عرض مشاركة واحدة
قديم 05-02-2014, 10:46 AM   رقم المشاركة : 1
x5L
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية x5L
تاريخ التسجيل : Dec 2011
رقم العضوية : 32106
 المشاركات : 165
 الجنس : ذكر
نوع العملية : رجيم + تقوية عضلات
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 180
الوزن الحالي : 147
الوزن قبل العملية : 170
أجريت العملية في : my home
اخر مواضيعي
الحالة
x5L غير متواجد حالياً
x5L is on a distinguished road
افتراضي وزني بعد اسبوعين من التكميم + مشكلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير اخواني الاعزاء

انا اليوم اتممت اسبوعين من التكميم والحمدلله
يوم العملية كنت 137.5
واليوم 124.5

نزولي كان سريع اول 10 ايام
لكن لي 4 ايام لم يتحرك الوزن ولا جرام واحد

نظامي الغذائي
الصباح : 200 عصير تفاح بدون سكر
الغداء : مرق دجاج تقريبا 250 مل
العشاء : بروتين بودرة مع الحليب طبعا ً فيه 120 كالوري

نظامي الرياضي = 0 بسبب بعض الاجهاد والدوخة

نزول الوزن 13 كيلو خلال 14 يوم
والآن اعاني من ثبات الوزن







التوقيع :
البداية : 170
الهدف 1: 158 ( تم )
الهدف 2: 147 ( تم )
الهدف 3: 140 ( تم )
الهدف 4: 136 ( تم )
الهدف 5: 125 ( تم )
الهدف 6: 113 ( تم )
الهدف 7: 110 ( تم )
الهدف 8: 102 ( تم )
الهدف 9: 91 ( - )
الهدف 10: 80 ( - )

رد مع اقتباس