عدد مرات النقر : 5,645
عدد  مرات الظهور : 6,712,804
عدد مرات النقر : 2,733
عدد  مرات الظهور : 6,677,716
عدد مرات النقر : 1,956
عدد  مرات الظهور : 5,756,650
عدد مرات النقر : 917
عدد  مرات الظهور : 4,452,143
عدد مرات النقر : 2,036
عدد  مرات الظهور : 4,305,981
آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى اللياقة البدنية > - أرشيف منتدى اللياقة البدنية

- أرشيف منتدى اللياقة البدنية خاص للمواضيع القديمة في منتدى اللياقة البدنية

الإهداءات
شوق الحب : صباح الخير على احلى اعضاء وزوار أحلى منتدى     Rawan2008 : جمعه مباركه ... اللهم اجعلنا مقبولين بكرمك، مكفولين بذكرك مشمولين بعفوك ناظرين لوجهك وأجعلنا من ورثة جنتك     منال منصوري : لا اله الا الله     Rawan2008 : احبتي اعضاء منتديات بدانة كلينيك...انتظروا اليوم الدكتور سلطان التمياط في حوار مع الأستاذ داوود الشريان في برنامج الثامنه عن (مخاطر جراحات البدانة)     بدانه كلينك : استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه‏     Rawan2008 : بسم الله وعلى بركة الله .. يبداء اللقاء المميز مع الاستشاري الدكتور سلطان التمياط..     Rawan2008 : اصبحنا واصبح الملك لله     Rawan2008 : احبتنا اعضاء بدانة كلينك، الان بامكانكم استخدام مركز التحميل الخاص بالمنتدى     د.سلطان التمياط : أحبتي أعضاء وزوار منتديات بدانة كلينك : أتشرف بأن أكون معكم في لقاء مباشر ومفتوح مساء الغد الأربعاء الساعة السابعة مساء للاجابة على أسئلتكم     Rawan2008 : لقاء يوم الاربعاء 9/12/2015 مع لدكتور سلطان من الساعه 7-9 مساءا جيب فيه الدكتور عن استفسارات الاعضاء وكيف تختار عمليتك ويتحدث فيه عن عمليات السمنه ومخاطر عمليات البدانه ايضا ...     Rawan2008 : ترقبوا الاربعاء القادم 9/12/2015 اللقاء المميز مع الدكتور سلطان التمياط ، ليجيب عن كافة استفساراتكم ..     control_admin : سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم    
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-05-2013, 10:18 PM   رقم المشاركة : 1
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,987
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه

مـجـمـوع الأوسـمـة: 32

وسام التميز

وسام شكر وتقدير

عضو شرف مميز

وسام 55000 مشاركة

وسام النشاط المميز

وسام عضو الشرف

وسام العطاء

وسام الإدارة

وسام الإبداع

وسام الموضوع المميز

وسام الموضوع المميز

وسام المنتدى المميز

وسام المراقب المميز

وسام الموضوع المميز

وسام المراقب المميز

وسام المشرف المميز

وسام المشرف المميز

وسام المشرف المميز

المشرف المميز

الموضوع المميز

المشرف المميز

المشرف المميز

الموضوع المميز

العضو المميز

العضو المميز

وسام عضو الشرف

المشرف المميز

المشرف المميز

المنتدى المميز

الموضوع المميز

المشرف المميز

العضو المميز



اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
Newwww 1 كيف تحرقين دهون الجسم أثناء المشي؟

كيف تحرقين دهون الجسم أثناء المشي؟

رياضة المشي، من أسهل الرياضات التي يمكنك أن تتبعيها لخسارة الوزن الزائد، دون أن تتكبدي المزيد من الأعباء المالية من اشتراك في أحد الاندية الصحية وخلافه من وسائل التخسيس المكلفة.

فساعة واحدة من رياضة المشي تساعدك علي حرق حوالي 200 سعر حراري، قابلة للزيادة إذا اتبعت هذه النصائح الذهبية لكيفية تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم أثناء المشي، وهي كالآتي:

تغيير طريقة المشي
احرصي علي بدء رياضة المشي بالمشي بخطوات بطيئة، مع تسريع الخطوات بشكل تدريجي من متوسط إلى النقلة الأخيرة المشي السريع.
فالتدرج من المشي البطيء وحتى المشي السريع يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون، حيث إن الجسم يستهلك الدهون المتراكمة فيه لزيادة الطاقة، ومن هنا تحرق الدهون بشكل أسرع.

حمل الأوزان
حاولي عند ممارسة رياضة المشي، حمل أي من الأوزان ولتكن حقيبتك الرياضية أو دمبلز – إذا أمكن-، فحمل الأوزان يعمل علي تقوية عضلات الجسم وشد الترهلات بصورة أفضل.

