عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 13,866,239
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 10,555,575
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 6,548,687
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 6,548,581
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 6,548,454
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 2,459,338

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 35,036,811
عدد مرات النقر : 15,884
عدد  مرات الظهور : 44,544,734
آخر 10 مشاركات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى اللياقة البدنية > - أرشيف منتدى اللياقة البدنية

- أرشيف منتدى اللياقة البدنية خاص للمواضيع القديمة في منتدى اللياقة البدنية

الإهداءات
لينا دويدري : كل عام وأنتم بألف خير وصحة وعافية     دبدوب2009 : اسعد الله صباحكم وحياتكم بكل خير ونعمه     الجوهره 2 : بدانه كلينيك ايام جمييييله وذكريات راائعه ما تنسى ابد وحشني منتداي الغالي واعضائه     الجوهره 2 :     لينا دويدري : بدانة كلينك بإدارة الدكتور سلطان التمياط ترحب بجميع تجاربكم ومعلوماتكم وأسئلتكم التي لا تتضمن ذكر اسم الدكتور والأسعار..شكرا لتفهمكم     لينا دويدري : بدانة كلينك عيادة الدكتور سلطان التمياط في مستشفى المواساة بالدمام نرحب باستفساراتكم على الرقم 0581022222     لينا دويدري : هل أنت بدين؟؟.. ننصحك بزيارة عيادة الدكتور سلطان التمياط استشاري جراحة البدانة لمعرفة العملية المناسبة لك.. تكميم أو تحوير أو تحوير مصغر.. للاستفسار والحجز التوصل عبر 0581022222     لينا دويدري : البالونة المبرمجة .. لا تخدير لا منظار وتخرج بصورة طبيعية بعد 4 أشهر     لينا دويدري : الجراحة ليست الحل المناسب لك ... إسألي عن البالونة المبرمجة الذكية لإنقاص الوزن     لينا دويدري : جديد في بدانة كلينك الآن البالونة المبرمجة بعيدا عن التخدير وغرف العمليات للاستفسار 0581022222     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة    
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-11-2011, 09:11 PM   رقم المشاركة : 1
شوق النجوم
**المراقبة على المنتديات العامة**
 
الصورة الرمزية شوق النجوم
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 13529
 المشاركات : 14,943
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 165
الوزن الحالي : 76
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : الطبي التخصصي
اخر مواضيعي
الحالة
شوق النجوم غير متواجد حالياً
شوق النجوم will become famous soon enoughشوق النجوم will become famous soon enough
Smile تنحيف الوجه و التخلص من الذقن المزدوج

الوجه هو احد المناطق العديدة التي تتراكم بها الدهون خلال زيادة الوزن.الخدود السمينة المستديرة والذقن المزدوجة هي الشكاوى المعتادة من الناس الذين يعانون من تركز الدهون في الوجه، و لكن بالنسبة للبعض قد يصل الامر إلى خدين منتفخين ككرتين صغيرتين



يعتبر البعض الذقن المزدوجة مثل الألم في العينين،معتبرين انه غير مناسب لوجوههم و ينبغي ازالته. لكن إزالة دهون الوجه عملية صعبة نوعا ما. تنحيف الوجه يتطلب عملا شاقا الشاق (بما في ذلك من خلال التمارين التي تستهدف على وجه التحديد الخدود والذقن)، للأشخاص الذين يريدون القيام بذلك بشكل طبيعي ، وميزانية كبيرة لأولئك الذين يختارون جراحة تجميلية.


