آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :. > - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

- أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) خاص للمواضيع القديمة في منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

الإهداءات
لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الدمام 0581022222     لينا دويدري : عياة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الخبر 0503372225     لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في البحرين 0097333628262     ميزونة : السلام عليكم اشتقت لمنتداي الجميل     فتوفتافيت : مساءالخير جميعا اعضاء بدانه كلينك يارب تكونوا بافضل احوالكم وحشتوني كثير اتمنى يكون الجميع 💞 بافضل حال يارب وكل عام وانتم بخير .بعد غياب طويل لي     مايا هابي : اجمل ايام حياتي كانت هنا مع اجمل ناس واطيب صحبة واقوي ارادة..الله يسعد الجميع     ĀĽ-ṀặηặĹ : مساء الخير بدانه كلينك     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أعضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-24-2013, 10:32 AM   رقم المشاركة : 21
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

ريجيم عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]سحري


اولا : السحور
كاسة حليب قليل الدسم + قطعة صغيرة جبنة قريش بدون خبز او بيضة واحدة او صحن سلطة او 3 تمرات + شرب كمية ماء مناسبة حسب الرغبة

ثانياً: الافطار
اولا نبدأ بشرب كاسين من الماء ومن ثم نشرب الشوربة ومن ثم نأكل مقدار مغرفة من الارز او من الصواني اومن المعكرونة او من اي من الاطباق الرئيسية + قطعة دجاج او لحم عجل صغيرة + اخر شي صحن سلطة
من فترة الافطار الى فترة السحور اشربي الماء بكثرة وتناولي القليل من الفواكه
بعد الافطار بساعتين ننمشي لمدة 30 دقيقة ونلعب رياضة لحد ما يزيد المجهود كل يوم زيدي 10 دقائق لحد ما تصير الرياضة ساعة باليوم

قائمة الممنوعات:
1- ممنوع تناول الحلويات والنشويات والمقالي والسكاكر والمكسرات والخبز والمعجنات الا مرة بالاسبوع تناول القليل فقط يعني قطعة صغيرة يوم بالاسبوع بس لانه
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]شهر الخيرات راعيت ظروفكم وعملتلكم يوم بالاسبوع وممنوع تناول العصائر والمشروبات الغازية الا العصائر الطبيعية كوب واحد فقط
2- ممنوع تناول الطعام قبل النوم بساعة اذا شعرتي بالجوع اشربي كأس حليب خالي الدسم بدون سكر
3- اخرجي الميزان من غرفة نومك واخفيه في مكان بعيد ولا تتوزني الا كل اسبوعين لكي تري النتائج المشوقة

اتمنى كلنا نستفيد بشهر
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]ونخس لانه في كتير ناس بتنصح بشهر عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]من كتر الولائم والعزائم والقطايف والكلاج يا ليت نحط ببالنا الارادة القوية علشين بالعيد نشوف حالنا بالمرأة إنا ضعفنا وما راح تعبنا عالفاضي وبتمنى نكون عتواصل بشهرعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]كلنا ونشجع بعض








التوقيع :



وهذا الحبّ أغرقني اشتياقًا

فمن في حبّ مكّة قد يُلامَ !

فيا من راحَ مشتاقًا إليها

تذكّرنِي وأقرئها السّلامَ


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 06-24-2013, 10:32 AM   رقم المشاركة : 22
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

هذا الرجيم من عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]للاسبوع الاول و الثالث من عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


اليوم الأول

الفطور : 200 غرام كباب 3ملاعق رز شوربة طماطم سلطة
بعد الفطور بساعتين : قطعه صغيرة كنافه بالفستق (100غرام) او قطعه فاكهه
السحور: شريحة خبز جبنة بيضاءقليله الدسم سلطة .ادي


اليوم الثاني

الفطور:ربع دجاجه بالكاري 3ملاعق رز شوربة بصل سلطة بطاطس
بعد الفطور بساعتين:وحده فاكهه
السحور:
بيضه مسلوقه شريحة خبز سلطة .ادي