رفع اليدين أثناء المشي
حركي يديك أثناء المشي بشكل متعاكس، فممارسة بعض الحركات مع المشي تمنحك المزيد من النشاط والحيوية.

المشي والقوام مشدود

المشي مستقيمة القوام مع المحافظة على رفع الرأس لأعلى يعمل علي الحرق السريع للدهون المتراكمة في الجسم، بخلاف تقوية عضلات الظهر و المؤخرة.







التوقيع :



وهذا الحبّ أغرقني اشتياقًا

فمن في حبّ مكّة قد يُلامَ !

فيا من راحَ مشتاقًا إليها

تذكّرنِي وأقرئها السّلامَ


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 03-05-2013, 10:32 PM   رقم المشاركة : 2
توك تحسف
عضو فضي
 
الصورة الرمزية توك تحسف
تاريخ التسجيل : May 2012
رقم العضوية : 37762
 المشاركات : 5,727
 الجنس : ذكر
نوع العملية : تكميم
تاريخ إجراء العملية : 29/4/2012
الطول : 167
الوزن الحالي : 59
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : القوات المسلحه بالظهران

مـجـمـوع الأوسـمـة: 4

وسام 5000 مشاركة

وسام العضو المميز

وسام 1000 مشاركة

وسام العضو المميز



اخر مواضيعي
الحالة
توك تحسف غير متواجد حالياً
توك تحسف is on a distinguished road
افتراضي

طرح جميل تشكرين عليه ..







التوقيع :
" تَجربتيّ التكميميه بَعد مُرورّ عام "
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 03-05-2013, 11:06 PM   رقم المشاركة : 3
الامل المشرق
:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك ::
 
الصورة الرمزية الامل المشرق
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية : 1753
 المشاركات : 35,510
 الجنس : ذكر
الإقامة : السعودية
الهواية : ****
نوع العملية : 00
تاريخ إجراء العملية : 00
الطول : 00
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية : 00
أجريت العملية في : 00

مـجـمـوع الأوسـمـة: 16

وسام العطاء

وسام التميز

وسام شكر وتقدير

وسام الإبداع

وسام النشاط المميز

وسام 35000 مشاركة

وسام الموضوع المميز

الموضوع المميز

الموضوع المميز

الموضوع المميز

وسام عطاء عانق السحاب

ضيف الأمسيات الرمضانية 1432هـ

وسام ضيف المنتدى

وسام الإدارة

المشرف المميز

الموضوع المميز



اخر مواضيعي
الحالة
الامل المشرق غير متواجد حالياً
الامل المشرق is on a distinguished road
افتراضي








قديم 03-05-2013, 11:59 PM   رقم المشاركة : 4
شوق النجوم
**المراقبة على المنتديات العامة**
 
الصورة الرمزية شوق النجوم
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 13529
 المشاركات : 14,941
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 165
الوزن الحالي : 76
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : الطبي التخصصي

مـجـمـوع الأوسـمـة: 16

وسام 12500 مشاركة

وسام الموضوع المميز

وسام المشرف المميز

وسام المشرف المميز

وسام الموضوع المميز

وسام العضو المميز

وسام العضو المميز

وسام العضو المميز

العضو المميز

العضو المميز

العضو المميز

المنتدى المميز

المنتدى المميز

المنتدى المميز

المنتدى المميز

العضو المميز



اخر مواضيعي
الحالة
شوق النجوم غير متواجد حالياً
شوق النجوم will become famous soon enoughشوق النجوم will become famous soon enough
افتراضي

مااروعها من رياضه

يعطيك العافيه اختي ام الامل البسام







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 03-06-2013, 12:04 AM   رقم المشاركة : 5
ليدي ميرامار
عضو فضي
 
الصورة الرمزية ليدي ميرامار
تاريخ التسجيل : Nov 2011
رقم العضوية : 31464
 المشاركات : 8,919
 الجنس : أنثى
الطول : 000
الوزن الحالي : 000

مـجـمـوع الأوسـمـة: 9

وسام الموضوع المميز

وسام المراقب المميز

وسام المنتدى المميز

وسام 7500 مشاركة

وسام المنتدى المميز

وسام المشرف المميز

وسام المشرف المميز

المشرف المميز

العضو المميز



اخر مواضيعي
الحالة
ليدي ميرامار غير متواجد حالياً
ليدي ميرامار will become famous soon enough
افتراضي

روووعة اختي

جزاكي الله خير







التوقيع :

قديم 03-15-2013, 10:37 AM   رقم المشاركة : 6
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,987
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه

