
لا نقول ان ملء المنزل بالاجهزة والادوات الرياضية كجهاز السير الكهربائي وغيرها ولكن نقول ان تحولي العمل في المنزل الى نوع من الرياضة حتى تحرقي الكثير من السعرات الحرارية, فحركتك من المطبخ الى صالة الطعام, وعملك اليدوي في كنس المنزل وترتيب الفراش وغسل الاطباق, وحمل اكياس الاصناف من السوبر ماركت الى المنزل يعتبر نوعاً من التمرينات التي قد يكون اقلها المشي والنشاط.

التاريخ المرضي
يوصينا الاطباء بمعرفة التاريخ المرضي في الاسرة والعائلة لمعرفة عوامل الخطر والاستعداد لها مع الطبيب المختص, ومحاولة تعديل نمط الحياة لمواجهة هذه المخاطر, ويكون معرفة التاريخ المرضي باجراء الفحوصات الدورية وسؤال افراد العائلة عن الامراض الوراثية التي انتقلت من الجد او الجدة للأعمام والعمات والخالات ولا شك ان تسجيل هذا الملف عن تاريخ العائلة المرضي سيفيد طبيبك من جوانب عدة واهمها تحديد اكثر المخاطر الصحية التي تتعرضين لها, والعمل معك على وضع خطة للمواجهة, والعمل على التغلب على كل ما من شأنه زيادة المخاطر ومواجهة المشكلات الصحية.







التوقيع :






قديم 12-04-2009, 07:22 AM   رقم المشاركة : 2
طموحه دائما
عضو شرف
 
الصورة الرمزية طموحه دائما
تاريخ التسجيل : Jun 2009
رقم العضوية : 3460
 المشاركات : 30,447
 الجنس : أنثى
نوع العملية : (تحوير .مراره .لوز. وشد )
تاريخ إجراء العملية : 28-7-1430هـ
الطول : 155
الوزن الحالي : في زياده للاسف
الوزن قبل العملية : 112
أجريت العملية في : الملك فهد العام بجده
اخر مواضيعي
الحالة
طموحه دائما غير متواجد حالياً
طموحه دائما will become famous soon enoughطموحه دائما will become famous soon enough
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







التوقيع :






شكرا لكم شكرا للجميع..

قديم 12-04-2009, 10:02 AM   رقم المشاركة : 3
الامل المشرق
:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك ::
 
الصورة الرمزية الامل المشرق
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية : 1753
 المشاركات : 34,991
 الجنس : ذكر
الإقامة : السعودية
الهواية : ****
نوع العملية : 00
تاريخ إجراء العملية : 00
الطول : 00
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية : 00
أجريت العملية في : 00
اخر مواضيعي
الحالة
الامل المشرق غير متواجد حالياً
الامل المشرق is on a distinguished road
افتراضي


اخي الحبيب الفرحان

والله يالغالي
ترى هالنصائح مفيدة للنساء والرجال


موضوع رائع

جزاك الله خيرا

على المعلومات النافعة


بارك الله فيك ونفع بك

واسعد ربي ايامك في الدارين







قديم 12-04-2009, 07:09 PM   رقم المشاركة : 4
تشيز كيك
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية تشيز كيك
تاريخ التسجيل : Oct 2008
رقم العضوية : 2261
 المشاركات : 4,179
 الجنس : أنثى
الإقامة : جده
الهواية : ^_^ pets ^_^
نوع العملية : سليف
تاريخ إجراء العملية : 4-8-1430
الطول : 165
الوزن الحالي : 65
الوزن قبل العملية : top secret
أجريت العملية في :
اخر مواضيعي
الحالة
تشيز كيك غير متواجد حالياً
تشيز كيك is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيه اخوي الفرحان على النصائح القيمه والمفيده ’’


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



قديم 12-05-2009, 06:29 AM   رقم المشاركة : 5
الفرحان
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية الفرحان
تاريخ التسجيل : Dec 2008
رقم العضوية : 2440
 المشاركات : 15,926
 الجنس : ذكر
الإقامة : الكويت
الهواية :
نوع العملية : الحزام ثم التحوير
تاريخ إجراء العملية : 22/10/2008
الطول : 184
الوزن الحالي : 111
الوزن قبل العملية : 168
أجريت العملية في : مستشفى السلام الدولي (د محمد الجارالله)
اخر مواضيعي
الحالة
الفرحان غير متواجد حالياً
الفرحان is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيكم اخوتي فى الله
لمروركم ودعائكم العطر






