آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :. > - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

- أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) خاص للمواضيع القديمة في منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

الإهداءات
لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الدمام 0581022222     لينا دويدري : عياة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الخبر 0503372225     لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في البحرين 0097333628262     ميزونة : السلام عليكم اشتقت لمنتداي الجميل     فتوفتافيت : مساءالخير جميعا اعضاء بدانه كلينك يارب تكونوا بافضل احوالكم وحشتوني كثير اتمنى يكون الجميع 💞 بافضل حال يارب وكل عام وانتم بخير .بعد غياب طويل لي     مايا هابي : اجمل ايام حياتي كانت هنا مع اجمل ناس واطيب صحبة واقوي ارادة..الله يسعد الجميع     ĀĽ-ṀặηặĹ : مساء الخير بدانه كلينك     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أعضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-03-2013, 07:19 AM   رقم المشاركة : 1
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
99999 تتبع حمية ووزنك لا يستجيب؟ إرفع معدل أيضك


تتبع حمية ووزنك لا يستجيب؟ إرفع معدل أيضك


الأيض: هي عمليات كيميائية تتم داخل الجسم تقوم بحرق الغذاء وتحويله إلى طاقة ليستفيد منها الجسم لاستمرار حياته.
كلٍ منا لديه معدل أيض (حرق) يختلف عن الآخر بحسب عمره ووزنه وجنسه ومستوى نشاطه, انخفاضه يتسبب في حدوث مشاكل صحية بالجسم منها تراكم الدهون وزيادة الوزن والسكري.
هناك طرق تساعد في رفعه والتمتع بمستوى أيض عالي وبالتالي التمتع بصحة ووزن أفضل..

1-تناول وجبة الإفطار:
من المهم جداً أن تتناول وجبة الإفطار حال استيقاظك وعدم تأخيرها أو تركها لأنك تحفز جسمك ليبدأ بتشغيل عملية الحرق بعد توقفه أثناء نومك.
2-تناول حاجتك من الماء:
يتكون الجسم من 70% ماء في حال نقص الكمية فإن الجسم لن يقوم بعمله على أكمل وجه في نقل المغذيات مثل الأكسجين والتخلص من الفضلات ويصبح الدماغ اقل نشاطاً في ارسال الإشارات العصبية لحرق الغذاء.
3-مارس الرياضة بإنتظام:
ممارسة الرياضة تعزز فقد السعرات الحرارية و رفع معدل الأيض عن طريق التخلص من الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
4-تناول كفايتك من البروتين:
البروتين يعمل على رفع معدل الأيض لأنه يحتاج لطاقة إضافية لحرقه وبالتالي تفقد سعرات حرارية أكثر.
5-تناول كوب من الكافيين:
تناولك كوب قهوة أو شاي يومياُ كفيل بزيادة معدل الأيض مؤقتاً بتحفيزه للجهاز العصبي.
6-تناول وجبة صغيرة كل 3 ساعات:
تناولك لوجبة صغيرة كل 3 ساعات يمنع جسمك من توقف الأيض ويجعله في حاله نشاط مستمر.
7-تناول حصة من الألبان قليلة الدسم يومياً:
أثبتت الدراسات أن الكالسيوم والبروتين الموجود في الألبان يعزز فقد الدهون وبناء العضلات ورفع معدل الأيض.
8-أضف التوابل إلى طعامك:
إضافة التوابل خاصة الفلفل كفيل برفع معدل الأيض بجسمك بدرجات تصل إلى 20%.
9-حسّن من وظيفة غدتك الدرقية:
خمول الغدة الدرقية يمنعها من إفراز الهرمون الخاص بها الذي يساعد بحرق الغذاء ولتنشيطها تناول الأسماك والمأكولات البحرية الغنية باليود.






التوقيع :



وهذا الحبّ أغرقني اشتياقًا

فمن في حبّ مكّة قد يُلامَ !

فيا من راحَ مشتاقًا إليها

تذكّرنِي وأقرئها السّلامَ


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 04-03-2013, 10:22 AM   رقم المشاركة : 2
توك تحسف
عضو فضي
 
الصورة الرمزية توك تحسف
تاريخ التسجيل : May 2012
رقم العضوية : 37762
 المشاركات : 5,625
 الجنس : ذكر
نوع العملية : تكميم
تاريخ إجراء العملية : 29/4/2012
الطول : 167
الوزن الحالي : 59
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : القوات المسلحه بالظهران
اخر مواضيعي
الحالة
توك تحسف غير متواجد حالياً
توك تحسف is on a distinguished road
افتراضي

يعطيكـ الصحه والعافيه ام البسام ..