مـجـمـوع الأوسـمـة: 32

وسام التميز

وسام شكر وتقدير

عضو شرف مميز

وسام 55000 مشاركة

وسام النشاط المميز

وسام عضو الشرف

وسام العطاء

وسام الإدارة

وسام الإبداع

وسام الموضوع المميز

وسام الموضوع المميز

وسام المنتدى المميز

وسام المراقب المميز

وسام الموضوع المميز

وسام المراقب المميز

وسام المشرف المميز

وسام المشرف المميز

وسام المشرف المميز

المشرف المميز

الموضوع المميز

المشرف المميز

المشرف المميز

الموضوع المميز

العضو المميز

العضو المميز

وسام عضو الشرف

المشرف المميز

المشرف المميز

المنتدى المميز

الموضوع المميز

المشرف المميز

العضو المميز



اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي







قديم 03-31-2013, 06:10 AM   رقم المشاركة : 7
ريحانة قلب أمها
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية ريحانة قلب أمها
تاريخ التسجيل : Oct 2010
رقم العضوية : 15895
 المشاركات : 97
 الجنس : أنثى
الطول : 159
الوزن الحالي : 55
اخر مواضيعي
الحالة
ريحانة قلب أمها غير متواجد حالياً
ريحانة قلب أمها is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافية







قديم 03-31-2013, 08:11 PM   رقم المشاركة : 8
أم الأمل البسام
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية أم الأمل البسام
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8212
 المشاركات : 48,987
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Gastric Bypass
تاريخ إجراء العملية : يوم تغير فيه مؤشر حياتي تماما يارب يكون نحو الأفضل
الطول : 168
الوزن الحالي : اللهم راضني بما ارتضيت لي وإجعلنا على قضائك وقدرك من الحامدين الشاكرين الصابرين
الوزن قبل العملية : قدر الله وماشاء فعل
أجريت العملية في : مستشفى الشروق بالأسكندرية أ.د. خالد قطري حفظه الله ورعاه

مـجـمـوع الأوسـمـة: 32

وسام التميز

وسام شكر وتقدير

عضو شرف مميز

وسام 55000 مشاركة

وسام النشاط المميز

وسام عضو الشرف

وسام العطاء

وسام الإدارة

وسام الإبداع

وسام الموضوع المميز

وسام الموضوع المميز

وسام المنتدى المميز

وسام المراقب المميز

وسام الموضوع المميز

وسام المراقب المميز

وسام المشرف المميز

وسام المشرف المميز

وسام المشرف المميز

المشرف المميز

الموضوع المميز

المشرف المميز

المشرف المميز

الموضوع المميز

العضو المميز

العضو المميز

وسام عضو الشرف

المشرف المميز

المشرف المميز

المنتدى المميز

الموضوع المميز

المشرف المميز

العضو المميز



اخر مواضيعي
الحالة
أم الأمل البسام غير متواجد حالياً
أم الأمل البسام has a spectacular aura aboutأم الأمل البسام has a spectacular aura about
افتراضي







قديم 03-31-2013, 10:41 PM   رقم المشاركة : 9
دموعي غاليه
عضو جديد
 
الصورة الرمزية دموعي غاليه
تاريخ التسجيل : Nov 2012
رقم العضوية : 45173
 المشاركات : 47
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام المعده
تاريخ إجراء العملية : 16-12-2012
الطول : 158
الوزن الحالي : لما يصير رقمين بخبركم ان شاء الله
الوزن قبل العملية : 122
أجريت العملية في : الامارات/ د.روجيه
اخر مواضيعي
الحالة
دموعي غاليه غير متواجد حالياً
دموعي غاليه is on a distinguished road
افتراضي

انا ما اقدر ع المشي السريع ههههههههههه زين مني ازيد شوي السرعه و ارد ع البطيء ..

يسلمو ع المعلومات الطيبه ^^







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
اللهم رضـاك و الجـنّه ..

قديم 04-13-2013, 06:22 AM   رقم المشاركة : 10
مس دبدوبه
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية مس دبدوبه
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 9136
 المشاركات : 104
 الجنس : أنثى
الطول : 158
الوزن الحالي : خلونا حبايب
اخر مواضيعي
الحالة
مس دبدوبه غير متواجد حالياً
مس دبدوبه is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيرا







 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المشى


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللي يعرف رقم دكتور تجميل لشد البطن يساعدني ويساله عن حالتي rere3939 - منتدى الجراحات التجميلية 36 02-26-2014 08:22 AM
يومياتي ومن ترغب مشاركتي حياها * الأمل القادم * - قصص ويوميات أصحاب الحمية الغذائية (الرجيم) 202 01-28-2013 07:42 PM
المعادن... عنوان صحّة الجسم وسلامته الفرحان - أرشيف منتدى الطب العام والعمليات الجراحية 2 01-03-2012 08:39 AM
الدهون في الأطعمة البروتينية.. أحجام وأوزان الفرحان - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 3 05-10-2011 07:11 AM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 10:51 PM