آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) :. > - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

- أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) خاص للمواضيع القديمة في منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

الإهداءات
لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الدمام 0581022222     لينا دويدري : عياة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة فرع الخبر 0503372225     لينا دويدري : عيادة الدكتور سلطان التمياط في البحرين 0097333628262     ميزونة : السلام عليكم اشتقت لمنتداي الجميل     فتوفتافيت : مساءالخير جميعا اعضاء بدانه كلينك يارب تكونوا بافضل احوالكم وحشتوني كثير اتمنى يكون الجميع 💞 بافضل حال يارب وكل عام وانتم بخير .بعد غياب طويل لي     مايا هابي : اجمل ايام حياتي كانت هنا مع اجمل ناس واطيب صحبة واقوي ارادة..الله يسعد الجميع     ĀĽ-ṀặηặĹ : مساء الخير بدانه كلينك     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أعضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-21-2013, 09:30 PM   رقم المشاركة : 1
وردة فلسطين
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية وردة فلسطين
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 12784
 المشاركات : 11,681
 الجنس : أنثى
نوع العملية :
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 158
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية :
أجريت العملية في :
اخر مواضيعي
الحالة
وردة فلسطين غير متواجد حالياً
وردة فلسطين will become famous soon enough
افتراضي نصائح من اخصائية التغذية باسكال سعد


باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية اهتمت بصحة ورشاقة السيدات وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ،





تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى " parfaiscorps"




نصيحة (1)




الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية


عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .


شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .




نصيحة (2)





لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .


إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .




نصيحة (3)





الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .


إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .




نصيحة (4)





الملح لا يسبب السمنة


الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.



نصيحة (5)




معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل





جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.






نصيحة (6)





الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها


قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.




نصيحة (7)





من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة


الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.




نصيحة (8)





هل السبانخ تجعلك قوياً؟


تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.




نصيحة (9)





ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر


غرام واحد من العسل يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتويها 4غرامات من السكر. لكن لأن وزن ملعقة من العسل أكثر من وزن ملعقة من السكر فإن العسل يحتوي على سعرات أكثر.




نصيحة (10)





ليس هناك شئ بما يسمى


قد يستخدم مصطلح "الإدمان على السكر" للتعبير عن حب السكر. لكن تعريف "الإدمان" كإعتماد شعوري أو جسدي أو كلاهما يتميز بأعراض انسحابية وهذا لا ينطبق على السكر أو أية مادة كربوهيدراتية.




نصيحة (11)





الجريب فروت يحرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة


إن فاكهة الجريب فروت تعمل على حرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة , ولكن لا وجود لطعام أو فاكهة تعمل على حرق الشحم من الجسم كما هو معتقد وسائد .




نصيحة (12)


البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة


إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.


نصيحة (13)


خسارة الوزن أو المحافظة عليه


يمكننا خسارة الوزن او المحافظة عليه وذلك بعدد الوحدات الحرارية الموجودة في الطعام , ولكن نخسر الوزن فعلا في حال لم نفرط بأكل المزيد من الطعام الذي يحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية كالبروتيين.


نصيحة (14)




مصدر الكولسترول


الكولسترول ياتي من الطعام الذي هو من مصدر حيواني كالدجاج واللحم اما الزيت والذرة وكل الاطعمة النباتية لا تحتوي على اي كمية من الكولسترول .

نصيحة (15)





الطعام الخالي من الدسم


الطعام الخالي من الدسم يعني انه يحتوي على كمية اقل بقليل بنسبة 0،5 غرام فقط من الطعام الكامل الدسم .




نصيحة (16)





كلمة لايت (Light ) ماذا تعني


كلمة light على الطعام تعني انه يحتوي على 50% من الدسم وليس 100%




نصيحة (17)




ماذا الحليب والجبنة من الكالسيوم


الحليب والجبنة تعطي الجسم 75% من الكالسيوم لذا اكثروا من اكلها .





نصيحة (18)





أسباب مرض السكري


السكري يأتي بالوراثة اومن السمنة او وببساطة من التقدم في العمر والذي يعاني من هذا المرض باستطاعته ان يأكل السكر بطريقة معتدلة وطبيعية والملخص ان السكر لا يسبب مرض السكري .




نصيحة (19)





الكوليسترول لا يزيد من السمنة


الكولسترول لا يزيد من السمنة فالاكل بشراهة يزيد من كمية الدسم في الجسم وهذا غير صحي .




نصيحة (20)





الماء مهم جدا للصحة


الماء مهم جدا للصحة فابإمكاننا ان نبقى ستة اسابيع من دون طعام ولكن لا يمكننا ان نبقى من دون ماء اسبوع واحد .





نصيحة (21)





نسبة الماء في الجسم


الجسم يحتوي على 55 الى 75% من الماء ولكن هذه النسبة تختلف من شخص الى شخص حسب العمر ومعطيات اخرى.




نصيحة (22)





حاجة الجسم للماء


حاجة الجسم للماء تعتمد على كمية الكالوري التي يستعملها الجسم .فالبالغ بحاجة الى ليتر او ليتر ونصف من الماء ليحرق 1000 كالوري .



نصيحة (23)




لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟



لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟ لان الملح مكوّن من الصوديوم فيستعمل الجسم الماء ليخرج الصوديوم وعندها ينقص الماء من الجسم فنشعر بالظمأ .