اليوم الثالث:
الفطور:ربع دجاجه طبق ملوخيه 3 ملاعق رز شوربة مشروم سلطة خضراء
بعد الفطور بساعتين: قطعه بسبوسه200 غرام
السحور: 4ملاعق فول شريحة خبز سلطة .ادي



اليوم الرابع
الفطور: شوربة عدس ربع دجاجه فتوش
السحور:3 فطائر لحم بالعجين او سمبوسه بالفرن .ادي


اليوم الخامس
الفطور:شوربة دجاج قطعه صغيرة مكرونه بالبشميل سلطة خضراء
بعد الفطور بساعتين:قطعتان من القطايف
السحور:3ملاعق فول شريحة خبز سلطة .ادي


اليوم السادس
الفطور:شوربة كريمة طبق محشي مشكل (4-5وحدات) تبوله بدون زيت
السحور:فطيرة بالزعتراو الجبن بدون زيت سلطة .ادي


اليوم السابع
الفطور:شوربة الشوفان سلطة يطاطس شريحة لحم مشويه
بعد الفطور بساعتين:طبق صغير كاسترد او مهلبيه او جلي
السحور:3ملاعق فول سلطة حمص شريحة خبز







قديم 06-24-2013, 10:37 AM   رقم المشاركة : 23
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي






كل سنة ونحن جميعا بكل خير






قديم 06-24-2013, 10:38 AM   رقم المشاركة : 24
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

أدعو الجميع للإضافة بأنظمة رمضانية مشكورين







قديم 06-24-2013, 07:54 PM   رقم المشاركة : 25
شوق النجوم
**المراقبة على المنتديات العامة**
 
الصورة الرمزية شوق النجوم
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 13529
 المشاركات : 13,679
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 165
الوزن الحالي : 76
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : الطبي التخصصي
اخر مواضيعي
الحالة
شوق النجوم غير متواجد حالياً
شوق النجوم will become famous soon enoughشوق النجوم will become famous soon enough
افتراضي

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


ماشاء الله انظمه رائعه وباذن الله رح تكون مرجع لجميع اصحاب الحميه


مجهود رائع الف شكر لكِ اختي ام الامل البسام وجزاكِ الله خير







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 06-24-2013, 07:55 PM   رقم المشاركة : 26
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

