عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 61,252,932
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 57,942,268
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 53,935,380
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 53,935,274
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 25,812,015
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 82,423,504
آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :.

- منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :. للاعضاء الذين يتبعون نظام غذائي في تخفيض أوزانهم (الريجيم) - مع القصص واليوميات

الإهداءات
فتوفتافيت : مساءالخير جميعا اعضاء بدانه كلينك يارب تكونوا بافضل احوالكم وحشتوني كثير اتمنى يكون الجميع 💞 بافضل حال يارب وكل عام وانتم بخير .بعد غياب طويل لي     مايا هابي : اجمل ايام حياتي كانت هنا مع اجمل ناس واطيب صحبة واقوي ارادة..الله يسعد الجميع     ĀĽ-ṀặηặĹ : مساء الخير بدانه كلينك     دانه نجد :     لينا دويدري : كل عام وأنتم بألف خير وصحة وعافية     دبدوب2009 : اسعد الله صباحكم وحياتكم بكل خير ونعمه     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     الجوهره 2 :     لينا دويدري : بدانة كلينك بإدارة الدكتور سلطان التمياط ترحب بجميع تجاربكم ومعلوماتكم وأسئلتكم التي لا تتضمن ذكر اسم الدكتور والأسعار..شكرا لتفهمكم     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     لينا دويدري : الجراحة ليست الحل المناسب لك ... إسألي عن البالونة المبرمجة الذكية لإنقاص الوزن     لينا دويدري : جديد في بدانة كلينك الآن البالونة المبرمجة بعيدا عن التخدير وغرف العمليات للاستفسار 0581022222     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-27-2012, 08:31 PM   رقم المشاركة : 11
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24


68
الرجيم السريع
والدكتور محمد الهاشمى انها تتراوح من 10 الى 12 لقيمه فى اليوم من غير الوجبه

69
اللوز

والدكتور محمد الهاشمى قالى انك ممكن تاكلى حبيتين لوز كل ساعه طول اليوم

70
وهو:خل التفاح
وخلطات كده بتخسس البطن
والدكتور محمد الهاشمى ان الحاجات دى ملهاش اى اساس من الصحه

وكان فى بحث من سنتين وجامعه فى امريكا فى شركه عالميه عن كريمات لتخسيس مناطق معينه و وجربوها على سيدات متطوعات وهيه دهن الفخد الايمن بالكريم والفخد التانى لم يدهن وبعد شهور لم يلاحظوا اى فرق على الفخدين وكانوا زى بعض وده معناه ان مافيش خلطات او دهنات
مافيش غير الرجيم الصحى والنتائج واضحه رؤيه العين
اما المشروبات برضه مش هتعمل اى نتيجه لانها بتنزل الاملاح المعدنيه من الجسم وهترجع تانى يعنى مافيش نزول واضح خاليكم على الرجيم بس ومتستعجلوش

يا جماعه هو عايز صبر واصرار على تحقيق الهدف







71
السؤال هل ممكن ابدل الخضار والفاكهه اللى فى اللقيمات باى حاجه تانيه

والدكتور محمد الهاشمى قالى انك ممكن تاكلى اللى انتى عايزاه كا لقيمه حتى لو الوجبه
ازاى يعنى هتاخدى نصف كوب رز وخضار ونصف كوب سلطه وشريحه لحمه نونو خالص ومعلقه وحده حلوى
والدكتور محمد الهاشمى قالى كده علشان متحسيش بالملل وتلاقى الكل عندك فى البيت بياكل وانتى لا بصى مش هيبقى نفسك فى حاجه
72
:انك تاخدى البنفسجيات كالقيمات فى النظام السريع

فالدكتور محمد الهاشمى قالى ممكن جدا وهيبقى افضل


73
والسؤال هوهل بعد اتباع الرجيم السريع فى اللقيمات لمده شهر ممكن تزيدى
والدكتور محمد الهاشمى قالى لا لانك مش هتغيرى النظام لكن هتقليلى الكميه بس

وان الرجيم ده مش كيمائى لانك بتاكلى كل حاجه لكن الرجيم الكيمائى بيعتمد على نوعين من الاكل بس لكن انتى باكلى فكهه وخضار ونشويات وبروتين كل حاجه يبقى ازاى كيمائى