نصيحة رقم 1 لوجه نحيف :

ممارسة الرياضة البدنية لحرق دهون الجسم
ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة تساعد على فقدان الوزن و تنحيف الوجه،خففي وزنك لتقليص الكتلة الاجمالية للدهون في الجسم،احرقي سعرات حرارية (ما لا يقل عن 250 سعرة حرارية في اليوم) بالقيام بتمارين الايروبيك مثل الركض أو المشي السريع و اعتماد نمط حياة أكثر نشاطا للحصول على جسم رشيق و ووجه نحيف و التخلص من الخدود السمينة

نصيحة رقم 2 لوجه نحيف :
الخيارات الغذائية الجيدة
تجنب تناول السكر المكرر والأطعمة السكرية. يعتقد الخبراء أن الأطعمة التي تحتويها يمكن أن يسبب تورم والتهاب الأوعية الدموية. وجه منتفخ و سمين اكثر هو النتيجة. التخلص من الخدود السمينة يتطلب بالتالي اختيار أفضل الأغذية.
اضيفي أطعمة غنية بالألياف والحبوب الكاملة لنظامك الغذائي. املئي معدتك بالخضروات والفواكه الطازجة (الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء) للحفاظ على صحة جيدة، وتناولي 250 سعرة حرارية أقل من السعرات الحرارية اليومية المعتادة.
نصيحة رقم 3 لوجه نحيف
رطبي جسمك باستمرار
اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا.
لخدود السمينة يمكن ان يكون سببها الانتفاخ، وهو رد فعل الجسم لنقص المياه.اشربي ما فيه الكفاية لتجنب احتباس الماء والحفاظ على نحافة الوجه (لأن الوجه يحتفظ بالكثير من الماء). تنحيف الوجه سيبدو لك اسهل مع الترطيب المناسب
.

تمارين لتنحيف الخدين:
التمرين الاول:
حاولي ان تبتسمي دائما كلما تذكرت، ابتسمي احيانا بشفتين مغلقتين و احيانا ابتسامة عريضة تكشف عن اسنانك.
التمرين الثاني:
قفي امام مرآة، و حاولي ان تلمسي انفك بشفتك العليا،عند القيام بهذه الحركة،ارفعي زوايا شفتيك حتى يتلامس خداك مع جفنيك السفليين و حافظي على هذه الوضعية 5ثوان .
قومي بالتمرين 5 مرات.
التمرين الثالث:
اطبقي شفتيك و ابتسمي ابتسامة عريضة للغايةا بقدر ما تستطيعين كأنك ترغبين في لمس اذنيك بزاويتي فمك. حافظي على هذه الوضعية 8أو10 ثوان.
قومي بالتمرين 5 مرات.
التمرين الرابع:
اغلقي شفتيك و مديهما إلى الامام كما لو كنت تقدمين قبلة



ثم اشفطي خديك إلى الداخل.حافظي على هذه الوضعية 5أو8 ثوان.
قومي بالتمرين 5 مرات.
التمرين الخامس:
انفخي خدك الايمن ل5 ثوان ثم افرغي الهواء.ثم قومي بنفس الحركة لخدك الايسر.
قومي بالتمرين 5 مرات لكل خد.





تمارين للتخلص من الذقن المزدوج:
التمرين الاول:
ادخلي شفتك السفلى إلى داخل فمك بحيث تكون فوق اسنانك السفلية، ثم افتحي فمك بقدر ما تستطعين و حركي فكك إلى الاسفل ثم إلى الاعلى.
قومي بالتمرين بقدر ما تستطعين التحمل.
التمرين الثاني:
قومي بضغطات خفيفة على ذقنك بظهر يدك.قومي بهذا التمرين كلما تذكرت، و انت تشاهدين التلفاز، خلال الاستحمام..
التمرين الثالث:
انطقي على التوالي حروف a,o,i
مع المبالغة في النطق.
التمرين الرابع:
اجلسي جلسة مستقيمة، ثم ارفعي راسك لتنظري إلى السقف و ارفعي شفتك السفلى لتغطي بها شفتك العليا، حاولي ان تغطيها بقدر ما تستطيعين إلى ان تشعري بشد في منطقة الذقن حافظي على هذه الوضعية 5ثوان .
قومي بالتمرين 5 مرات.