منقووول






التوقيع :
تجربتي مع التحوير
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 04-22-2013, 01:25 AM   رقم المشاركة : 2
اية من الجمال
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية اية من الجمال
تاريخ التسجيل : Oct 2012
رقم العضوية : 43954
 المشاركات : 1,831
 الجنس : أنثى
نوع العملية : ريجيم دشتي
تاريخ إجراء العملية : 13_1_2013
الطول : 158
الوزن الحالي : 71.250 الحمدلله
الوزن قبل العملية : 90
أجريت العملية في : في بيتي ومنتدانا العزيز بدانة كلينك
اخر مواضيعي
الحالة
اية من الجمال غير متواجد حالياً
اية من الجمال is on a distinguished road
افتراضي

معلومات اكثر من رائعة
وماشاءالله بنوتك كتير حلوة الله يخليلك اياها
وانا كمان من فلسطين وزوجي من القدس
موفقة حبيبتي







التوقيع :

قديم 04-22-2013, 09:51 AM   رقم المشاركة : 3
ليدي ميرامار
عضو فضي
 
الصورة الرمزية ليدي ميرامار
تاريخ التسجيل : Nov 2011
رقم العضوية : 31464
 المشاركات : 8,777
 الجنس : أنثى
الطول : 000
الوزن الحالي : 000
اخر مواضيعي
الحالة
ليدي ميرامار غير متواجد حالياً
ليدي ميرامار will become famous soon enough
افتراضي







التوقيع :

قديم 04-22-2013, 02:44 PM   رقم المشاركة : 4
توك تحسف
عضو فضي
 
الصورة الرمزية توك تحسف
تاريخ التسجيل : May 2012
رقم العضوية : 37762
 المشاركات : 5,625
 الجنس : ذكر
نوع العملية : تكميم
تاريخ إجراء العملية : 29/4/2012
الطول : 167
الوزن الحالي : 59
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : القوات المسلحه بالظهران
اخر مواضيعي
الحالة
توك تحسف غير متواجد حالياً
توك تحسف is on a distinguished road
افتراضي







التوقيع :
" تَجربتيّ التكميميه بَعد مُرورّ عام "
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 04-22-2013, 03:33 PM   رقم المشاركة : 5
وردة فلسطين
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية وردة فلسطين
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 12784
 المشاركات : 11,681
 الجنس : أنثى
نوع العملية :
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 158
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية :
أجريت العملية في :
اخر مواضيعي
الحالة
وردة فلسطين غير متواجد حالياً
وردة فلسطين will become famous soon enough
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اية من الجمال عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
معلومات اكثر من رائعة
وماشاءالله بنوتك كتير حلوة الله يخليلك اياها
وانا كمان من فلسطين وزوجي من القدس
موفقة حبيبتي



تسلمي حبيبتي...
ويخليلك اولادك يارب
اووووووووه انتي ساكنه بالقدس
الله يسعدك







قديم 04-23-2013, 12:50 PM   رقم المشاركة : 6
اية من الجمال
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية اية من الجمال
تاريخ التسجيل : Oct 2012
رقم العضوية : 43954
 المشاركات : 1,831
 الجنس : أنثى
نوع العملية : ريجيم دشتي
تاريخ إجراء العملية : 13_1_2013
الطول : 158
الوزن الحالي : 71.250 الحمدلله
الوزن قبل العملية : 90
أجريت العملية في : في بيتي ومنتدانا العزيز بدانة كلينك
اخر مواضيعي
الحالة
اية من الجمال غير متواجد حالياً
اية من الجمال is on a distinguished road
افتراضي

انا ساكنة حبيبتي بكفر عقب القدس لانو انا ضفة
واخيرا لقيت وحدة من فلسطين
ههههههه







قديم 04-23-2013, 11:21 PM   رقم المشاركة : 7
الامل المشرق
:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك ::
 
الصورة الرمزية الامل المشرق
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية : 1753
 المشاركات : 34,359
 الجنس : ذكر
الإقامة : السعودية
الهواية : ****
نوع العملية : 00
تاريخ إجراء العملية : 00
الطول : 00
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية : 00
أجريت العملية في : 00
اخر مواضيعي
الحالة
الامل المشرق غير متواجد حالياً
الامل المشرق is on a distinguished road
افتراضي


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]







قديم 05-12-2013, 07:42 PM   رقم المشاركة : 8
درة مكنونه
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية درة مكنونه
تاريخ التسجيل : May 2012
رقم العضوية : 37826
 المشاركات : 2,273
 الجنس : أنثى
نوع العملية : تخفيف والالتزام وريااضة
تاريخ إجراء العملية : 11/6/2012
الطول : 164
الوزن الحالي : 53 ربي لك الفضل والمنة
الوزن قبل العملية : 84
أجريت العملية في : منتدى بدانه كلينك
اخر مواضيعي
الحالة
درة مكنونه غير متواجد حالياً
درة مكنونه is on a distinguished road
افتراضي

معلوووومااات قيمة

تسلمي اختي وردة

ربي يعطيك العافية







التوقيع :
،*،*،*اللهم بارك لي ما رزقتني وآوزعني ان آشكر نعمتك التى آنعمت علي*،*،*

شكري وآمتناني لمنتديات بدآنة كلينك وجميع الآعضاء المميزين
الذي دعموني للوصول وتحقيق الحلم

شاركوني فرحه نجاحي
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التغذية, اخضائية, باسكال, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنت تسأل و اخصائية التغذية لينا دويدري تجيب الامل المشرق - منتدى التغذية :.: 36 10-11-2013 12:06 PM
انضمام اخصائية التغذية أ. لينا دويدري إلى أسرة منتديات بدانة كلينك الامل المشرق - منتدى أخبار ولقاءات د. سلطان بن فهيد التمياط 6 12-26-2012 08:45 AM
اهمية التغذية السليمة المفيدة لنمو الجسم ليدي ميرامار - منتدى التغذية :.: 2 11-04-2012 10:48 PM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 05:08 PM