74
الممبار

فالدكتور محمد الهاشمى قالى انه لو بحجم البتنجان يبقى 3 وممكن تكليه كالقيمه يبقى وحده بس كل ساعتين

75
والسؤال بتاع الخس والجرجير لقيمه
الدكتور محمد الهاشمى قالى انك هتاخدى منه اد كبشة ايدك لقيمه كل ساعتين


76
السؤال بتاع اللى مش غاويه سلطه
فالدكتور محمد الهاشمى بياكد على ضرورتها لكن ممكن تاكلى بدلها 1 طماطم و1 خيار وكبشة ايدك جرجير


77
والسؤال بتاع اللى مش بيحب اللوز والسودانى
فالدكتور محمد الهاشمى قالى حاجه مش هتصدقوها زى بظبط وهيه ايه انك ممكن تاكلى وحده جوافه صغيره بالبذر بتاعها بس تكون صغيره صغيره اللى هيه اد المونه ولو كبيره ممكن تقسميها على اربعه كل نصف ساعه قبل الوجبه لان البذر برضه بيحفذ نقطه الهاشمى لشبع المعده
78
والسؤال بتاع الناس اللى بيحبوا الايس كريم
فالدكتور محمد الهاشمى قالى ممكن تخصصى يوم كامل للايس كريم وتاكلى منه معلقتين كل ساعتين علشان متحسيش بالحرمان خالص ده غير انك هتاكليه مع الوجبه برضه معلقتين كبار ولو ابو بسكوته اللى هو كيمو يبقى نصفه


79
والسؤال بتاع اللى عندهم حساسيه من الشكولاته او مش بيحبوها
فالدكتور محمد الهاشمى قالى ممكن تاكلى اى نوع حلويات تانى



80
اما السؤال بتاع الصيام وازاى هتاخدى السودانى
والدكتور محمد الهاشمى قالى انك مش شرط تاخدى السودانى وكمان ممكن تاخديه بعد الوجبه اللى هيه الفطار بساعتين بس ماتشربيش خلالها ميه



81
والسؤال بتاع الكفته او البروتين
فالدكتور محمد الهاشمى قالى انك هتاكلى نصف رغيف مع خمس صوابع ولو اى بروتين تانى يبقى اد كبشة ايدك مرتين

(يعنى تمسكيها بايدك وتقفلى عليها مرتين )









82
السؤال : هل لو اكلت مربى او عسل هتأثر على السكر طول اليوم

والدكتور محمد الهاشمى قالى انك لو خدتيها فى ربع رغيف كالقيمه مش هتأثر لكن لو حطيتى عسل تحلى بيه هتخصم من السكر اللى فى اليوم اللى هو خمس معالق


83
بتاع
الملوخيه هاخدها ازاى لو وجبه وازاى لو لقيمه

والدكتور محمد الهاشمى قالى انك ممكن تاخدى نصف كوب ملوخيه كالقيمه وهتاخدى كوب ونصف مع نصف رغيف او نصف كوب رز كمان فى الوجبه تقريبا كده علشان مش بتاخد مكان فى المعده مش زى الخضار التانى

84
بتاع السلطه وانك ممكن تحطى فيها اى نوع زيت غير الزيتون او ممكن تاخدى منها نوع واحد خضار
والدكتور محمد الهاشمى قال ممكن جدا تحطى اى نوع زيت تانى عادى وكمان ممكن تاخدى نوع واحد من الخضار يعنى خسه او جرجير او طماطم او جزر او اى حاجه بنحطها فى السلطه لوحدها لان السلطه هنا مكان الميه مع الاكل



85
انك ممكن تاخدى السودانى ابو شكولاته بد السودانى العادى والدكتور محمد الهاشمى قالى ممكن بس ميكنش كل يوم تقريبا


86
بتاع الاكل وفصيله الدم
والدكتور محمد الهاشمى قال ان الله خلق الناس سواسيه ومافيش اكل لناس ويتحرم عن ناس تانيه ده كانت عمله زى موضه او فرقعه وراحت وبره فى العالم اثبتوا ان ده كلام مش صحيح