التوقيع :
" تَجربتيّ التكميميه بَعد مُرورّ عام "
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 04-03-2013, 03:32 PM   رقم المشاركة : 3
شوق النجوم
**المراقبة على المنتديات العامة**
 
الصورة الرمزية شوق النجوم
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 13529
 المشاركات : 13,679
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 165
الوزن الحالي : 76
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : الطبي التخصصي
اخر مواضيعي
الحالة
شوق النجوم غير متواجد حالياً
شوق النجوم will become famous soon enoughشوق النجوم will become famous soon enough
افتراضي







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 04-03-2013, 04:51 PM   رقم المشاركة : 4
الامل المشرق
:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك ::
 
الصورة الرمزية الامل المشرق
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية : 1753
 المشاركات : 34,359
 الجنس : ذكر
الإقامة : السعودية
الهواية : ****
نوع العملية : 00
تاريخ إجراء العملية : 00
الطول : 00
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية : 00
أجريت العملية في : 00
اخر مواضيعي
الحالة
الامل المشرق غير متواجد حالياً
الامل المشرق is on a distinguished road
افتراضي








قديم 04-04-2013, 08:43 PM   رقم المشاركة : 5
ريم الشرق
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية ريم الشرق
تاريخ التسجيل : Jan 2013
رقم العضوية : 47425
 المشاركات : 115
 الجنس : أنثى
الطول : 164
الوزن الحالي : العلم عند الله
اخر مواضيعي
 

الحالة
ريم الشرق غير متواجد حالياً
ريم الشرق is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيرا







قديم 04-04-2013, 09:17 PM   رقم المشاركة : 6
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 47,942
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه
اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي







قديم 04-04-2013, 10:26 PM   رقم المشاركة : 7
بيونه
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية بيونه
تاريخ التسجيل : Jan 2012
رقم العضوية : 33768
 المشاركات : 371
 الجنس : أنثى
نوع العملية : تكميم
تاريخ إجراء العملية : 23/4/2012
الطول : 166
الوزن الحالي : ياارب ينزل ويووصل للوزن اللي ببالي
الوزن قبل العملية : 140
أجريت العملية في : المستقبل
اخر مواضيعي
الحالة
بيونه غير متواجد حالياً
بيونه is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو ع المعلومات







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 04-07-2013, 04:03 AM   رقم المشاركة : 8
نونا الاموره
عضو جديد
 
الصورة الرمزية نونا الاموره
تاريخ التسجيل : Jul 2012
رقم العضوية : 39514
 المشاركات : 18
 الجنس : أنثى
نوع العملية : لا يوجد
تاريخ إجراء العملية : لايوجد
الطول : 149
الوزن الحالي : 90
الوزن قبل العملية : لايوجد
أجريت العملية في : لايوجد
اخر مواضيعي
الحالة
نونا الاموره غير متواجد حالياً
نونا الاموره is on a distinguished road
افتراضي

فعلا انا احتاج لرفع معدل الايض عندي
مشكور على المعلومات القيمه المفيده
سلمت اناملك







قديم 04-21-2013, 01:41 PM   رقم المشاركة : 9
كمثرى
عضو جديد
 
الصورة الرمزية كمثرى
تاريخ التسجيل : Dec 2012
رقم العضوية : 45730
 المشاركات : 5
 الجنس : أنثى
الطول : 160
الوزن الحالي : 95.4
اخر مواضيعي
 

الحالة
كمثرى غير متواجد حالياً
كمثرى is on a distinguished road
افتراضي

الله يجزاك خير







قديم 04-23-2013, 02:49 PM   رقم المشاركة : 10
لسةة فآكر /~
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية لسةة فآكر /~
تاريخ التسجيل : May 2012
رقم العضوية : 37198
 المشاركات : 3,461
 الجنس : أنثى
الطول : 157
الوزن الحالي : تـآبعوا الشريط ويارب عونك ,
اخر مواضيعي
الحالة
لسةة فآكر /~ غير متواجد حالياً
لسةة فآكر /~ is on a distinguished road
افتراضي

شٌكراً على التذكير







التوقيع :
.

.

حين أدعو الله أشعر بقوة داخلية وكأن ما أطلب يتحقق فعلاً حتى لو تأخر فقد تعلمت أنه يرسله لي في الوقت الأنسب.


 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تتبع حمية ووزنك لا يستجيب؟ إرفع معدل أيضك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي من 110 الى 75 + صور قبل وبعد + يومياتي ان شاء الله عبد الرحمن الشهري - قصص ويوميات أصحاب الحمية الغذائية (الرجيم) 1708 09-07-2013 11:13 PM
اللي عندهم حماااااس وحابين يشاركوني بهالريجيم الحلو .. لايفوتكم توتي فروتي 4 - قصص ويوميات أصحاب الحمية الغذائية (الرجيم) 17 05-07-2013 11:23 AM
يومياتي ومن ترغب مشاركتي حياها * الأمل القادم * - قصص ويوميات أصحاب الحمية الغذائية (الرجيم) 202 01-28-2013 06:42 PM
سيد الانظمه الاتكوتين .. ياسمين2 - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 5 01-19-2013 10:44 PM
حليب الأبل.. غذاء ودواء فهد11 - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 4 09-10-2011 09:16 PM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 04:15 PM