آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :. > - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

- أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) خاص للمواضيع القديمة في منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

الإهداءات
لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الدمام 0581022222     لينا دويدري : عياة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الخبر 0503372225     لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في البحرين 0097333628262     ميزونة : السلام عليكم اشتقت لمنتداي الجميل     فتوفتافيت : مساءالخير جميعا اعضاء بدانه كلينك يارب تكونوا بافضل احوالكم وحشتوني كثير اتمنى يكون الجميع 💞 بافضل حال يارب وكل عام وانتم بخير .بعد غياب طويل لي     مايا هابي : اجمل ايام حياتي كانت هنا مع اجمل ناس واطيب صحبة واقوي ارادة..الله يسعد الجميع     ĀĽ-ṀặηặĹ : مساء الخير بدانه كلينك     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أعضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-20-2011, 09:23 PM   رقم المشاركة : 1
زمردة نادرة
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية زمردة نادرة
تاريخ التسجيل : Feb 2011
رقم العضوية : 20614
 المشاركات : 2,053
 الجنس : أنثى
الطول : 157
الوزن الحالي : 96
اخر مواضيعي
الحالة
زمردة نادرة غير متواجد حالياً
زمردة نادرة is on a distinguished road
2211 كلي همة حتى أصل إلى القمة ... حيااكم معانا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مسااؤكم /// صباااحكم مليء بالهمة والعزيمة


بدأت ريجيمي من السبت 16/ 3

وإن شاء الله أتبادل أنا وإياكم الصعوبات الي واجهتنا ،، التعب .... وأهم شيء الفرحة بنزول أوزاننا



فحيااكم الله جميعاً هنا

أختكم زمرة نادرة







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]






**********************
الوزن عند البداية 96


الهدف الأول : 88
الهدف الثاني 83
الهدف الثالث : 78
....
ولي عودة لبقية الأهداف






قديم 02-20-2011, 09:31 PM   رقم المشاركة : 2
ندى الورد
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل : Jul 2010
رقم العضوية : 12165
 المشاركات : 3,440
 الجنس : أنثى
نوع العملية : تكميم
تاريخ إجراء العملية : 31ماي2011
الطول : متوسط
الوزن الحالي : طموحي 65
الوزن قبل العملية : 96
أجريت العملية في :
اخر مواضيعي
الحالة
ندى الورد غير متواجد حالياً
ندى الورد has a spectacular aura aboutندى الورد has a spectacular aura aboutندى الورد has a spectacular aura about
افتراضي

ربي يسهل أمرك
/
/
/
/
بانتظار يومياتك






التوقيع :


رضا الله غاية لاتترك

و رضا الناس غايه لا تدرك
فدع مالايدرك لما لايترك
إذا لم تستطيع أن تحمل عن الناس متاعبهم ..فلاتكن سببا في إتعابهم
...
ربي أشفني ووالدتي وأجمع لنا بين الأجر والعافيه ...آمين

قديم 02-20-2011, 09:36 PM   رقم المشاركة : 3
زمردة نادرة
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية زمردة نادرة
تاريخ التسجيل : Feb 2011
رقم العضوية : 20614
 المشاركات : 2,053
 الجنس : أنثى
الطول : 157
الوزن الحالي : 96
اخر مواضيعي
الحالة
زمردة نادرة غير متواجد حالياً
زمردة نادرة is on a distinguished road
افتراضي

أولا بحط الريجيم الي أمشي عليه


هذا الريجيم لقيته بالنت بنقله لكم

الفطور:


بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول.


تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى.


ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده.


الغذاء:


فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار.


نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار.


ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ.


تفاحة أو برتقالة أو كمثري.


كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان).


طبق سلطة خضراء بدون زيت.


نصف كوب حليب قليل الدسم.


العشاء:


نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار.


تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى.


طبق سلطة خضراء بدون زيت.


نصف كوب خضروات مطبوخة.


شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن.


نصف كوب حليب أو لبن قليل الدسم.







قديم 02-20-2011, 09:41 PM   رقم المشاركة : 4
زمردة نادرة
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية زمردة نادرة
تاريخ التسجيل : Feb 2011
رقم العضوية : 20614
 المشاركات : 2,053
 الجنس : أنثى
الطول : 157
الوزن الحالي : 96
اخر مواضيعي
الحالة
زمردة نادرة غير متواجد حالياً
زمردة نادرة is on a distinguished road
افتراضي

طبعا الريجيم بحاول أمشي عليه وأغير بالبدائل


أول يوم أفطرت ربع خبز بر + بيضة مسلوقة + نصف كأس عصير


الغداء : دجاج قلبته مع بصل وفلفل رومي في نصف ملعقة زيت+ خضار مسلوقة + خبز بر + سلطة

العشاء : شريحة توست + شريحة جبن خالية الدسم + كأس حليب خالي الدسم


بين الوجبات ممكن تأكلي أي نوع من الفواكه أو ثلاث حبات تمر << أنا استغنيت عنه بالفواكه


واليوم الفطور والعشاء

شريحة توست + جبنة قليلة الملح + كأس حليب خالي الدسم

والغداء شوربة عدس + وسلطة وخضار + وخبز بر







قديم 02-20-2011, 09:43 PM   رقم المشاركة : 5
زمردة نادرة
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية زمردة نادرة
تاريخ التسجيل : Feb 2011
رقم العضوية : 20614
 المشاركات : 2,053
 الجنس : أنثى
الطول : 157
الوزن الحالي : 96
اخر مواضيعي
الحالة
زمردة نادرة غير متواجد حالياً
زمردة نادرة is on a distinguished road
افتراضي

ولا تنسووا شرب الماء مررة ضروري يعني أول ما تصحين من كأستين إلى أربع على حسب مقدرتك وبعد نصف ساعة أو ساعة أفطري

وكمان الزنجبيل والقرفة مررة مهم


والمشي ولو نصف ساعة


.....