87
هل لو بطلت اكل معين من اكلى هنزل اسرع
والدكتور محمد الهاشمى قال لا ابدا انتى هتاكلى اى اكل فى البيت العادى يعنى لانك لو منعنتى نوع اكل فى فتره وخسيتى ورجعتى بعد كده اكلتيه هتزيدى فلازم ناكل اكلنا العادى جدا ومانمعش اى نوع اكل حتى المسبك كوليه المهم الكميه


88
هل لو اتاخرت شويه عن اخر لقيمه وبعدين اكلت هل المعده هتخزن ومش هتحرق
والدكتوزر محمد الهاشمى قال ان ده كلام مش صحيح بالمره واى اكل بيدخل المعده هيحرقه الجسم بس المفروض ان الوقت مايزدش علشان بس ما تطريش توزدى الكميه لانك هتبقى جعانه


89
هل فى حاجه تانيه غير البنفسجيات بتزود الدهون البنيه والدكتور محمد الهاشمى قال لاحد دلوقتى لسه ما فيش غير البنفسجيات لكن هو يعمل ابحاث جديده علشان يزود بيها الدهون دى وكمان نسبه الحرق


90
انها بتحط الكميه المحدد بس فى طبق واحد
والدكتور محمد الهاشمى قال ان الاول دى كانت مرحله تدريب لكن بعد ما عرفتى الكميه وتعوتى عليها يبقى مافيش مشكله


91
علشان التاكيد
هل السودانى اللى قبل الوجبه لقيمه
والدكتور محمد الهاشمى قال لا مش لقيمه ده مهمته انه بيحفز نقطه الهاشمى لشبع المعده علشان متحسيش بالجوع




92
وفى حاجه تانيه هل كوب العدس بالشعريه مع ربع رغيف كتير فى الوجبه
والدكتور محمد الهاشمى قال لا مش كتير وكمان ممكن تاخدى جنبه حاجه تانيه يعنى مثلا ممكن نصف رغيف او حته لحمه او بيضه











التوقيع :



وهذا الحبّ أغرقني اشتياقًا

فمن في حبّ مكّة قد يُلامَ !

فيا من راحَ مشتاقًا إليها

تذكّرنِي وأقرئها السّلامَ


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 01-27-2012, 08:34 PM   رقم المشاركة : 12
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24

المخ يرفض الخداع
يؤمن الدكتور محمد الهاشمى ان السبب الرئيسى فى فشل جميع الرجمات الاخرى لانهم يخدعون المخ حيث ان الغذاء الوحيد للمخ هو الجلوكوز (السكر)وفى الرجيمات الاخرى يحرمون المخ من الحلويات والنشويات ولذلك يرفض المخ الاستجابه لهذه الرجمات بخلاف نظام اللقيمات فهو يعطى المخ كل ما يحتاجه من السكريات والنشويات التى يحتاجها الجسم ايضا

دى حاجه الدكتور محمد الهاشمى كان قالها وان حبيت اوصلهلكم علشان اللى بياخد سكر دايت يعرف انه بيخدع المخ وساعتها الرجيم هيوقف خالوا بالكم







عند الحديث عن أنظمة الحمية والرجيم، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو قائمة الممنوعات التي تعرقل نجاح النظام المتبع. ولكن ماذا عن حمية تسمح لك بتناول كل ما تشتهيه؟ حمية بلا ممنوعات، تسمح لك بتناول البيتزا، أو الايس كريم أو الشوكولاته كلما هفت نفسك إليها.
بالتأكيد سيتبادر إلى ذهنك أنها مزحة أو نظام غير مجد لم تدرس نتائجه بما فيه الكفاية، والحقيقة عكس هذا تماما. فنحن نتكلم عن حمية غذائية مشتقة من سنة نبوية، فقد قال النبي علية السلام «ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه».
فنظام اللقيمات ليس أكثر مما ذكره رسول الله في الحديث الشريف، كما أنه نقطة الانطلاق للقضاء على أنظمة الحميات القاسية وما يترتب عليها من نتائج سيئة، أهونها الإحباط النفسي الذي يصيب الفرد عند الفشل. في المقابل، فإن المواظب على نظام اللقيمات يمكنه تناول كل ما يريد، ولكن باعتدال، ليصبح الأمر مع الوقت أسلوب حياة سهل التطبيق.






