عرض مشاركة واحدة
قديم 04-25-2013, 09:04 PM   رقم المشاركة : 1
ليدي ميرامار
عضو فضي
 
الصورة الرمزية ليدي ميرامار
تاريخ التسجيل : Nov 2011
رقم العضوية : 31464
 المشاركات : 8,777
 الجنس : أنثى
الطول : 000
الوزن الحالي : 000
اخر مواضيعي
الحالة
ليدي ميرامار غير متواجد حالياً
ليدي ميرامار will become famous soon enough
افتراضي نظام غذائى للتخلص من الكرش

بسم الله الرحمن الرحيم






التخلص من الكرش يكون باتباع نظام غذائى فعال لتقليل الدهون المتراكمة فى منطقة

البطن مع ضرورة تناول المشروبات التى تعمل على التسريع من حرق الدهون خاصة فى

منطقة الكرش والارداف ومن افضل تلك المشروبات هى مغلى الكمون والنعناع

والزنجبيل مع الشاى الاخضر وتناول كوب منة قبل الغذاء والعشاء ، مع إتباع ريجيم

التخلص من الكرش التالى .

نظام غذائى فعال لعلاج سمنة الكرش

نظام غذائى للتخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن والارداف .

الأفطار

بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول

نصف رغيف أسمر

بين الافطار والغذاء : ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر

الغذاء

علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون

ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة

العشاء

2 ثمرة تفاح

كوب زبادى منزوع الدسم

لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى

لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن







التوقيع :