نصائح ليست من فراغ ... في تجنب عارض الاستفراغ

مقدمة..
مشاهد افتراضية...
المشهد الأول:
يجلس على طاولة الطعام....بعد خمس دقائق من الأكل ... بدا انه تململ الأكل... بدأ وكأنه يأكل الأكل بتذوّق... فجأة يستأذن الجميع للذهاب إلى الحمام ... بحجة انه لم يغسل يديه.. يخرج من الحمام ... يغسل يديه ووجهه والاحمرار الذي بعينيه ... ثم يأتي ويأكل بتأني حتى ينتهي الجميع ... ثم يذهب الى الحمام مرة أخرى...

المشهد الثاني...
يسوق سيارته مع اصدقائه .... بعد خروجهم من المطعم ... بعد خمس دقائق من مسيرتهم... فجأة ينحرف بالسيارة بإتجاه مطعم اخر ويستأذنهم بصوت مبحوح ... اريد الذهاب إلى الحمام... يعاتبه اصدقائه : أولم يكن هناك حماما في مطعمنا السابق... لا يجاوبهم او انه صوته لا يقدر على اجابتهم ... لا فرق ... لكنه نزل مسرعا إلى دورة المياه ... وسط تعجب اصدقائه ... لكنه يعود بعينين حمراوتين وبإبتسامة واسعة....

المشهد الثالث...

يسوق سيارته وهذه المره لوحده... يشعر انه ارتكب خطأ في طريقة اكله.... ينحني بسيارته نحو طريق جانبي.. ثم إلى داخل الحارة ... ثم يبحث عن ارض فضاء تكون على يمينه .. لكن هذه المره اتت على يساره .. فيدور بالسيارة نصف دورة لكي تصبح على يمينه ... وبسرعه يفتح باب سيارته ويحني ظهره لخمس ثواني .. يخرج المناديل يغطي بها شيئا على الارض.. ويذهب للشارع الرئيسي مره اخرى j

المشهد الرابع...
بعد وجبة متوسطة ... جلس على الانترنت ... بدا ان هناك حشرجة في حلقه... تجاهلها واستمر في تصفح النت ... تجاهلها مره اخرى... حاول ان يسحب هواء الى بلعومه... بدا انه نجح ... توجد اصوات غريبة في معدته ... حاول وصبر ... لكنه ذهب الى دورة المياه... ورجع إلى النت ... ليجد موضوعي هذا موجودا بالمنتدى ...



تلك الأربع مشاهد وغيرها ... مشاهد تتكرر امام من عملوا عمليات السمنة المفرطة... وهي اعراض جانبية طبيعية تختلف بشدتها من شخص لآخر... وكلها تتعلق بالإستفراغ (ترجيع الأكل) .... فالاستفراغ هو استرجاع الاكل العالق في المريء او البلعوم او المتجمع في المعده الى الخارج عن طريق الفم... لن اتحدث هنا عن الاسباب الطبية والتقنية في عمليات التكميم او التحوير التي تسبب الاستفراغ بقدر ما سأتكلم عن كيفية تجنب الاعراض الجانبية عن طريق بعض الوسائل والتقنيات لتجنب الاستفراغ وتجنب المشاكل الصحية المتعلقة به وتجنب الاحراجات الاجتماعية...وتقديم بعض الارشادات السلوكية لعلّها تساعد المتكممين في تجنب الاستفراغ واعراضه...
اثق جازما بأن أغلب المتكممين لا يشكل الاستفراغ لهم مشكلة كبيرة ...رغم انه كذلك ... وذلك بسبب تنازلهم عن حقوقهم بالاحتجاج العلني عليه مقابل نزول الوزن الرائع الذي يرونه اسبوعيا في ميزان كتلتهم...ذلك الرقم كلما قل ...كلما احلوّت الدنيا بعينهم ... ومستعدين للتنازل بشكل اكبر مقابل استرداد حياتهم اللتي سلبتهم اياها السمنة...



هذه بعض التوجيهات من واقع تجربتي وقراءتي ومجاراتي لعدد كبير ممن اجروا العملية....اقدمها لكم كخلاصة معرفة متواضعة بمعاناتكم....

ابدأ هنا بخمس نصائح في تكتيك وتكنيك اسلوب الاكل اللتي قد تساعدك في تجنب الاستفراغ قدر الامكان فالاستفراغ ليست عارض جانبي سقط عليك من السماء لكن ان تصنعه بطريقة أكلك وتستطيع تجنبه بذكاء عن طريق تغيير اسلوب وتكتيك الاكل في غذائك..