قديم 01-27-2012, 08:37 PM   رقم المشاركة : 13
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24

*


النظام هو كده بالتفصيل
اللقيمات تتكون من:

1. قطعة خبز (1/4 رغيف بلدي أو أقل، أو قطعة توست أو جزء منها) بها أي غموس (ملعقة فول – بيضة أو نصفها – ملعقة جبنة من أي نوع – ملعقة مربى أو عسل – ملعقة حلاوة طحينية).
2. بعض حبات المكسرات (3- 5 حبات بندق أو لوز أو 5- 10 حبات فول سوداني).
3. ثمرة فاكهة أو خضار أو نصف ثمرة، ولا يوجد ما نحرم الناس منه؛ فيمكن تناول نصف ثمرة من المانجو أو الموز – ثمرة تين – 3 بلحات – 1/3 كوب عنب. 4.1/2 كوب بطيخ أو كانتلوب.
4. قطعة صغيرة من الشيكولاتة.
5. نصف كوب صغير من الآيس كريم أو من الزبادي.
6. نصف مثلث بيتزا أو ربع ساندوتش من الفاست فودز.


اما السوائل يمكنك تناول اى سوائل مثل الشاى او القهوه او النسكافيه او المشروبات الغازيه ولكن مع مراعاة مقدار السكر ان لايزيد عن خمس معالق سكر فى اليوم
اما السكر الدايت لايفضله الدكتور محمد الهاشمى ويقول ان السكر الدايت يخدع المخ والمخ يرفض الخداع وبالتالى لا يستجيب الجسم فى هذه الحاله لنظام الرجيم


اما بالنسبه لللبن فاخذ نصف كوب من اللبن يعتبر لقيمه
وايضا العصائر يعتبر لقيمه ولمن يحب العصائر يمكنك تخصيص يومين كاملين للقيمات العصير بمعنى يمكنك شرب لتر كامل طوال اليوم على خمس لقيمات فضلا عن الوجبه المفرحه اما باقى الايام ممكن شرب 3|2 كوب عصير فى اليوم كالقيمه







قديم 01-27-2012, 08:38 PM   رقم المشاركة : 14
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24


هو السؤال كان ان الدكتور الهاشمى كان قال قبل كده ان فى شهر الجسم بيتوقف فيه عن النزول لكن بيرجع ينزل تانى وكمان بسرعه
والدكتور محمد الهاشمى قال ان ده حاجه راجعه لطبيعة جسم عن التانى واراده ربنا
لكن الاكيد ان بعد الثلاث شهور الاولى مع الالتزام بيحصل طفره فى النزول وبيبقى مضاعف لكن ميقدرش يقول الجسم ده هينزل كام كيلو فى كام شهر لكن بيقولكم لا تقلقوا انكم هتنزلوا هتنزلوا بأذن الله لان اللقيمات دى مش مجرد كلمه ده علم كامل واحياء لسنه الحبيب سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم والدكتور الهاشمى قال اننا بنحقق ثلاث اهداف من عمل النظام ده هيه
1_انك هتخسى
2_ان شاء الله لو فى اى امراض متعلقه بالسمنه اللى هيه السكر الضغط الكوليسترول او ما شبه انك هتشفى بأذن الله
3_احياء لسنه الرسول صلى الله عليه وسلم
وما ينطق عن الهوى الا هو وحى يوحى







قديم 01-27-2012, 08:39 PM   رقم المشاركة : 15
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24


في السطور التالية يقدم لكِ د. الهاشمي نصائح جيدة للتخلص السريع من الوزن:

1- عليكِ كثرة تناول اللقيمات من الأنواع التي تحتوى على مادة ( الانثو سيانين )، لأنها من أقوى مضادات الأكسدة، مشيراً إلى أنه إذا كان تلوث البيئة عامل أساسي في ضمور الدهون البنية فإن تنشيطها سيكون باستخدام مضادات الأكسدة ولذلك ينصح مرضى السمنة بتناول لقيمات من ( الباذنجان – البنجر – اللفت – التوت – الفراولة – الكريز ) ، فهي ولا سر التناقص السريع للوزن.


2- استخدمي الدمبلز عدة مرات كل يوم لتحريك الأكتاف وأسفل العنق، وذلك لتنشيط الدهون البنية .