م,ن







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 09-11-2011, 09:22 PM   رقم المشاركة : 2
وردة فلسطين
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية وردة فلسطين
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 12784
 المشاركات : 11,838
 الجنس : أنثى
نوع العملية :
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 158
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية :
أجريت العملية في :
اخر مواضيعي
الحالة
وردة فلسطين غير متواجد حالياً
وردة فلسطين will become famous soon enough
افتراضي

يا سلام على ايام زمان كان الوجه بوجهيين .
يعطيكي العافيه شوق تمارين روعه يعطيكي الف عافيه







التوقيع :
تجربتي مع التحوير
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 09-11-2011, 09:25 PM   رقم المشاركة : 3
الامل المشرق
:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك ::
 
الصورة الرمزية الامل المشرق
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية : 1753
 المشاركات : 35,000
 الجنس : ذكر
الإقامة : السعودية
الهواية : ****
نوع العملية : 00
تاريخ إجراء العملية : 00
الطول : 00
الوزن الحالي : 00
الوزن قبل العملية : 00
أجريت العملية في : 00
اخر مواضيعي
الحالة
الامل المشرق غير متواجد حالياً
الامل المشرق is on a distinguished road
افتراضي

الحمد لله على نعمة الصحة والعافية







قديم 09-11-2011, 09:37 PM   رقم المشاركة : 4
مايا هابي
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية مايا هابي
تاريخ التسجيل : May 2011
رقم العضوية : 25019
 المشاركات : 14,754
 الجنس : أنثى
الطول : 176
الوزن الحالي : 107
اخر مواضيعي
الحالة
مايا هابي غير متواجد حالياً
مايا هابي has a spectacular aura aboutمايا هابي has a spectacular aura aboutمايا هابي has a spectacular aura about
افتراضي

شكرا شوق على التمارين المميزة

والموضوع الاكثر من رائع







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 09-11-2011, 10:52 PM   رقم المشاركة : 5
طموحه دائما
عضو شرف
 
الصورة الرمزية طموحه دائما
تاريخ التسجيل : Jun 2009
رقم العضوية : 3460
 المشاركات : 30,512
 الجنس : أنثى
نوع العملية : (تحوير .مراره .لوز. وشد )
تاريخ إجراء العملية : 28-7-1430هـ
الطول : 155
الوزن الحالي : في زياده للاسف
الوزن قبل العملية : 112
أجريت العملية في : الملك فهد العام بجده
اخر مواضيعي
الحالة
طموحه دائما غير متواجد حالياً
طموحه دائما will become famous soon enoughطموحه دائما will become famous soon enough
افتراضي

مره الموضع جميل
نادرا مانعرف رياضه للوجه
شكرا جزيلا







التوقيع :






شكرا لكم شكرا للجميع..

قديم 09-12-2011, 01:31 AM   رقم المشاركة : 6
RABAB
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية RABAB
تاريخ التسجيل : Nov 2009
رقم العضوية : 4773
 المشاركات : 15,071
 الجنس : أنثى
نوع العملية : نظام غذائي
تاريخ إجراء العملية : ناسيه العتب على الذاكرة
الطول : 161اطول قصيرة
الوزن الحالي : مكسوفه أقول =(
الوزن قبل العملية : 75
أجريت العملية في : فى بيتنا القميل
اخر مواضيعي
الحالة
RABAB غير متواجد حالياً
RABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the roughRABAB is a jewel in the rough
افتراضي

كلن على همه سر

ناس تنفخ خدودها وناس تنحف خدودها

تمارين قميلة وسهلة في نفس الوقت

بارك الله فيك يا شوق

=)







التوقيع :
لا أحد يمتلك حياة وردية وَ لا قلبًا خاليًا وَ لا رأسًا خفيفًا من الأعباء * وَ لكن هناك من يدعو الله وَ يبتسم =)

الحمد الله على كل حال

قديم 09-12-2011, 09:19 AM   رقم المشاركة : 7
شوق النجوم
**المراقبة على المنتديات العامة**
 