1-المضغ الجيّد والمتأنّي والاكل بكميات صغيرة
لا شك ان المضغ الجيّد للطعام له دور كبير جدا في تجنب الاستفراغ ... فالمعده لم تكن كالسابق ... فالمضغ يدخل الغذاء على المعده بكميات صغيرة مطحونه تساعد المعده على سهولة استقبالها وعدم تراكمها في فم المعده. كذلك التأني في الأكل حيث يجب ان تستهلك وقتا في الوقت الاجمالي للوجبة بما يعادل مره ونصف للإنسان العادي فإدخال الأكل على فترات متقطعة يحسّن من انسيابية الغذاء, كما تساعد كميات الأكل الصغيرة في كل مره ايضا على تحسين مستوى انسيابية الأكل داخل المعده.


2-الاكل والشرب في نفس الوقت ... خطأ
نصيحتي هنا استمد معلوماتي عنها عن طريق التجربة لي شخصيا ولكثير ممن اجروا العملية .... غالبا عندما يحس احدهم بإختناق نتيجة الرغبة في الاستفراغ يعالج ذلك بكوب من الماء محاولا تمرير كتلة الطعام العالقة ... قد يكون ذلك صحيحا بالنسبة للشخص الطبيعي ... لكن بالنسبة للشخص المتكمم فشرب الماء اثناء الغصّة تزيد الطين بلّة..فالأفضل ان يتم الشرب قبل الأكل ولا يتم الشرب مره اخرى الا بعد مرور باقي الطعام للمعده.


3-شرب السوائل الحارة قبل الأكل بـ 5 دقائق
كثير من الاطباء والمجرببين ان شرب كوب من الشاي او الشاي الاخضر قبل الأكل يليّن كيس البطن الداخلي ويجعله اكثر مرونه في تمرير الطعام لأسفل البطن. نصيحة سمعتها من الاطباء وطبقتها وكانت النتيجة رائعة.


4-نوعية الأكل
بين كل شخص وآخر توجد فروقات فردية من ناحية الارتياح لصنف معين من الطعام .. فأنا كمثال فإن شرائح البطيخ والشمام لا استسيغها ابدا وتسبب لي رغبة في الاستفراغ بينما ليست كذلك عند ناس آخرين .. وعلى هذا فقس ...


5-اختيار الطعام المناسب
سأقولكم هذا المثال وانشالله سيفي بالغرض: نذهب انا وثلة (كيف ثلة بسj )من اصدقائي الى مطعم ماكدونالدز هم يطلبون وجبة ماك تشيكن او بيق تايستي بينما يكون طلبي بيبسي بارد و لحم صغير وواحد سندوتش دجاج سغير... وحينما يسألوني اقولهم عبارتي المشهورة (واحد هنا ..وواحد بره) فآكل واحد والثاني اضعه في السيارة ... وبعد خروجنا من الكوفي شوب الذي نسترخي في بعد وجبة العشاء امدّ يدي لأسفل المرتبة لأسحب الساندوتش الثاني.. بكل بساطة.. لن استطيع ان آكل البيقماك من جلسة واحدة ربما اقدر على فترتين ..لكنني اختصر الموضوع واطلب (2 همبرقر صغير يا صديق) .... هكذا يجب ان تفكر ان يكون طعامك على جزئيات وعلى تفاصيل صغيرة.


سأبدا هنا بذكر بعض الاعراض الجانبية التي تصاحب الاستفراغ وبعض النصائح... وهو العارض الجانبي النسبي بين المتكممين فبعضهم لا يعاني منه كمشكلة حقيقية وبعضهم قد تكون هم لا يبوح به ... لكنه بالنهاية وان طال هذا العارض سيخف كثيرا مع مرور السنوات الاولى بعد العملية...



1-الضغط النفسي
لا شك بأن الاستفراغ المتكرر في مراحل الأكل الاولى بعد العملية , قد يسبب صدمة نفسية للمتكمم والسبب انه قبل شهر كان يأكل كميات كبيره ولا يشعر بهذا الاختناق, ويخالجه شعور كاذب بأن هذا هو قدره وسيصبح طول عمره خاضعا له , فيلعن العملية ومن نصحه بها , ولا ينظر للجانب الايجابي من العملية بل ينظر الى احد الاعراض الجانبية .. يجب عليك ان تفكر هكذا : (هذه ضريبة لفترة نزول الوزن الذي غيّر حياتي, وهو عارض مؤقت سيزول مع الوقت ويجب ان ان اتعلّم كيف اتعامل معه , وان امنع حدوثه قدر الامكان )


2-الاحراج الاجتماعي
ممكن هنا ان اقسم الاحراج الاجتماعي لقسمين : القسم الاول لمن يعرفون بأمر العملية فيجب عليك ان تصارحهم ان معدتك ليست كالسابق وان يجب عليكم تحملي في طريقة اكلي, ولا ترغموني على الاكل عندما اتوقف , بما انكم تعرفون بأمر معدتي فدعوني على راحتي ... ستجدوني اتردد على المطبخ اكثر منكم, اما القسم الثاني للأشخاص الذي لم يعرفوا بأمر عمليتك, يجب عليك ان تكون ذكيا , وان تطلب وجبات صغيرة وتقول لهم انا لم اصبح بهذا الوزن الا بعدما اعتمدت على هذه الوجبات , يجب عليك ان تكون ثرثارا وقت الاكل لأن الكلام يساعد في ادخال الهواء وتمرير الاكل وكذلك يعطي فترة من مناسبة بعد كل كمية تأكلها , فكن ثرثارا يعني باللغة العاميّة (جمّع سواليفك اللي بالسيارة , خلها كلها بالمطعم)


3-اللّعاب الثقيل
لا شك ان انحسار الاكل لمدة طويلة في المعدة والمريء يزيد من افراز اللعاب حتى يصبح اللعاب ثقيلا جدا ... ويظهر ذلك في اثناء الاستفراغ.. وهذا طبيعي.. ذكرت هذه النقطة لأن البعض يخجل من البوح بها.