كيف يتجنب الإنسان يويو أو سمنة رمضان؟
الإجابة هي كما يلي :
1. وجبة السحور يجب أن تكون هي الوجبة الرئيسية في رمضان وليس وجبة الإفطار.
2. وجبة الإفطار يجب أن تتوفر فيها المزايا التالية :
سهلة الهضم والامتصاص وتعطي شعورا سريعا وطويلا بالشبع.
· محتواها من السعرات الحرارية قليل.
· ذات كثافة غذائية عالية، أي تحتوي على كثير من مكونات الغذاء المتوازن حيث أن امتصاص الغذاء أكثر فاعلية بعد ساعات الصيام الطويلة، لأن الجسم بحاجة ماسة للغذاء، هذه المواصفات الثلاث يمكن تحقيقها من خلال الخطوات التالية:
· البدء بتناول مواد سكرية سهلة الهضم والامتصاص وتعمل على رفع مستوى سكر الدم بسرعة، وبالتالي تقل إلى حد كبير مشاعر الجوع الناجمة عن نقص سكر الدم خلال ساعات الصيام.
· أنواع الغذاء المناسبة هنا تشمل :
- التمر والرطب مع الماء.
- عصير الفواكه.
- أنواع الحساء المختلفة ( حبوب، خضار) المضاف لها قليل من الدسم مثل قطع لحم أو سمك صغيرة.
· تناول وجبة كربوهيدرات مركبة، (حبوب، معكرونة، بطاطا، أرز) بكمية قليلة مع كثير من السلطة الخضراء بالليمون ويفضل الدجاج والسمك.
· التحلية من خلال إما الفواكه الطازجة، أو حلويات مصنوعة من الدقيق والبيض والعسل
( أو محليات اصطناعية لا تحتوي على السكر).
· يفضل التسلسل في تناول الغذاء أعلاه بحيث يكون هناك فاصل زمني في تناولها حيث أن توزيع مواد الغذاء هذه على وجبتين أو ثلاث قصيرة بعد حلول موعد الإفطار، سوف يزيد من قدرة نشاط الجهاز الهضمي، وبالتالي يتم استخدام قسم كبير من السعرات الحرارية في مواد الغذاء كتكلفة لهضم وامتصاص هذه المواد وذلك طبقا لمفهوم الطاقة اللازمة لهضم وامتصاص الطعام.
· ممارسة النشاط البدني الحركي مثل المشي أو أي رياضة أخرى وذلك على فترتين هما
1- قبل ساعة أو نصف ساعة من الإفطار.
فترة النشاط الحركي هذه، مناسبة جدا لخسارة الدهون المخزونة تحت الجلد لأن تركيز جلوكوز (سكر) الدم يكون قليلا وبالتالي مستوى الإنسولين في الدم يكون منخفضا وهذا معناه زوال العائق الأساسي أمام طرح الدهون المخزونة تحت الجلد في مجرى الدم، واستخدامها كمصدر للطاقة اللازمة لهذا النشاط الحركي كما وأن نقص مستوى الدم يؤدي إلى زيادة دعم الجهاز العصبي لعملية استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
2.بعد ساعتين أو ثلاث من الإفطار
النشاط الحركي في هذه الفترة سوف يمنع ميل الجسم لخزن السعرات الحرارية التي دخلت مع وجبة الإفطار، لأن الأولوية في الطاقة تكون دائما لجزء الجسم الذي يقوم بالنشاط الرئيسي في الجسم، وهذا الجزء هي العضلات التي تقوم بالنشاط الحركي.
محصلة اتباع هذه الإرشادات هي تجنب سمنة أو يويو رمضان وربما خسارة كمية لا بأس بها من الشحوم ( الدهون المخزونة في الجسم ) إضافة إلى اكتساب الجسم الصحة واللياقة نتيجة النشاط الحركي المنتظم خلال شهر رمضان والذي يمكن بسهولة الاستمرار به مع تعديلات بسيطة خلال بقية أشهر السنة قبل استبدال فترة النشاط الحركي بعد الإفطار في رمضان بفترة نشاط حركي قصير قبل تناول الفطور ( أو بعد تناول فطور خفيف ) في بقية أيام شهور السنة الأخرى.







قديم 06-25-2013, 11:15 PM   رقم المشاركة : 27
شوق النجوم
**المراقبة على المنتديات العامة**
 
الصورة الرمزية شوق النجوم
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 13529
 المشاركات : 13,679
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 165
الوزن الحالي : 76
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : الطبي التخصصي
اخر مواضيعي
الحالة
شوق النجوم غير متواجد حالياً
شوق النجوم will become famous soon enoughشوق النجوم will become famous soon enough
افتراضي

حبيبتي ام الامل البسام

بعد اذنك رح انقل رابط الموضوع ليوميات المتحزمين







قديم 07-01-2013, 04:27 PM   رقم المشاركة : 28
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
Icon45

نظامك الغذائي لشهر رمضان المبارك


الشهر عليكم مبارك .. جعلكم الله من صوامه وقوامه

عادةً في شهر رمضان المبارك يضطرب نظامنا الغذائي الذي يتبعه زيادة في الوزن, والسبب في ذلك نوعية وجباتنا أو مواعيدها التي تكون خلال فترة المساء الذي ينخفض فيه معدل الأيض.

كيف تحافظ على وزنك أو تنقصه في شهر رمضان؟

*تناول 3 وجبات على الأقل خلال فترة الإفطار: فطور, عشاء, سحور.