3- استخدمي الماء الفاتر بين الأكتاف عدة دقائق كل يوم في فصل الصيف، وذلك لأن الدهون البنية تنشط مع البرودة







قديم 01-27-2012, 08:40 PM   رقم المشاركة : 16
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
24






نظام اللقيمات كالتالى

في الفطار
( ربع رغيف بلدى ومعاه قطعة جبنة لايت او بيضة مسلوقة او معلقة كبيرة حلاوة او 2 ملعقة كبيرة فول ومعاه شاى بلبن ولو لبن نيدو يبقى معلقة واحدة وبس )


وبعد ساعتين هنبدأ اللقيمات ودى ليها حاجات كتيرة مختلفة
دى امثلة مختلفة للقيمات
1. اى ثمرة فاكهة " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة خالص"
2. ثمرة خضار " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة "
3. نص كوب لب
4. نص كيس شيبسى
5. اى نوع عصير " هتاخدى لتر على خمس لقيمات بشرط لا يزيد معدل السكر في اليوم كله عن خمس معالق"
6. كبشة فشار
7. اى مشروب به لبن مثل نسكافيه او سحلب اى حاجة
8. تلت الكف بيتزا " يعنى نص مثلث "
9. قطعة بسبوسة حجهما اد تلت الكف
10. لو عايزة تاخدى شاى بلبن في اللقيمات يبقى كوب شاى بلبن ويكون ربع كوب لبن والباقى شاى ومعاه ممكن تاخدى نص الربع رغيف ومعاه طبعا اى غموس
11. ممكن كوب لبن مع بقسماط ودى ممكن لقيمة في الصباح ولو هتكرريها يبقى هتكون لقيمتين يعنى هتاخدى كل حاجة فيهم كلقيمة
12. نص كوب شوربة خضار او نص كوب شوربة لسان عصفور
13. 2 برقوق او 1 برقوق ومعاها 2 ملعقة شوربة
14. نص كوب سلطة
15. واحدة زبادى
16. عدد 2:3 بسكوت
17. ربع رغيف او واحدة توست او اقل ومعاها اى غموس
18. 3 بلحات
19. تلت كوب عنب
20. نص كوب بطيخ او كنتالوب
21. قطعة صفيرة من الشيكولاته اد تلت الكف
22. نص كوب صغير من الايس كريم
23. ربع ساندوتش من الفاست فودز
24. نص كوب لبن
25. نص كوب عصير
26. خوخة واحدة
27. كبشة فنكوش
28. علبة تونة بس هتتقسم على لقيمتين
29. لو عايزة تاكلى سمك في وسط اليوم " مفيش ادنى مشكلة كليها بس تكون اد تلت الكف"
30. واحدة كحكة
31. اتنين ارصيا
32. بالنسبة لعصير القصب " نفسى فيه اشربى يا حبيبتى ولا يهمك " بس يكون ادنص كوب من بتاع البيت وممكن تكرريها طول النهار كل ساعتين "
33. ملعقة شاى بللبن بودرة اللى هو نيدو ومعاه شاى
34. ربع رغيف مع بطاطس مسلوقة
35. اتنين صوبع محشى كل ساعتين


واللقيمات دى يا جماعة تاخديها كل ساعتين لحد قبل ميعاد الوجبة المرحة بساعتين

بصى بقى قبل الوجبة المرحة بساعتين هتعلمى ايه هتاكلى سودانى او لوز عشان يشبعك ومتحسيش انك عايزة تاكلى كتير ده بقى نظامه ايه
في الساعتين اللى قبل الوجبة المرحة هتاكلى 3 حبات لوز او خمس حبات سودانى وده كل نص ساعة بمعنى لو اكتلى في الساعتين دول كل نص ساعة يبقى هتاكلى بعدد 12 لوزة او بعدد 20 سودانى
" بس هنا فيه ملاحظة لازم مضغ السودانى او اللوز مضغا جيدا وفي خلال الساعتين دول ما تشربيش ميه خالص عارفه ليه عشان انتى لما بتاكمليهم بيحسسوكى بالشبع ولو شربتى ميه يبقى اكنك معملتيش حاجة وبينزلوا من نقظة الشبع اللى في معدتك فالاحسن متشربيش ميه"
كلام جميل اوى لحد هنا
الوجبة المرحة
بقى ودى عبارة عن ايه يا قمر