4-النوم والاختناق
من المهم جدا جدا ان لاتخلد الى النوم وانت لا زلت مكابرا على ان الغصة اللتي بك سوف يتم تمريرها بالقوة,, فقد تصيبك هذه الغصة بالاختناق اثناء النوم,, مما قد يجعلك تستيقظ من النوم وانت مرتعب.


5-العناد وعضلات البطن
سبحان من خلق بعض العباد.. يأكل بطريقة خاطئة... ثم يستفرغ ... ثم يرجع لطاولة الطعام ... ثم يستفرغ... ثم يرجع ثم يستفرغ ... دون وعي او ادراك ان عضلات بطنه العلويه تقول له ((الله يرحم والديك خلاص)) فعضلات البطن العلوية تتعرض لضغط شديد اثنار العناد في الاستفراغ .. اذا احسست ان معدتك اليوم هذا عنيده فامشي معها في ذلك ولا تعاندها ... خليك حبوب مثليj


6-ضرورة التمضمض بعد الاستفراغ
من الضروري جدا ان يتضمض المتكمم بعد الاستفراغ .. خصوصا عندما يكون الاستفراغ خارج من بطن الشخص وليس من بلعومه .. لأن هناك نسبة من حمض المعده تخرج مع الطعام وتبقى على الاسنان في حال عدم تمضمض الشخص مما يؤدي الى نخر الاسنان مع الوقت.. فالمضمضة مرتين كافية لإزالة هذا الحمض من الفم بالكامل..


من يقرأ هذه النصائح من غير المتكممين او ممن لم يجروا العملية حتى الان ... يظنون بعد هذا الموضوع ان هذه الاستفراغ مشكلة كبيرة ... بينما هم حقيقة لا يدركون ان نتناقش في تفاصيل صغيرة مقارنة بحياتنا التي تغيرت كلها رأسا على عقب بسبب هذه العملية الرائعه


هذا كل النصائح التي خطرت في بالي في هذا الموضوع الارتجالي واعذروني لانقطاعي عن المنتدى لأسباب تعلمها الادارة ... وهانحن نستغل فترة الاجازة للعودة لكم
تحياتي ...
اخوكم
الدب الابيض

نصايح في مكانها ومهمه جدا , اتمنى يتثبت الموضوع
يعطيك العافيه اخوي الدب الابيض وتم حفظ الموضوع لحين وقته

نصائح مهمة جدا وأكثر من رااااااااائعة

قرأتها واستفدت منها

كما عودتنا أيها الرشيق الأبيض مميز ومتألق

تم تثبيت الموضوع
حتى تعم الفائدة على الجميع

بارك الله فيك ونفع بك
وأسعد ربي أيامك في الدارين

هلا وغلا بعميدنا الدب الابيض النصراوي

اشتقنالك يالغالي

وبصراحه النصيحه الثالثه شرب الساخن قبل الاكل انا جربتها بدون ما اسمعها من الدكاتره وبالفعل ضبطت معي ونصحت فيها الكثير

والنصيحه الخامسه بعد نفس طريقتي مع الاهل لا رحت للمطعم دايم اخليهم ياكلو وانا اخذ سفري هههههههه لان مدة اكلي بالساعات


تسلم يمينك على هيك موضوع

سلمت يمينك اخي الغالي

نصيحة الشاي الدافي او حتى حليب او اي شيء دافيء بالفعل

انا امشي عليها وفعالة جدا جدا جدا والحمدلله الذي جعلنا نتعايش ونتحكم

في هذا الوضع حتى تجنبت الاستفراغ .. بارك الله فيك

موضوع رااااااائع كتيييييييير عجبني والله

يعطيك ألف عافية ويسلمووو إيديك

رااااااااااائع منجد محتاجين الكثييير من النصائح والتجارب

رائع
شكرا على النصااااائح

دمت بود

ماشاء الله نصائح مفيدة جداَ
بس انا سمعت انة الأشياءالساخنة مع الوقت توسع المعده وهذا الشئ مانبغاه إحنالمتكممين

ما شاء الله موضوع اكثر من رائع .. مفيد للمقبلين على العملية والمتكممين الجدد

لا عدمنا مثل هالمواضيع الهادفة

يعطيك الف عافية اخي