الصورة الرمزية شوق النجوم
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 13529
 المشاركات : 14,943
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 165
الوزن الحالي : 76
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : الطبي التخصصي
اخر مواضيعي
الحالة
شوق النجوم غير متواجد حالياً
شوق النجوم will become famous soon enoughشوق النجوم will become famous soon enough
افتراضي

الشكر الجزيل على تواجدكم الرائع

دمتم بخير







قديم 09-12-2011, 02:32 PM   رقم المشاركة : 8
ĀĽ-ṀặηặĹ
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية ĀĽ-ṀặηặĹ
تاريخ التسجيل : Mar 2007
رقم العضوية : 566
 المشاركات : 21,859
 الجنس : أنثى
نوع العملية : تحوير
تاريخ إجراء العملية : 27-7-2007
الطول : 171
الوزن الحالي : 70 وتكه (:
الوزن قبل العملية : 151
أجريت العملية في : الحمادي
اخر مواضيعي
الحالة
ĀĽ-ṀặηặĹ غير متواجد حالياً
ĀĽ-ṀặηặĹ has a spectacular aura aboutĀĽ-ṀặηặĹ has a spectacular aura aboutĀĽ-ṀặηặĹ has a spectacular aura about
افتراضي

بجد أشين شيئ (اللغلوغة) والحمد لله ما كنت أعاني من كبر الوجه

ومن بعد النحف الوجه شان وصرت كأني هيكل لكن ذقني كان يعتبر مش صغير

وما نقول إلا الحمد لله على العافية

مشكوره شوق على الموضوع







التوقيع :
الله يعصم قلبي عن الزاد
يااارب عونك

...

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 09-12-2011, 04:34 PM   رقم المشاركة : 9
شوق النجوم
**المراقبة على المنتديات العامة**
 
الصورة الرمزية شوق النجوم
تاريخ التسجيل : Aug 2010
رقم العضوية : 13529
 المشاركات : 14,943
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام
تاريخ إجراء العملية :
الطول : 165
الوزن الحالي : 76
الوزن قبل العملية : 120
أجريت العملية في : الطبي التخصصي
اخر مواضيعي
الحالة
شوق النجوم غير متواجد حالياً
شوق النجوم will become famous soon enoughشوق النجوم will become famous soon enough
افتراضي

الحمد الله على الصحه والعافيه

والف شكر غاليتي المنال

سرني تواجدك الرائع







قديم 09-16-2011, 02:38 AM   رقم المشاركة : 10
تفاحه خضرا
عضو فخري
 
الصورة الرمزية تفاحه خضرا
تاريخ التسجيل : Oct 2010
رقم العضوية : 16141
 المشاركات : 14,131
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حمية
تاريخ إجراء العملية : شهر 11-1431
الطول : 158
الوزن الحالي : عالم الثمانين
الوزن قبل العملية :
أجريت العملية في :
اخر مواضيعي
الحالة
تفاحه خضرا غير متواجد حالياً
تفاحه خضرا will become famous soon enoughتفاحه خضرا will become famous soon enough
افتراضي

مشكورة شوق
اول ما ينحف بالجسم الوجه







التوقيع :


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مواضيعي فتذكروني،وإن غبت يوماً ولم تجدوني ففي قلبي حبكم فلا تنسوني،وإن طال غيابي عنكم دون عودة أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعوا لي

 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المزدوج, الذقن, التخلص, الوجه, تنحيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أقنعة لتقشير الوجه Hind Syria - أرشيف منتدى المرأة والأسرة 4 09-02-2011 11:00 AM
هل تعلم اسرار الغذاء صعب تكراري - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 2 07-31-2011 07:16 PM
طريقة تنحيف الوجه بالمكياج بالصور !! .*.°• •°.*. أنفاسك تدفيني - أرشيف منتدى المرأة والأسرة 7 07-10-2011 08:19 PM
التسريب استقراء ووجهة نظر دب منذ مبطي - أرشيف منتدى رابطة تكميم المعدة 38 03-01-2011 10:39 PM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 11:41 AM