للوزن اللى فوق 90 كيلو هتاخد كوب الا ربع نشويات ومعاه كوب الا ربع خضار ومعاه قطعة بروتين اد نص الكف او ربع فرخة
وللوزن اللى تحت 90 كيلو هتاكل الاتى
( نص كوب نشويات ومعاه نص كوب خضار ومعاه قطعة بروتين اد الكف ومعاه قطعة حلوى اد علبه الكبريت )
بصوا بقى النشويات في النص كوب عبارة عن ايه
1. اربع الى خمس معالق رز او مكرونة
2. نص رغيف عيش بلدى
3. حجم الكف رقاق او بيتزا
والحلوى بقى عبارة عن ايه
1. ممكن تكون بسبوسة
2. قطعة جاتوه " بنفس الحجم اد علبة الكبريت"
3. 2 معلقة ايس كريم
4. اى نوع من الحلويات انتى نفسك فيه بشرط اد علبة الكبريت
5. طب انتى مش عايزة تاكلى حاجة حلوة مفيش مشكلة عايزة تشربى مشروب اشربى ممكن تشربى اى مشروب عادى بحجم كوب او ممكن تاخدى اى نوع عصير هيكون نص كوب
6. مش عايزة ولا عصير ولا مشروب ولا حاجة حلوة مش مهم خدى اى قطعة فاكهة
ومع كل ده هتاخدى طبق يحتوى على سلطة خضراء ومعاه معلقة زيت زيتون لعلاج الامساك

ملاحظات عامة على الريجيم ده
1. شرب المياة بيكون من 8 الى 10 كوب مية في اليوم ويكون اما قبل الوجبة او اللقيمة بعشر دقايق او بعدها بساعة او مايزدشى عندك كرش
2. البعد التام عن المقليات في اول 3 شهور
3. يفضل ما تزوديش من البيبسى
4. لو انتى من النوع اللى بيجوع اوى ممكن تاخدى 2 حبة سودانى كل نص ساعة طول النهار او قبل كل لقيمة هتاخدى 2 حبات سودانى
5. السودانى ده مش شرط بس هو بتاخديه عشان تحسى بالشبع مش اكتر
6. المشروبات السحرية والكلام ده كله مش لازم تاخديه عشان الريجيم ده مش محتاج اى عوامل مساعدة خالص
7. خلى بالك ان السكر مايزدشى عن خمس معالق
8. ممكن نظام ريجيم اللقميات مع سن انقطاع الدورة بس هتكرر من البنفسجيات علشان نسبة الحرق ترتفع في الجسم
9. لو لغبطى في يوم وعكيتى ايه اللى يحصل لازم تتعاقبى وعقابك كالتالى ( اليوم اللى بعده هتلغى الوجبة وهتقضيها طول اليوم لقيمات )
10. عصير الليمون مش لقيمة ده مشروب عادى
11. ولتزويد معدل الحرق وده يا جماعة مهم اوى في اول 3 شهور عشان تزودى من معدل الحرق للدهون هتاخدى دول كلقيمة
• 3 حبات فراولة او نص كوب
• 2 معلقة كبيرة زبيب
• اتنين معلقة بابا غنوج
• واحدة باذنجان مسلوق
• تزودى من الكرنب الاحمر مع السلطة
• 2 ارصيا
• 2 برقوق
• نص كوب عنب اسود ممكن في الوجبة المرحة تاكلى رز وبطاطس بالنسب المحددة
• لو الاكل دهونه قليلة ممكن تاخدى كوب منه في الوجبة مع ملاحظة انك تبعدى اللقيمة اللى بعدها ب 3 ساعات بدل ساعتين








الصيام اولا :ــ

نبدأ افطارنا بشرب

1- كوب ماء او كوب لبن او كوب عصير بالاضافه الى تناول من تمرة الى 3 تمرات .