قديم 02-20-2011, 09:44 PM   رقم المشاركة : 6
زمردة نادرة
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية زمردة نادرة
تاريخ التسجيل : Feb 2011
رقم العضوية : 20614
 المشاركات : 2,053
 الجنس : أنثى
الطول : 157
الوزن الحالي : 96
اخر مواضيعي
الحالة
زمردة نادرة غير متواجد حالياً
زمردة نادرة is on a distinguished road
افتراضي

يسلموو أختي غروري ثقة ع مرورك







قديم 02-20-2011, 10:06 PM   رقم المشاركة : 7
~Sham3-EL-Amal~
عضو دائم
 
الصورة الرمزية ~Sham3-EL-Amal~
تاريخ التسجيل : Feb 2011
رقم العضوية : 20446
 المشاركات : 315
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حميـــة غذائيـــــة ورياضـــة~
تاريخ إجراء العملية : 08-01-2011
الطول : 170
الوزن الحالي : 95
الوزن قبل العملية : 102
أجريت العملية في : البيت
اخر مواضيعي
الحالة
~Sham3-EL-Amal~ غير متواجد حالياً
~Sham3-EL-Amal~ is on a distinguished road
افتراضي

ماشاء الله ربي يحفظك غلاتو وتوصلي للوزن المثالي بدون شر
احن بانتظار يومياتك وتدوين اوزانك =)







التوقيع :


سير يا حصاني سير رح ناكل الحلوة انا وياك بالاخير





عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


90 ==> فلّــة
80 ==> شمعـة
70 ==> منوّرة
65 ==> اكيــد بوصلك

قديم 02-20-2011, 10:41 PM   رقم المشاركة : 8
طعومه بس دبدوبه
عضو فضي
 
الصورة الرمزية طعومه بس دبدوبه
تاريخ التسجيل : Oct 2010
رقم العضوية : 16486
 المشاركات : 4,622
 الجنس : أنثى
الطول : وسط وعاجبني
الوزن الحالي : مغلق كالبتله وعندما يتفتح سانشر عبقو
اخر مواضيعي
الحالة
طعومه بس دبدوبه غير متواجد حالياً
طعومه بس دبدوبه will become famous soon enoughطعومه بس دبدوبه will become famous soon enough
افتراضي

موفقه وان شالله توصلي ونوصل للرشاقه

شدي حيلك ونحن معاكي

موفقه







التوقيع :



وأبقى إمرأةٌ •°ْْ يُخلق من رحمها [ الإعجاَز ] •°
..رتبتُ أُمنياتي في طابور الدعاء..
..وأرسلتها عالياً إلى السماء..
..وستصبح يوماً غيوماً يبللني مطرها بإذن الله ...


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 02-21-2011, 01:34 AM   رقم المشاركة : 9
كوب قهوة
عضو جديد
 
الصورة الرمزية كوب قهوة
تاريخ التسجيل : Feb 2011
رقم العضوية : 20867
 المشاركات : 46
 الجنس : أنثى
الطول : 160
الوزن الحالي : 94
اخر مواضيعي
 

الحالة
كوب قهوة غير متواجد حالياً
كوب قهوة is on a distinguished road
افتراضي

اهلين حبيت اكون معاك

وانا نظامي بروتين بس







قديم 02-21-2011, 07:10 AM   رقم المشاركة : 10
ام رمانه
عضو مستمر
 
الصورة الرمزية ام رمانه
تاريخ التسجيل : Mar 2010
رقم العضوية : 6056
 المشاركات : 150
 الجنس : أنثى
الطول : 158
الوزن الحالي : 67
اخر مواضيعي
 

الحالة
ام رمانه غير متواجد حالياً
ام رمانه is on a distinguished road
افتراضي

علا بركة الله انا نظامي اتكوتين

مرتاحه معاه ووزني نزل شي بسيط عن 68 اتمنا نهاية الاسبوع يصيررر67







التوقيع :


 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السمنة والوجبات السريعة وقلة الحركة أعداء القلب الفرحان - أرشيف منتدى أصحاب عمليات البدانة وشؤون البدانة 7 02-05-2011 04:30 PM
احلـــى الكلام ~كلام من القلب الى القلب: فوشيه118 - أرشيف منتدى استراحة الآعضاء 6 01-03-2011 01:36 AM
آثار المعاصي على قلب العاصي ندى الورد - أرشيف منتدى الإيمان والتربية وتطوير الذات 1 12-19-2010 09:02 AM
الفاصوليا الخضراء.. تقوي العظام وتحمي شرايين القلب MaDReDiYa - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 6 11-28-2010 11:39 PM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 05:00 PM