قديم 12-05-2009, 02:07 PM   رقم المشاركة : 6
بنفســـــج
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية بنفســـــج
تاريخ التسجيل : Aug 2008
رقم العضوية : 2020
 المشاركات : 14,099
 الجنس : أنثى
الإقامة : الكويت
الهواية : قراءة الكتب الطبية
نوع العملية : تخطي المعدة: د.محمد الجار الله
تاريخ إجراء العملية : 13\6\2007
الطول : 160
الوزن الحالي : 78
الوزن قبل العملية : 148
أجريت العملية في : السلام الدولي
اخر مواضيعي
الحالة
بنفســـــج غير متواجد حالياً
بنفســـــج is on a distinguished road
افتراضي

ربي يعطيك العافية على الموضوع الشيّق

والله استفدت منه كثير







التوقيع :
( للكويتيين ) لإستفسارتكم الخاصة حياكم الله في
( تجمّع الكويتيين - الجزء الثاني )

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



قديم 12-10-2009, 01:27 AM   رقم المشاركة : 7
sola
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية sola
تاريخ التسجيل : Nov 2008
رقم العضوية : 2341
 المشاركات : 2,355
 الجنس : أنثى
الإقامة : المدينة المنورة
الهواية :
نوع العملية : تحوير
تاريخ إجراء العملية : 14-2-2009
الطول : 161
الوزن الحالي : دوام الحال من المحال
الوزن قبل العملية : 107.5
أجريت العملية في : مستشفى الملك فهد(دكتور اسامة مرشد)
اخر مواضيعي
الحالة
sola غير متواجد حالياً
sola is on a distinguished road
افتراضي

رائع مواضيعك دائما متميزة وقيمة يعطيك الف عافية اخوي الفرحان
تقبل مروري واحترامي







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



اللهم اني احمدك على كل قدرك وجميع قضاؤك حمد الرضا بحكمك لليقين بحكمتك










قديم 12-12-2009, 10:54 AM   رقم المشاركة : 8
الفرحان
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية الفرحان
تاريخ التسجيل : Dec 2008
رقم العضوية : 2440
 المشاركات : 15,926
 الجنس : ذكر
الإقامة : الكويت
الهواية :
نوع العملية : الحزام ثم التحوير
تاريخ إجراء العملية : 22/10/2008
الطول : 184
الوزن الحالي : 111
الوزن قبل العملية : 168
أجريت العملية في : مستشفى السلام الدولي (د محمد الجارالله)
اخر مواضيعي
الحالة
الفرحان غير متواجد حالياً
الفرحان is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيكم اخوتي فى الله
لمروركم ودعائكم العطر






قديم 12-22-2009, 12:41 AM   رقم المشاركة : 9
مزاحم الحسان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية مزاحم الحسان
تاريخ التسجيل : Jun 2009
رقم العضوية : 3444
 المشاركات : 11,079
 الجنس : ذكر
الإقامة : حفرالباطن
الهواية : كرة القدم=وتراني محور خطير
نوع العملية : سيليف
تاريخ إجراء العملية : 25-5-1430=20-5-2009
الطول : 175
الوزن الحالي : 75وصلت للمثالي
الوزن قبل العملية : 140
أجريت العملية في : الملك خالد بحفرالباطن=د- فهدبامحرز
اخر مواضيعي
الحالة
مزاحم الحسان غير متواجد حالياً
مزاحم الحسان is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيه







التوقيع :

تعتبر جميع عمليات السمنة عمليات مساعدة وليست علاجية وهذا هو المفهوم الرئيسي الذي لا بد من زرعه في مفهوم المريض وليس انواع العمليات هو من يأتي بالنجاح.
mozahem_takmim@

 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قالوا عن المرأة راائع عبير المغرب - أرشيف منتدى المرأة والأسرة 2 05-25-2010 12:08 PM
النصائح الثمينة في مخالفات المرأة في اللباس والزينة محمد السهلي - أرشيف منتدى الإيمان والتربية وتطوير الذات 8 12-04-2009 10:48 PM
7 نصائح للعلاج بأمان عند طبيب الأسنان الامل المشرق - أرشيف منتدى الطب العام والعمليات الجراحية 0 01-21-2009 12:34 PM
O# أوصـاف ألمرأة عند العــرب #o ابو سلطان - أرشيف منتدى استراحة الآعضاء 11 10-16-2007 08:48 AM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 10:47 PM