ثانيا :ـ عقب صلاة المغرب :ــ

اولا الشراب :ـ يمكن ان يكون الشراب من اى من التاليه وبحد اقصى مقدار كوب ونصف من عصير او شوربة او شوربة عدس او كوب واحد خشاف او شاى بلبن اة نسكافيه بلبن مع حليب مع قطعه سكر

مثال 3/2 كوب عصير او شوربة او

اوكوب شاى بلبن

براحتك انتى بقى اختارى اللى تحبيه


ثانيا الطعام :ــ

يمكن ان يوضع الطعام فى طبق او اكثر ولكن لايزيد حجم الطعام كله عن كوب ونصف والافضل ان يحتوى على جميع العناصر الغذائية ومنها

1- نشويات ( مكرونه ارز خبز بطاطس )
خضار مطبوخ
سلاطة خضراء مع معلقه زيت زيتون كمبيرة
بروتينات ( قطعه صغيرة من لحم دجاج سمك 3 بيضات او قطعه جبنه

ويمكن تناول قطعه صغيرة من الحلوى

مثال اخر

حجم الكف مكرونه بشاميل + كوب سلاطة خضرة + قطعه صغيرة من الحلوى + قطعه صغيرة لحم

ملحوظة :ـ الاطعمه التى تقدم على هيئة قطع مثل ( المكرونه البشاميل او الرقاق ) حجم الكف يساوى حجم الكوب



بعد صلاة التراويح

يتم كل ساعتين تناول كوب او اكثر من الماء ثم بعد مرور عشر دقائق ثمرة فاكهه من اى نوع

وجبة السحور

1- كوب او اكثر من الماء + كوب شاى بلبن + كوب زبادى
2- ربع خبز + 3 ملاعق فول كبيرة او 2 بيضه او قطعه جبنة








قديم 01-27-2012, 08:49 PM   رقم المشاركة : 17
الامل المشرق
:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك ::
 
الصورة الرمزية الامل المشرق
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية : 1753
 المشاركات : 34,823
 الجنس : ذكر
الإقامة : السعودية
الهواية : ****
نوع العملية : 00
تاريخ إجراء العملية : 00
الطول : 00
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية : 00
أجريت العملية في : 00
اخر مواضيعي
الحالة
الامل المشرق غير متواجد حالياً
الامل المشرق is on a distinguished road
افتراضي

ما شاء الله

ملف جميل ورائع

جهد مميز اختنا الكريمة ام بسام

نفع الله به الجميع







قديم 01-27-2012, 09:56 PM   رقم المشاركة : 18
تفاحه خضرا
عضو فخري
 
الصورة الرمزية تفاحه خضرا
تاريخ التسجيل : Oct 2010
رقم العضوية : 16141
 المشاركات : 14,117
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حمية
تاريخ إجراء العملية : شهر 11-1431
الطول : 158
الوزن الحالي : عالم الثمانين
الوزن قبل العملية :
أجريت العملية في :
اخر مواضيعي
الحالة
تفاحه خضرا غير متواجد حالياً
تفاحه خضرا will become famous soon enoughتفاحه خضرا will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافية ام بسام
مجهود جبار تشكري عليه
لو نعتمد هذا النظام بحياتنا اكيد بنوصل
لرشاقة ونتخلص من السمنة القاتلة
جزاكِ الله كل الخير







التوقيع :


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مواضيعي فتذكروني،وإن غبت يوماً ولم تجدوني ففي قلبي حبكم فلا تنسوني،وإن طال غيابي عنكم دون عودة أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعوا لي

قديم 01-27-2012, 10:01 PM   رقم المشاركة : 19
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي





شكرا لكم بالفعل تعبت في تجميع هذا الموضوع
يارب يكون بالفائدة للجميع







قديم 01-28-2012, 09:53 AM   رقم المشاركة : 20
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,439
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

اليوم العالمى للقيمات- Global Luqaimat Day




#!







موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ملف, لنظام, الممل, اللقيمات, البسام♪♥, تجميع♥♪, كامل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم مستمد من القرآن والسنة الفرحان - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 4 09-30-2011 11:56 PM
فوائد الحجامه+ مقطع فيديو كبيره بكلمتي - أرشيف منتدى الطب العام والعمليات الجراحية 4 09-27-2011 04:46 PM
نظام اللقيمات.. حمية اللاحرمان السكربجي - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 12 06-08-2011 07:19 PM
ريجيم اللقيمات ..مفيد للغاية شيهانة - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 34 06-05-2011 12:53 AM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 08:11 PM