*أكثر من المشروبات خاصة الماء لتعوض الجفاف الذي يحدث أثناء فترة الصيام وتجنب “الفيمتو” وأشباهه لأنه يحتوي كميات عالية من السكر وقيمتة الغذائية منخفضة.

*لا تتنازل عن 3 في جدولك اليومي: حصة من الخضروات الطازجة, حصة من الفواكه الطازجة, حصة من الألبان.

*داوم على ممارسة الرياضة لرفع اللياقة وتجديد الدورة الدموية لتحافظ على أفضل أداء لجسمك وتساعد بالمحافظة على مستوى أيض مرتفع.

*لا تتخلى عن وجبة السحور مطلقا لما بها من بركة وفائدة صحية وهي المحافظة على سكر الدم في مستوى طبيعي بالتالي تخفف الصداع الناتج من حاجة الجسم للسكر, تجنب النوم بعدها مباشرة.

هنا نماذج لأنظمة غذائية مناسبة لشهر الصوم حسب احتياجك من السعرات الحرارية:






ملاحظات:

*اجعل بين الوجبات 3 ساعات على الأقل.

*يمكن فصل وجبة الفطور إلى جزئين كتناول بعض مكونات الفطور مثل التمر واللبن أو العصير مع الوجبة الخفيفة الأولى عند الآذان.

*تجنب تناول وجبتين في نفس الوقت.

*الوجبة الخفيفة الأولى تحتوي (200 سعره حرارية) يمكن استبدالها بصنف آخر يحتوي نفس السعرات الحرارية.

*تذكر: ملعقة صغيرة من الزيت تضيف 50 سعره حرارية إلى نظامك الغذائي دون أن تعلم, لذلك استبدل القلي بالشوي.

*يمكنك شرب القهوة والشاي بأي وقت دون إضافة السكر أو استخدام السكر البديل (المحلي الصناعي) ولكن تجنب الإفراط بها حتى لا تتجاوز الكمية اليومية المسموحة من الكافيين.



اعادهُ الله عليكم بالخير والمسرات وتقبل منا ومنكم صالح الأعمال.







قديم 07-01-2013, 04:29 PM   رقم المشاركة : 29
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي

اقتباس:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق النجوم عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
حبيبتي ام الامل البسام

بعد اذنك رح انقل رابط الموضوع ليوميات المتحزمين



يا حبيبتي الموضوع موضوعك:gif_125:
ومرورك تشريف للموضوع






قديم 07-01-2013, 05:18 PM   رقم المشاركة : 30
بيونه
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية بيونه
تاريخ التسجيل : Jan 2012
رقم العضوية : 33768
 المشاركات : 371
 الجنس : أنثى
نوع العملية : تكميم
تاريخ إجراء العملية : 23/4/2012
الطول : 166
الوزن الحالي : ياارب ينزل ويووصل للوزن اللي ببالي
الوزن قبل العملية : 140
أجريت العملية في : المستقبل
اخر مواضيعي
الحالة
بيونه غير متواجد حالياً
بيونه is on a distinguished road
افتراضي

تسلمم ايددك مجهوود راائع







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أنظمة, بخير, رمضانية, غذائية, وانتم, ~♥~


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سنة أولى صيام بعد التكميم في بدانة كلينك ~♥~ كل عام وانتم بخير أم الأمل البسام - أرشيف منتدى رابطة تكميم المعدة 50 08-14-2013 06:05 PM
هنا نتبادل تهاني العيد وتبريكاته. بطاقات - لوقات - مسجات - sms الامل المشرق - أرشيف منتدى مجتمع الأعضاء 49 11-21-2011 12:56 AM
أنشطة لتنمية تفكير الطفل العلمي عبير المغرب - أرشيف منتدى الطب العام والعمليات الجراحية 1 04-15-2007 08:16 PM
لالالالالالا للإرهااااب عبير المغرب - أرشيف منتدى استراحة الآعضاء 12 03-15-2007 04:12 PM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 04:04 PM